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en deportes de combate, el cuerpo y la mente deben estar perfectamente preparados. Estas disciplinas son exigentes porque requieren fuerza, velocidad, pero también resistencia y vigilancia. Los deportes de lucha también exponen a los atletas al riesgo de lesiones y dolor después del entrenamiento. Descubra nuestra selección de suplementos para optimizar su recuperación después de la pelea, preparar mejor la sesión de entrenamiento y evitar lesiones.
Suplementos fundamentales
multimineral: La ingesta diaria de un multiminio permite que compensar las pérdidas minerales causadas por la sudoración y reducir la inflamación y las lesiones musculares que ocurren en la práctica de Combate Sports, en particular gracias a Zinc y Selenium (2,3.4).
Omega 3: que eres un boxeador, judoka o practicante de MMA, tu La salud cardiovascular no debe pasarse por alto. La toma diaria de suplementos Omega 3 ayuda al corazón a latir más regularmente al reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial y mejorar la fluidez de la circulación sanguínea (5). También permiten que mitigar los daños de los dolores y para mejorar la recuperación (6.7).
musclewhey: la importancia de la complementación en la suplementación en proteínas En los deportes solicitando músculos tan Los deportes de combate son cada vez más reconocidos. La suplementación con proteínas proporciona al cuerpo aminoácidos para mejorar la reconstrucción muscular después del ejercicio, al tiempo que limita la caída en el rendimiento relacionada con la fatiga muscular (8.9).
Creatine: 'La utilidad de la creatina para los profesionales de los deportes de combate ya no es Para ser demostrado: de hecho, la creatina aumenta la masa muscular al estimular la síntesis de proteínas, aumenta la secreción natural de las hormonas anabólicas (10) y hace posible progresar más rápidamente (11).
.Complementos para capacitación
Gregory Bouchelaghem, conocido como Greg Mma, es un cinturón negro de karate y brasileño jiu-jitsu. Es uno de los atletas que han mejorado la imagen de MMA en Francia. Practicando las artes marciales durante más de veinte años, cuenta cómo los suplementos de alimentos le han permitido mejorar su rendimiento:
"en las artes marciales que golpeamos mucho, estamos lastimando. Como era de esperar, los dolores articulares fueron parte de mi vida diaria. Expresé Nutrimuscle de estos problemas, inmediatamente recomendaron su articulación Nutrimix. Como lo uso, mis dolores han desaparecido. Mi rodilla left, mi hombro izquierdo y mi isquio izquierdo ya no me hacen sufrir!
Para mí, la recuperación durante el sueño también es muy importante. El lactio de Nutrimuscle me ayuda a conciliar el sueño y a dormir más bien. Siento una diferencia muy clara al día siguiente en el entrenamiento. El complemento que uso antes de cada entrenamiento es una mezcla de amino ácidos: la capa muscular. ¡Me hace mucho más enérgico! También uso creatina y proteínas de nutrimuscle para mejorar mi fuerza durante mis sesiones. Finalmente para mi salud, tomo multivitaminas diarias, multiminios y omega 3. Esto evita deficiencias de micronutrientes y manteniendo mi cuerpo sano ".
Referencias científicas
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