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Después de una sesión de culturismo, el cuerpo se encuentra en una situación de catabolismo muscular. De hecho, el cuerpo usó los aminoácidos en los músculos para producir energía, lo que conduce a la destrucción de las fibras musculares, ¡por lo tanto una pérdida de músculo! Si el cuerpo no se recupera y no se regenera, el riesgo es perder los beneficios de su entrenamiento. Entonces es esencial llevar a las proteínas y aminoácidos del cuerpo, ¡pero no solo! El entrenamiento también ha probado su sistema cardiovascular, nervioso y sus articulaciones. Esto significa que las lesiones y el sobreentrenamiento nunca están lejos. ¡Descubra nuestro programa de complementación para mejorar su recuperación y para superar sus límites!
Suplementos fundamentales
multivitamins: El agarre diario de una multivitamina ayuda 'hopencia' ayuda atleta para luchar contra las deficiencias y proteger sus células inmunes contra los radicales libres que son más numerosos durante un esfuerzo físico intenso.
En el entrenamiento de fuerza, los atletas tienen necesidades de vitaminas superiores Para optimizar recuperación muscular dependiendo del entrenamiento. Además, las vitaminas permiten limitar la apariencia de calambres nocturnos (1-2).
multimineral: Durante una sesión de culturismo, el deportista pierde minerales debido a una mayor sudoración. Es por eso que recomendamos tomar un multiminérales en suplementación para compensar deficiencias y limitar la inflamación y las lesiones musculares que dañan el rendimiento, en particular gracias al zinc y el selenio (3).
Musclewhey: En un deporte como el culturismo, la importancia de la suplementación es más que demostrar. De hecho, la suplementación antes del esfuerzo permite limitar la fatiga muscular (7.8), mientras que una suplementación después del esfuerzo permite mejorar la reconstrucción y el desarrollo muscular.
creatina: La creatina es un suplemento imperdible en el mundo del culturismo. Este complemento aumenta la fuerza seca y la masa muscular. ¡Pero sus ganancias no se detienen allí! La creatina también acelera la recuperación después del esfuerzo al minimizar el catabolismo muscular al tiempo que promueve el almacenamiento de glucógeno muscular (9).
Complementos para capacitación
Referencias científicas
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