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Citrulina (L-citrullina base)

€17,95
  • L-Citrulina BioKyowa® fabricación japonesa de alta calidad
  • Aminoácido de origen vegetal
  • Promueve el anabolismo y la congestión muscular
  • Potenciador de NO y potenciador sexual
  • Sin malato, sin OGM, sin alérgenos


El dosificador no está incluido en el tarro de 500g de polvo

Potenciador de NO y potenciador sexual Más información
    • Cápsulas
    • Polvo
    Tamaño
    • 90 cápsulas
    • 400 cápsulas
    • 800 cápsulas
    • 500 g
    • 1,3 kg
    Consumir preferentemente antes del: 09/2024
    es decir €0,19 / cápsula
    €17,95
    Cantidad
    - 1 +
    Instrucciones de uso: 4 cápsulas / 3g / 1 cucharadita al día con agua mineral templada.
    • Productos gratis desde 70€
    • Envío gratuito a partir de 50€

    Descripción

    Instrucciones de uso

    Tomar 4 cápsulas al día con agua mineral caliente.

    Tomar 3g al día (o 1 cucharadita) con agua mineral caliente. 

    ¿Qué es la citrulina?

    La L-citrulina es un aminoácido semiesencial no proteico. Se dice que la citrulina no es una proteína porque, a diferencia de los otros aminoácidos clásicos, los alimentos no aportan citrulina. 
    Sólo la sandía aporta un poco (aproximadamente 1 g por kilo). Por lo tanto, toda nuestra citrulina tiene que ser sintetizada a partir de la destrucción intestinal de varios otros aminoácidos como la glutamina y la arginina. Por otro lado, en los riñones, la citrulina se convierte masivamente en arginina.

    ¿Cuáles son los beneficios de la citrulina para ti?

    Acción anabólica natural única

    La citrulina es el segundo aminoácido que es directamente anabólico para las células musculares.

    Salud cardiovascular e inmunitaria

    La citrulina, gracias sobre todo a su acción indirecta sobre la producción de NO, permite compensar las carencias e incluso aumentar la resistencia sexual en los hombres que no sufren problemas de erección.

    Potenciador sexual

    La citrulline, notamment grâce à son action indirecte sur la production de NO, permet de pallier des déficiences voire booster l'endurance sexuelle chez les hommes ne souffrant pas de problème d'érection.

    Para más detalles sobre los beneficios de la L-citrulina base de Nutrimuscle, puedes consultar la sección Saber más.

    Composición

    Ingredientes de la L-citrulina

    L-citrulina base en polvo: 

    • L-citrulina base

    L-citrulina base en cápsulas: 

    • L-citrulina base
    • Cápsula vegana (pullulan)

    Valores nutricionales de la L-citrulina

    Valor nutricional por 100g

    Proteínas100g
    Carbohidratos0g
    Lípidos0g
    Calorías400 kcal


    3 dosis contienen 3 g de L-citrulina base.
    4 cápsulas contienen 3 g de L-citrulina base.

    Composición nutricional de la L-citrulina


    100 g1 cápsula3 g4 cápsulas
    Protidos100 g0,75 g 3 g3 g
    Carbohidratos0 g0 g 0 g0 g
    Lípides0 g0 g 0 g0 g
    Caloríes400 kcal3 kcal 12 kcal12 kcal
    Energíe 1672 kJ 12,5 kJ 50 kJ50 kJ
    • 1 cápsula contiene 0,75 g de L-Citrulina Base..
    • 4 cápsulas contienen 3 g de L-Citrulina Base.


    Consejos de uso

    ¿A quién va dirigida la L-citrulina base Nutrimuscle?

    La L-citrulina base de Nutrimuscle está destinada:

    • Los atletas por su acción anabólica en los músculos;
    • Personas sedentarias por sus múltiples beneficios sobre la salud del organismo o como potenciador sexual.

    ¿Cuándo tomar L-citrulina base Nutrimuscle?

