Mejora del sueño

¿Por qué es importante el sueño para el rendimiento?

Los trastornos del sueño pueden, a largo plazo, afectar a su rendimiento, su calidad de vida e incluso su salud. Por eso, dormir bien es una parte fundamental de tu programa deportivo. En primer lugar, un buen sueño permite una recuperación física eficaz, mejorando así los resultados de su rendimiento. En segundo lugar, dormir más y mejor permite estar en forma durante todo el día y utilizar las capacidades físicas óptimas. Por último, dormir bien ayuda a mantener la concentración en cualquier circunstancia y a evitar el estrés.

En resumen, dormir mal conduce a:

• Mala condición física
• Falta de energía
• Poca concentración
• Mal humor/estrés

¿Cuáles son los suplementos para mejorar el sueño?

Los complementos alimenticios para mejorar el sueño están relacionados con los que sirven para evitar/reducir el estrés. De hecho, ambos ayudan a conciliar el sueño con mayor facilidad, mejoran la calidad del mismo y favorecen un descanso reparador.

Glicina: La glicina ayuda a dormir mejor, mejorando tanto el inicio como la calidad del sueño. Facilita el sueño al actuar como un neurotransmisor inhibidor del cerebro. Antes de acostarse, la toma de glicina ayuda a mejorar la calidad del sueño y, por tanto, a reducir la necesidad de dormir.

ZMP: ZMP mejora eficazmente el sueño gracias a la sinergia de sus compuestos (Pido-Magneisum, Pido-Zinc) que ayudan a la relajación física y nerviosa. Ayuda a relajar los músculos y favorece de forma óptima la recuperación física.

Citrato de magnesio: El magnesio reduce el estrés y favorece una mejor calidad del sueño. Se recomienda a las personas que padecen un sueño difícil y perturbado, con constantes despertares durante la noche.