Diluir 100 g (7 cacitos) en 25 cl de leche o agua mineral templada, 3 veces al día.
Evita diluir Musclemass de Nutrimuscle en agua clorada, como el agua del grifo, ya que algunas de las bacterias Bacillus Coagulans GanedenBC30® se destruirían.
Descripción
¿Qué es Musclemass?
El Musclemass es el ganador duro basado en las proteínas nativas de Nutrimuscle. Facilita la ganancia de masa muscular y de fuerza, estimulando el anabolismo proteico gracias a la mezcla de proteínas, aportando energía para tener el máximo en el entrenamiento gracias a los hidratos de carbono, y favoreciendo la recuperación gracias a la sinergia proteína-carbohidrato.
El Musclemass de Nutrimuscle está destinado a satisfacer las necesidades de un esfuerzo muscular inmediato, realizado en particular durante una competición o un entrenamiento de musculación.
¿Cuáles son los beneficios del Musclemass - Hard Gainer para ti?
Aumento de la masa muscular
El crecimiento muscular es óptimo cuando se ingieren conjuntamente suero de leche y caseína micelar (como proteína total), como es el caso de Musclemass de Nutrimuscle.
Aceleración de la progresión
La ingesta regular de un gainer como Musclemass de Nutrimuscle asocia a una aceleración de la fuerza y la ganancia muscular.
Velocidad de absorción regulada
La maltodextrina y la dextrosa son dos formas de carbohidratos muy fáciles de absorber. Su velocidad de absorción difiere, ya que la dextrosa se digiere más rápidamente que la maltodextrina, lo que aumenta el aporte energético.
Mejor tolerancia para el sistema digestivo
La forma líquida de Musclemass de Nutrimuscle lo hace más digerible que los alimentos sólidos. La ingesta de un ganador líquido se tolera mejor que una ingesta equivalente de alimentos sólidos, tanto a corto como a largo plazo.
Para más detalles sobre los beneficios de Musclemass Nutrimuscle, puede consultar la sección Saber más.
1. Las proteínas contribuyen al desarrollo y mantenimiento de la masa muscular.
2. Los carbohidratos ayudan a la recuperación de la función muscular (contracción) después de un esfuerzo físico muy intenso y/o prolongado que ha provocado la fatiga muscular y el agotamiento de las reservas de glucógeno en el músculo esquelético. Los beneficios se obtienen consumiendo carbohidratos de todo tipo, con una ingesta total de 4 g por kg de peso corporal por dosis dentro de las 4 horas, y como máximo dentro de las 6 horas, de un esfuerzo físico muy intenso y/o de larga duración que haya provocado fatiga muscular y agotamiento de las reservas de glucógeno en el músculo esquelético.
3. Los carbohidratos son una fuente de energía durante el ejercicio.
Musclemass de Nutrimuscle
Con la llegada de la proteína nativa de suero de leche revolucionando el mundo de las proteínas en polvo, la formulación de Musclemass de Nutrimuscle necesitaba evolucionar. Por ello, Nutrimuscle ha incorporado la proteína whey de suero nativo en el hard gainer. El Musclemass de Nutrimuscle es el primer gainer de una nueva generación: los gainers bioactivos o nativos.
Sin lecitina de soja (OGM) y sin aspartamo, Musclemass de Nutrimuscle, hard gainer a base de proteínas autóctonas, está aromatizado con vainilla, chocolate, fresa y plátano.
Musclemass, el hard gainer bioactivo de Nutrimuscle, contiene todos los elementos que le ayudarán a ganar peso rápidamente y a aumentar su masa muscular: proteínas, carbohidratos y vitaminas. Musclemasse de Nutrimuscle, el hard gainer a base de proteínas nativas, combina las dos proteínas más eficaces para el desarrollo de sus músculos: la proteína whey de suero nativo y la caseína micelar, de asimilación rápida (para estimular el anabolismo muscular) y de asimilación lenta (para un efecto anticatabólico a largo plazo).
