Se recomienda tomar 10g (o 2 cucharaditas) de citrato de potasio al día. (es decir, 3,6g de potasio)
Descripción
¿Por qué Nutrimuscle citrato de potasio?
El citrato de potasio de Nutrimuscle ha sido desarrollado para satisfacer las necesidades específicas de los atletas en términos de fuerza y resistencia.
Producido por el grupo austriaco Jungbunzlauer, Nutrimuscle citrato de potasio:
- Contiene dos moléculas activas para el deportista, citrato y potasio para una mayor eficacia
- Tiene un efecto basificante gracias al citrato para combatir la acidez
¿Qué es el citrato de potasio de Nutrimuscle?
El citrato de potasio es la acción combinada del citrato y del potasio: dos moléculas activas para el deportista.
El citrato de potasio es una forma ideal para optimizar la asimilación del potasio. El potasio es un mineral alcalino útil para varias funciones del organismo.
¿Cuáles son los beneficios del citrato de potasio para usted?
Ayuda al buen funcionamiento de los músculos
El potasio actúa junto con el sodio en la regulación de los fluidos corporales y en la producción de los impulsos nerviosos necesarios para la contracción muscular (1). El potasio también interviene en el transporte de glucosa en los músculos y en la producción de ATP (1).
Equilibrio ácido-base
La suplementación regular con citrato de potasio es una forma excelente de reducir la formación de cálculos, ya que este agente amortiguador disuelve las moléculas constitutivas antes de que se cristalicen. (2)Tanto durante el entrenamiento como al hacer una dieta, la sangre se vuelve más ácida. El citrato de potasio aborda este problema ayudando a reequilibrar el pH de la sangre.
Prevención de los cálculos renales
La suplementación regular con citrateo de potasio es una forma excelente de reducir la formación de cálculos, ya que este agente amortiguador disuelve las moléculas constitutivas antes de que se cristalicen. (2)
Para conocer más detalles sobre los beneficios del citrato de potasio, puede consultar la sección Más información.
1. El potasio contribuye al buen funcionamiento de los músculos.
2. El potasio contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso.
3. El potasio ayuda a regular la presión arterial.
4. El potasio favorece la función neurológica.
Composición
Ingredientes del citrato de potasio de Nutrimuscle
Citrato de potasio en cápsulas:
- Citrato de potasio
- Cápsula vegana (pullulan)
Composición nutricional del citrato de potasio de Nutrimuscle
| 100 g | 1 cápsula | 10 g | 6 cápsulas | |
|---|---|---|---|---|
| Prótidos | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
| Glúcidos | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
| Lípidos | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
| Calorías | 175 kcal | 1,7 kcal | 17,5 kcal | 10,2 kcal |
| Energíe | 757 kJ | 7,4 kJ | 75,7 kJ | 44,4 kJ |
| Citrato | 64 g | 0,61 g | 6,4 g | 3,7 g |
| Potasio | 36 g | 0,35 g | 3,6 g | 2,1 g |
Consejos de uso
¿A quién va dirigido citrato de potasio de Nutrimuscle?
El citrato de potasio está destinado a:
- deportistas para reequilibrar su pH sanguíneo después de entrenar,
- personas sedentarias que están a dieta o desean restablecer su equilibrio ácido-base.
¿Cuándo debo tomar Nutrimuscle citrato de potasio?
A lo largo del día
Por la mañana, prepare una botella de agua con el citrato de potasio de Nutrimuscle del día.
Puedes tomarlo entre las comidas y los meriendas proteicas, o durante una de las comidas. Puede tomar el citrato de potasio en una sola dosis durante el día. Sin embargo, se recomienda tomarla dos veces (por ejemplo, una por la mañana y otra por la noche) para favorecer la asimilación del citrato de potasio.
Mientras entrenas
En tu botella de entrenamiento, coloca el citrato de potasio de Nutrimuscle con (opcionalmente) dextrosa o con maltodextrina + sucralosa. Bebe la solución en pequeños sorbos durante el entrenamiento.
¿Cómo tomar el citrato de potasio de Nutrimuscle?
