Recuperación nerviosa

Durante la recuperación nerviosa, las células cerebrales se reparan y se recargan después de un entrenamiento intenso o prolongado. Sin una buena recuperación nerviosa, la concentración disminuye y el riesgo de lesiones aumenta.

Tout savoir sur cette collection
  • OMEGA 3 EPAX®
    • Salud superior

    OMEGA 3 EPAX®

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    Precio habitual 17,95€
    Precio de oferta / Kg 17,95€ Precio habitual / Kg 0,00€

    Anti-inflammatoire / Anti-oxydant / Cardio-vasculaire

  • Multivitaminas en cápsulas

    Multivitaminas en cápsulas

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    Precio habitual 22,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 156): divided by 0 / Kg
    Precio de oferta / Kg 22,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 187): divided by 0 / Kg

    Immunité / Récupération

  • Zmb pidolates

    Zmb pidolates

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    Precio habitual 22,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 156): divided by 0 / Kg
    Precio de oferta / Kg 22,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 187): divided by 0 / Kg

    Prise de muscle / Immunité

  • Vitamina C Quali®C en cápsulas

    Vitamina C Quali®C en cápsulas

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    Precio habitual 12,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 156): divided by 0 / Kg
    Precio de oferta / Kg 12,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 187): divided by 0 / Kg

    Immunité / Système nerveux / Energie / Anti-oxydant

  • Glicina cristalizada en polvo
    • Top sport

    Glicina cristalizada en polvo

    À partir de

    Precio habitual 12,95€ Soit 35,97€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 12,95€ Precio habitual / Kg 14,95€ Soit 35,97€ / Kg
  • Polvo multivitaminas

    Polvo multivitaminas

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    Precio habitual 39,95€ Soit 665,83€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 39,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit 66,58€ / Kg

    Immunité / Récupération

  • Salud inmune de los hombres

    Salud inmune de los hombres

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    Precio habitual 22,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 156): divided by 0 / Kg
    Precio de oferta / Kg 22,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 187): divided by 0 / Kg

    Energie / Immunité / Muscle / Système nerveux

  • Magnesio bio

    Magnesio bio

    Precio habitual 29,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 156): divided by 0 / Kg
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    Energie / Système nerveux / Prise de muscle

  • ZMP

    ZMP

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    Precio habitual 22,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 156): divided by 0 / Kg
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    Immunité / Système nerveux / Muscle

  • Polvo de vitamina C

    Polvo de vitamina C

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    Precio habitual 22,95€ Soit 153,00€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 22,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit 153,00€ / Kg

    Immunité / Système nerveux / Anti-oxydant

  • Glicina cristalizada en cápsulas

    Glicina cristalizada en cápsulas

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    Precio habitual 14,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 156): divided by 0 / Kg
    Precio de oferta / Kg 14,95€ Precio habitual / Kg 19,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 187): divided by 0 / Kg
  • Salud inmune de las mujeres

    Salud inmune de las mujeres

    À partir de

    Precio habitual 22,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 156): divided by 0 / Kg
    Precio de oferta / Kg 22,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 187): divided by 0 / Kg

    Immunité / Anti-oxydant / Récupération / Anti-inflammatoire / Longévité

  • Aceite de krill

    Aceite de krill

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    Precio habitual 26,95€
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    Vision / Cardio-vasculaire

  • Lactium®

    Lactium®

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    Precio habitual 24,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 156): divided by 0 / Kg
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    Anti-Stress / Relaxation / Sommeil

  • Cápsula orgánica de vitamina C

    Cápsula orgánica de vitamina C

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    Precio habitual 17,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 156): divided by 0 / Kg
    Precio de oferta / Kg 17,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 187): divided by 0 / Kg

    Energie / Immunité / Système nerveux

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  • Ubiquinol Q10 en cápsulas

    Ubiquinol Q10 en cápsulas

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    Precio habitual 39,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 156): divided by 0 / Kg
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  • Té verde biológico

    Té verde biológico

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    Precio habitual 14,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 156): divided by 0 / Kg
    Precio de oferta / Kg 14,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 187): divided by 0 / Kg

    Anti-oxydant / Brûle graisse / Energie / Anti-inflammatoire / Récupération

  • Yerba biológica maté

    Yerba biológica maté

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    Precio habitual 14,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 156): divided by 0 / Kg
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    Anti-oxydant / Anti-Stress / Récupération / Relaxation / Sommeil

  • Polvo ubiquinol Q10

    Polvo ubiquinol Q10

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    Precio habitual 89,95€ Soit 1.499,17€ / Kg
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    Coeur / Récupération / Anti-oxydant / Anti-inflammatoire / Longévité

  • Cápsulas de colina L-bit

    Cápsulas de colina L-bit

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    Precio habitual 19,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 156): divided by 0 / Kg
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    Concentration et focus / Récupération / Longévité

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Les compléments pour la récupération nerveuse

Pourquoi la récupération nerveuse est-elle essentielle pour progresser ?

  • La récupération nerveuse est le processus au cours duquel les cellules du cerveau se réparent et se rechargent après un entraînement intense ou prolongé. En effet, le cerveau a besoin d’une récupération efficace afin de rééquilibrer les pertes en neurotransmetteurs dépensés lors des entraînements. De plus, la récupération nerveuse joue un rôle important dans la récupération musculaire et le maintien des performances. Sans bonne récupération nerveuse la concentration diminue et le risque de blessures augmente.

Comment améliorer votre récupération nerveuse ?

  • Au cours de vos entraînements, un état de stress affecte l'ensemble de vos performances. De plus, l'activité physique intense engendre du stress oxydatif nuisant à la récupération. Afin d'éviter cette situation, veillez à maintenir une bonne hygiène de vie : alimentation équilibrée, sommeil régulier,...
  • Le repos est le moment clef de la récupération nerveuse. La nuit, le corps récupère toute l’énergie dépensée dans la journée et les cellules nerveuses endommagées par les efforts se réparent. D’autant plus si le sommeil est de qualité, c’est-à-dire profond et sans interruption, et qu’il dure au moins 7 à 8 heures. Le rythme de sommeil doit-être régulier, même le week-end.
  • Afin de favoriser la restauration du système nerveux, des repas équilibrés avec des aliments riches en oligo-éléments et en vitamines sont préconisés. En effet afin de contribuer au bon fonctionnement du cerveau et des muscles, l’organisme exige un apport varié de micro-nutriments tels que le fer, les vitamines B, C, le magnésium, des acides gras oméga-3, l’iode et le zinc.

Les compléments alimentaires pour améliorer votre récupération nerveuse

  • Grâce au magnésium et au zinc combinés, le ZMB Pidolates contribue pleinement à la relaxation musculaire et nerveuse. Les pidolates favorisent la sécrétion de GABA, une molécule naturelle qui favorise la relaxation du cerveau. Enfin, il abaisse le niveau de stress et favorise un meilleur sommeil.
  • La choline est un neurotransmetteur important pour assurer l’efficacité des mouvements musculaires et la force de contraction. Elle favorise donc la transmission nerveuse, essentielle pour l’amélioration des performances sportives.
  • Le thé vert est riche en antioxydants notamment en gallate d’épigallocatéchine (EGG), qui protègent les cellules de l’organisme. De plus, son apport est bénéfique pour la restauration du système nerveux.
  • Les vitamines sont essentielles pour améliorer la récupération nerveuse et physique. Leur apport sert à rééquilibrer les pertes durant les efforts et combler les carences qui nuisent au bien-être des performances.

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