El Musclemass de Nutrimuscle está compuesto por un dúo de hidratos de carbono complejos y simples: maltodextrina y dextrosa, fuente de energía muscular rápidamente disponible. La razón de esta mezcla es la sinergia entre las proteínas y los carbohidratos, que se traduce en un aumento del 20% de la calidad anabólica de las proteínas (4).
Composición
Ingredientes de Musclemass Nutrimuscle
- Maltodextrina ;
- Dextrosa ;
- Proteínas lácteas totales ;
- Suero nativo (concentrado de proteína de suero de leche no instantánea (sin lecitina de soja));
- Sabor: Frutafit® HD inulina;
- Lactasa Tolerasa(™) L ;
- Bacillus coagulans GBI-30 6086.
Valores nutricionales de Musclemass Nutrimuscle
Valores nutricionales por 100g
| Proteínas | 20 g |
| Carbohidratos | 75 g |
| Lípidos | 0,9 g |
| Calorías | 388 kcal |
| BCAA | 4,4 g |
Composición nutricional de Nutrimuscle
| 40 G | 100 G | 120 G | 300 G | |
|---|---|---|---|---|
| Proteínas | 8 g | 20 g | 24 g | 60 g |
| Carbohidratos | 30 g | 75 g | 90 g | 225 g |
| Lípidos | 0,4 g | 0,9 g | 1,1 g | 2,7 g |
| Caloríes | 155 kcal | 388 kcal | 466 kcal | 1164 kcal |
| Energía | 649 kj | 1622 kj | 1946 kj | 4866 kj |
| Calcio** | 120 mg | 300 mg | 360 mg | 900 mg |
| Potasio** | 16 mg | 40 mg | 48 mg | 120 mg |
| Magnesio** | 6 mg | 15 mg | 18 mg | 45 mg |
| Sodio** | 44 mg | 110 mg | 132 mg | 330 mg |
| Fósforo** | 72 mg | 180 mg | 216 mg | 540 mg |
**Minerales: Contenidos naturalmente
- 1 g (gramo) = 1000 mg (miligramo)
El contenido de proteínas indicado en la composición nutricional de Nutrimuscle Musclemasse corresponde a 100 g o 300 g de polvo en el envase, es decir, a lo que realmente se va a consumir.
Por lo tanto, no se muestran los valores del "extracto seco", como explicamos en la página sobre nuestra transparencia.
Aminogramos de Musclemass de Nutrimuscle
| 300 g (1) | 100 g (1) | 100 g (2) | |
|---|---|---|---|
| Alanina | 2741 mg | 914 mg | 4568 mg |
| Arginina | 1733 mg | 578 mg | 2888 mg |
| A. aspártico | 6134 mg | 2045 mg | 10224 mg |
| Cistina | 1843 mg | 614 mg | 3072 mg |
| A. glutámico | 10114 mg | 3371 mg | 16856 mg |
| Glicina | 1085 mg | 362 mg | 1808 mg |
| Histidina | 1387 mg | 462 mg | 2312 mg |
| Isoleucina** | 3307 mg | 1102 mg | 5512 mg |
| Leucina** | 6854 mg | 2285 mg | 11424 mg |
| Lisina | 5904 mg | 1968 mg | 9840 mg |
| Metionina | 1387 mg | 462 mg | 2312 mg |
| Fenilalanina | 2386 mg | 795 mg | 3976 mg |
| Prolina | 3149 mg | 1050 mg | 5248 mg |
| Serina | 2582 mg | 861 mg | 4304 mg |
| >td >2717 mg | 906 mg | 4528 mg | |
| Triptófano | 1109 mg | 370 mg | 1848 mg |
| Tirosina | 2525 mg | 842 mg | 4208 mg |
| Valina** | 3134 mg | 1045 mg | 5224 mg |
| TOTAL | 60,1 g | 20 g | 100 g |
| TOTAL BCAA** | 13296 mg | 4432 mg | 22160 mg |
Los valores de aminoácidos indicados en el aminograma de Musclemasse Nutrimuscle son para 100g de polvo en el envase (100-1), es decir, lo que realmente consumirá, y para 100g de aminoácidos (100-2).