    La corta vida de la citrulina en la sangre sugiere que este aminoácido debe utilizarse al menos dos veces al día (1,5 g por la mañana + 1,5 g por la noche) para lograr una elevación constante en la sangre y aumentar así la respuesta anabólica al entrenamiento y/o a la proeza sexual.

    ¿Cómo tomar L-citrulina base Nutrimuscle?

    Tomar 3 g de L-citrulina base de Nutrimuscle es una dosis efectiva. Hombres y mujeres recibieron dosis variables de L-citrulina durante 7 días (1). Tomar 1,5 g de L-citrulina base de Nutrimuscle tiene el mismo efecto sobre el nivel de arginina en sangre que tomar 3,2 g de L-arginine base de Nutrimuscle sobre el nivel sanguneo de arginina. Sin embargo, se necesitan 3 g de L-citrulina base Nutrimuscle por día para lograr un aumento en la producción de NO.

    Si sólo se busca la congestión, se puede utilizar la L-citrulline base Nutrimuscle peut être utilisée, preferiblemente con la L-arginine base de Nutrimuscle, una hora antes de la actividad deportiva o sexual a razón de 3 g de una vez. Aunque algunas personas responden rápidamente a los efectos vasodilatadores de la citrulina, no todo el mundo lo hace. Se necesitan 3 semanas de uso diario de la L-citrulina base Nutrimuscle para determinar la eficacia individual de este aminoácido, especialmente como potenciador sexual.

    Citrulina y efectos secundarios

    Los estudios no informan de ningún efecto secundario tras dosis moderadas de citrulina. A dosis elevadas (más de 10 g), se han notificado algunos trastornos digestivos.

    Interacciones con otros productos Nutrimuscle

    Sinergias entre suplementos

    Existe una sinergia entre la L-citrulline base Nutrimuscle y la L-arginina base de Nutrimuscle para aumentar al máximo la secreción de NO. La arginasa es una enzima que se encuentra en el sistema digestivo, el hígado y las paredes vasculares. Como su nombre indica, se encarga de destruir la arginina (34). Evita que la arginina que tomamos (de los alimentos o de los suplementos) entre en el torrente sanguíneo. También bloquea la transformación de la arginina en NO debido a su presencia vascular. Otra consecuencia de esta sobreproducción de arginasa es que resulta más difícil lograr una erección.

    Por otro lado, la actividad física multiplica por seis la actividad de este destructor de arginina (19). Paradójicamente, la ingesta de arginina aumenta la actividad de la arginasa, lo que puede minimizar la eficacia de los suplementos de arginina. Por el contrario, la citrulina reduce la actividad de la arginasa (36). Se crea así una sinergia entre estos dos aminoácidos para facilitar el anabolismo, la congestión y la erección.

    Antagonismos entre suplementos

    No se conocen interacciones negativas con otros suplementos.

    Referencias científicas

    • (1) Schwedhelm E. Pharmacokinetic and pharmacodynamic properties of oral L-Citrulline and L-Arginine: impact on nitric oxide metabolism. Br J Clin Pharmacol. 2008 Jan;65(1):51-9.

    Más información

    Historia de la Citrulina

    Durante mucho tiempo, los científicos pensaron que la citrulina era sólo un intermediario metabólico con poca influencia fisiológica (2). En otras palabras, para que la glutamina se convierta en arginina, es necesario un paso intermedio, que es la conversión de la glutamina en citrulina; los riñones convierten entonces la citrulina en arginina. Pero se supone que la citrulina en sí misma no tiene ningún efecto en nuestro cuerpo. 

    En 1985, los investigadores observaron que el bloqueo de la producción intracelular de citrulina inhibía el crecimiento de los animales (3). A continuación, se llevaron a cabo los experimentos opuestos: se redujo a la mitad la ingesta de alimentos de las ratas durante 12 semanas, con o sin suplemento de citrulina (3). Gracias a la citrulina, el anabolismo muscular se mantuvo dos veces más alto en las ratas a las que se les administró que en las sometidas únicamente a la restricción calórica. Al final, la citrulina hace que los músculos sean un 40% más grandes (4). Este efecto anabólico de la citrulina se confirmó posteriormente en humanos (5-6-7-8-9). 