Como con todos los suplementos, es aconsejable empezar con una pequeña dosis de citrato de potasio de Nutrimuscle (1g), e ir progresando lentamente día a día si todo va bien. También puedes enriquecer su agua con citrato de potasio, que puedes beber en pequeños sorbos a lo largo del día.
Interacciones con otros productos Nutrimuscle
Sinergias entre suplementos
El citrato de potasio de Nutrimuscle puede combinarse sin problemas con los siguientes suplementos:
- pero la mezcla puede no tener muy buen sabor.
- Avena bio o cebada bio en copos o en polvo, pero la mezcla puede no tener muy buen sabor. Por otro lado, el citrato de potasio de Nutrimuscle puede utilizarse antes o después de los cereales, siempre que no se mezclen con leche o proteínas;
- La sucralosa: este edulcorante puede ocultar el sabor salado del citrato sin dificultar su eficacia;
- La creatina: se puede mezclar sin ningún problema;
- La L-Arginina, ya que también tiene un efecto basificante.
Antagonismos entre suplementos
Evite tomar citrato de potasio de Nutrimuscle con:
- Proteínas. En caso de duda, utilízalo entre las comidas, en dosis divididas a lo largo del día;
- La carnitina: es ácida;
- Los BCAA y L-leucine: puedes probarlo eventualmente, pero no te lo recomendamos, ya que tiende a causar pesadez de estómago;
- El Peptopro®, los aminoácidos o los peptidos ;
- El Colageno Peptidos Peptan.
Referencias científicas
- (1) Dietary supplement fact sheets. In Office Of Dietary Supplements, National Institutes of Health : Washington, DC, 2018.
- (2) Ferraro, P.M.; Bargagli, M.; Trinchieri, A.; Gambaro, G. Risk of Kidney Stones: Influence of Dietary Factors, Dietary Patterns, and Vegetarian–Vegan Diets. Nutrients 2020, 12, 779.
Más información
Pureza garantizada de las materias primas
Es raro conocer el nombre de los proveedores de las materias primas de los suplementos que consumimos. Sin embargo, es fundamental garantizar la trazabilidad del producto.
Llevamos más de 27 años exponiendo todos nuestros proveedores . Este es también el caso de nuestro citrato de potasio de calidad farmacéutica, producido en Alemania por el grupo austriaco Jungbunzlauer.
Beneficios del citrato de potasio de Nutrimuscle con más detalle
Citrato de potasio y rendimiento deportivo
Combatir la carencia de potasio
Un estudio reciente ha demostrado que los atletas que entrenan intensamente y, sobre todo, en un entorno cálido y húmedo, tienen una necesidad aún mayor de potasio (1).
Citrato de potasio y función muscular
Un desequilibrio de potasio puede causar arritmia, debilidad muscular y también puede reducir la capacidad del cuerpo para producir impulsos nerviosos. De ahí el interés de los suplementos de citrato de potasio para los deportistas.
Citrato de potasio y salud
Salud del deportista
El citrato de potasio contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso, al mantenimiento de la presión arterial normal y al transporte de la glucosa a los músculos. Todos estos beneficios ayudan a los deportistas a mantenerse sanos.
Equilibrio ácido-base
Tanto durante el entrenamiento como al hacer dieta, la sangre se vuelve más ácida. El citrato de potasio aborda este problema reequilibrando el pH de la sangre gracias a su efecto basificante.
Prevención de los cálculos renales
La suplementación regular con citrato de potasio es una forma excelente de reducir la formación de cálculos (2), ya que este agente amortiguador disuelve las moléculas constitutivas antes de que se cristalicen.
1. El potasio contribuye al buen funcionamiento de los músculos.
2. El potasio contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso.
3. El potasio ayuda a regular la presión arterial.
4. El potasio favorece la función neurológica.
Referencias científicas
- (1) Sawka, M.N. ; Montain, S.J. Fluid and electrolyte supplementation for exercise heat stress. Am J Clin Nutr 2000, 72, 564S-572S.
- (2) Ferraro, P.M.; Bargagli, M.; Trinchieri, A.; Gambaro, G. Risk of Kidney Stones: Influence of Dietary Factors, Dietary Patterns, and Vegetarian–Vegan Diets. Nutrients 2020, 12, 779.
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