    Mecanismos de acción de la citrulina

    La ingesta de citrulina aumenta los niveles de arginina del mismo modo que la ingesta directa de L-arginina (12-13).  Esto se debe a que parte de un suplemento de arginina se descompone durante la digestión, lo que no ocurre con la citrulina (14). La citrulina se absorbe casi perfectamente.
    Tras la ingesta oral, las pérdidas urinarias de citrulina son mínimas, lo que demuestra que las capacidades de absorción y retención del organismo son excelentes, incluso a dosis elevadas (15). Así, de 3 a 6 g de citrulina pueden duplicar el nivel de arginina en la sangre (16). Esta propiedad de la citrulina la convierte en un potenciador indirecto pero muy eficaz de la producción de NO (óxido nítrico). El NO es un gas producido por los vasos sanguíneos que facilita la circulación en los músculos, aumentando su oxigenación y congestión.

    Estas dos propiedades de la citrulina explican por qué se utiliza tanto como refuerzo de pre-entrenamiento y como refuerzo sexual, especialmente en sinergia con la arginina. 

    Citrulina y NO

    La actividad deportiva induce una disminución del nivel de citrulina en la sangre (19-20). Por ejemplo, tras un esfuerzo físico, los niveles de citrulina descienden casi un 50%, lo que demuestra que la actividad deportiva intensa aumenta nuestra necesidad de citrulina sin que el organismo reaccione a esta mayor demanda aumentando la tasa de conversión de glutamina o arginina en citrulina (21). 

    Una de las razones por las que el ejercicio consume citrulina es porque obliga al cuerpo a producir más NO, que gasta mecánicamente la citrulina (19). Paradójicamente, tanto si somos deportistas como si estamos enfermos, es cuando tenemos una mayor necesidad de citrulina que nuestro cuerpo empieza a producir menos (28). La única manera de contrarrestar esta disminución es suplementar con L-citrulina base Nutrimuscle. De este modo, podrá controlar su nivel de citrulina en sangre sin depender de la buena voluntad de su metabolismo. 

    Pureza garantizada de las materias primas

    Es raro conocer el nombre de los proveedores de las materias primas de los suplementos que consumimos. Sin embargo, es fundamental garantizar la trazabilidad del producto.

    La L-citrulina base es una forma de L-citrulina pura. En Nutrimuscle, sólo utilizamos L-citrulina de la más alta calidad, garantizada por el líder japonés en biotecnología farmacéutica, BioKyowa Inc. BioKyowa Inc. cuenta con las certificaciones HACCP e ISO9001 y está especializada en la producción de aminoácidos puros desde hace más de 30 años. Nuestra prioridad es la calidad de las materias primas, su salud y los resultados que obtendrá al utilizar nuestros suplementos nutricionales. Esta cualidad es esencial para los aminoácidos como la L-citrulina base de Nutrimuscle que se consumen a menudo (todos los días o incluso varias veces al día) y en cantidades significativas.

    Productos de calidad

    ¿Qué cantidad de L-citrulina hay en mi citrulina?

    La citrulina se comercializa generalmente en 2 formas: la L-citrulina, que es la forma más pura, y el malato de citrulina, que en realidad combina 2 aminoácidos: L-citrulina + DL-malato. Por lo tanto, cuando se utiliza 1 gramo de suplemento de malato de citrulina, no hay realmente 1 gramo de L-citrulina en él, porque parte del suplemento se compone de este segundo aminoácido.
    Las proporciones respectivas de cada uno de estos aminoácidos pueden variar según el fabricante (30 a 40% de DL-malato). Por lo tanto, es difícil adivinar su contenido en citrulina si no se especifica la proporción (lo que suele ocurrir).

    La L-citrulina pura, la utilizada para la base de L-citrulina de Nutrimuscle, es 100% citrulina, lo que permite tomar dosis más altas de L-citrulina para apoyar el anabolismo muscular. Por el contrario, como el DL-malato de citrulina malato no tiene ninguna función anabólica, representa una mala inversión para el presupuesto de los suplementos.

    No hay manipulación química ni genética

    A diferencia de muchas citrulinas "de bajo coste" que se fabrican a partir de pelo humano, la L-citrulina base de Nutrimuscle no contiene sustancias animales ni humanas. La L-citrulina base de Nutrimuscle se produce mediante un proceso de fermentación patentado a partir de azúcares vegetales. Utilizando técnicas de purificación propias, la pureza de la L-citrulina base de Nutrimuscle es del 99,5%, lo que supera el estándar farmacéutico medio requerido del 98%. El 0,5% restante son otros aminoácidos.

    Mientras que muchas citrulinas baratas provienen de China, este no es el caso de la L-citrulina base de Nutrimuscle. Nuestra L-citrulina se fabrica en una planta farmacéutica de última generación con certificación HACCP e ISO9001 en los Estados Unidos. La base de L-citrulina de Nutrimuscle no está hecha de OGM. Se fabrica sin el uso de sustancias OGM. Nutrimuscle a base de L-citrulina no contiene alérgenos como el gluten, la soja, el cacahuete, los extractos de marisco, etc.

    Beneficios de la L-Citrulina base Nutrimuscle en más detalle

    Junto con la leucina, la citrulina es el segundo aminoácido directamente anabólico para las células musculares (8-9-10-11). Pero lo que cabe destacar de la citrulina es que, a diferencia de la leucina, cuyo nivel está directamente modulado por nuestra ingesta de proteínas, la ingesta de citrulina se mantiene muy baja, incluso si comemos muchas proteínas, porque casi ningún alimento contiene citrulina.

    Sólo la suplementación directa con L-citrulina base o la suplementación indirecta con glutamina o arginina puede aumentar los niveles de citrulina en el organismo. La desventaja de la suplementación indirecta con glutamina o arginina es que dependemos de la tasa de conversión de estos precursores en citrulina. No tenemos control sobre la tasa de conversión. Este factor limitante no surge con la suplementación directa con L-citrulina base.

    Potenciador de NO

    La ingesta de citrulina aumenta los niveles de arginina del mismo modo que la ingesta directa de L-arginina (12-13). Esto se debe a que parte de un suplemento de arginina se descompone durante la digestión, lo que no ocurre con la citrulina (14). La citrulina se absorbe casi perfectamente.
    Tras la ingesta oral, las pérdidas urinarias de citrulina son mínimas, lo que demuestra que las capacidades de absorción y retención del organismo son excelentes, incluso a dosis elevadas (15). Así, de 3 a 6 g de citrulina pueden duplicar el nivel de arginina en la sangre (16). 

    Esta propiedad de la citrulina la convierte en un potenciador indirecto pero muy eficaz de la producción de NO (óxido nítrico). El NO es un gas producido por los vasos sanguíneos que facilita la circulación en los músculos, aumentando su oxigenación y congestión. Estas dos propiedades de la citrulina explican por qué se utiliza tanto como refuerzo de pre-entrenamiento y como refuerzo sexual, especialmente en sinergia con la arginina. 

    Salud cardiovascular e inmunitaria

    En pacientes cardíacos, la ingesta oral de 3 g de citrulina al día ha demostrado ser muy eficaz para mejorar la circulación sanguínea (30). En personas mayores sanas, la toma de 5,6 g de citrulina por vía oral cada día "rejuvenece" su sistema cardiovascular (31). 

    En hombres jóvenes sanos, 6 g de citrulina permiten al sistema cardiovascular afrontar mejor el estrés inducido por el frío (32). Como la citrulina favorece la circulación sanguínea durante el ejercicio, desempeñará un papel cardioprotector durante un evento deportivo (33).
    La citrulina es un aminoácido importante para el mantenimiento de la actividad inmunitaria humana (22). 

    Por desgracia, en caso de infección, cuando más necesitamos la citrulina, el nivel de este aminoácido se desploma (23-24). Durante una infección, los niveles bajos de citrulina se asocian a una mayor tasa de mortalidad (25-26). Esto se debe a que el cuerpo necesita citrulina para aumentar la producción de óxido nítrico (que muchas células inmunitarias utilizan para destruir los patógenos). La falta de NO reduce las defensas antiinfecciosas. Esto puede revertirse con un suplemento de L-citrulina de Nutrimuscle (27).

    Potenciador sexual

    Nuestra capacidad sexual está estrechamente relacionada con la producción de NO. Por lo tanto, la citrulina puede utilizarse para superar las deficiencias e incluso aumentar la resistencia sexual en los hombres que no sufren de disfunción eréctil. Por ejemplo, en los hombres que sufren problemas de erección, la toma de 1,5 g de citrulina al día permite al 50% de los usuarios recuperar una erección normal (frente al 8% de los que toman un placebo) (37).

    Lucha contra los trastornos digestivos

    En reposo, el suministro de sangre al sistema digestivo es muy importante. Durante un esfuerzo, la sangre migra del sistema digestivo a los músculos en movimiento, por lo que el suministro de sangre y la oxigenación del sistema digestivo pueden reducirse en un 80% o más. Este agotamiento de la sangre provoca una escasez de oxígeno en todo el sistema digestivo. 

    Después del ejercicio, el retorno del oxígeno a un nivel normal puede causar graves daños a la mucosa intestinal. Los radicales libres se forman localmente de forma masiva, lo que puede destruir muchas células digestivas. La permeabilidad intestinal aumenta, lo que favorece el ataque de patógenos y la mala digestión.

    Las investigaciones demuestran que tomar 10 g de citrulina antes de un esfuerzo físico intenso aumenta 40 veces el nivel de citrulina en la sangre (29). Estos resultados reflejan simplemente el hecho de que nuestro cuerpo produce muy poca citrulina. El nivel de arginina en la sangre se duplica. Gracias a la citrulina, el flujo sanguíneo durante el ejercicio es tres veces mayor que con un placebo, gracias a la acción vasodilatadora de la sobreproducción de NO. Todo esto se consigue sin descuidar los músculos, ya que se favorece toda la circulación sanguínea del cuerpo. Además, la citrulina tiene propiedades antioxidantes que ayudan a combatir la afluencia de radicales libres (1). Así, la agresión del sistema digestivo inducida por el esfuerzo deportivo se atenúa en gran medida.

    Referencias científicas

    • (1) Kaore SN. citrulline: pharmacological perspectives and its role as an emerging biomarker in future. Fundam Clin Pharmacol. 2013 Feb;27(1):35-50.
    • (1) Kaore SN. citrulline: pharmacological perspectives and its role as an emerging biomarker in future. Fundam Clin Pharmacol. 2013 Feb;27(1):35-50.
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    • (20) Brodan V. Changes of free amino acids in plasma of healthy subjects induced by physical exercise. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1976 Mar 9;35(1):69-77.
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    • (24) Wijnands KA. citrulline a more suitable substrate than Arginine to restore no production and the microcirculation during endotoxemia. PLoS One 2012, 7, e37439.F37
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    • (28) Cynober L. citrulline: just a biomarker or a conditionally essential amino acid and a pharmaconutrient in critically ill patients? Crit Care. 2013 Mar 11;17(2):122.
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    • (33) Sanchez-Gonzalez MA. The effects of short term L-citrulline supplementation on wave reflection responses to cold exposure with concurrent isometric exercise. Am J Hypertens. 2013 Apr;26(4):518-26.
    • (34) Pernow J. Arginase as a potential target in the treatment of cardiovascular disease: reversal of Arginine steal? Cardiovasc Res. 2013 Jun 1;98(3):334-43.
    • (35) Kim NN. Role of arginase in the male and female sexual arousal response. J Nutr. 2004 Oct;134(10 Suppl):2873S-2879S.
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