Por lo tanto, no se muestran los valores del "extracto seco", como explicamos en la página de nuestra transparencia.
Consejos de uso
¿Para quién es Musclemass de Nutrimuscle?
El Musclemass de Nutrimuscle está destinado a :
- Deportistas para ganar masa muscular durante el día y también durante el entrenamiento.
¿Cuándo debo tomar Musclemass de Nutrimuscle?
La acción de Musclemasse de Nutrimuscle comienza muy rápidamente tras su ingesta: en 15 minutos, los aminoácidos de la proteína whey de suero nativo son asimilados. Durante 2 horas, el nivel de aminoácidos en sangre se mantiene alto. Durante las 4 horas siguientes, el nivel sanguíneo de aminoácidos de la proteína whey de suero nativo se divide por dos, mientras que los aminoácidos de la caseína micelar llegan a la sangre para hacerse cargo del proceso anabólico. Siete horas después de la ingesta, los niveles de aminoácidos vuelven lentamente a sus valores iniciales. Será el momento de tomar más Nutrimuscle Musclemasse o una comida rica en proteínas.
Al despertar
Al despertarse, hay que reiniciar rápidamente el anabolismo muscular deprimido por el ayuno nocturno, gracias a 70-100 gramos de Musclemasse de Nutrimuscle, el hard gainer a base de proteínas nativas de Nutrimuscle. De hecho, por la mañana, después del ayuno nocturno, hay que levantarse con una megadosis de proteínas, porque en ese momento, el sistema digestivo tomará una parte muy grande de las proteínas de esta primera comida. Al sobredosificar el sistema digestivo, se garantiza que los músculos también recibirán suficientes proteínas para cubrir sus necesidades (1). Esta situación anabólica es catastrófica y explica por qué el simple hecho de comer proteínas por la mañana multiplica casi por tres el alcance del anabolismo (2).
Entre comidas
Es muy importante tomar de 50 a 100 gramos de Nutrimuscle Musclemass, el hard gainer proteico nativo de Nutrimuscle, entre las comidas principales para no pasar más de dos horas sin comer.
Por la noche
Para seguir construyendo músculo por la noche, tomar de 50 a 100 gramos de Musclemass de Nutrimuscle, el hard gainer proteico nativo de Nutrimuscle, justo antes de acostarse sustituirá el catabolismo nocturno por un potente anabolismo.
Antes de entrenar
El Musclemasse de Nutrimuscle es un excelente suplemento pre-entrenamiento. Toma 70 gramos de Musclemasse de Nutrimuscle una hora antes del entrenamiento para ganar fuerza.
Mientras entrenas
El Musclemass de Nutrimuscle, el ganador duro basado en las proteínas nativas de Nutrimuscle, es también una bebida para el ejercicio. Para luchar contra el catabolismo y la fatiga, bebe un sorbo de Musclemass de Nutrimuscle cada 10 o 15 minutos.
Después de entrenar
Tomar de 100 a 150 gramos de Musclemass de Nutrimuscle es ideal para la recuperación al estimular no sólo el anabolismo proteico, sino también al acelerar la resíntesis del glucógeno muscular.
¿Cómo tomar Nutrimuscle?
¿Cómo preparar y consumir las proteínas?
Los gases generados por el consumo de proteínas en polvo no proceden de las propias proteínas. Provienen principalmente de la temperatura del líquido en el que se diluyen. Este líquido frío, a menudo demasiado frío, consumido varias veces al día en cantidad (de 1,5 a 2 litros) crea un choque térmico en el sistema digestivo, provocando hinchazón, gases e incluso un tourista para los más sensibles.
Nutrimuscle recomienda consumir sus proteínas en un líquido a temperatura ambiente: preparar sus proteínas por la mañana en una botella, y luego consumirlas durante el día. De esta manera, la mezcla es homogénea, porque las burbujas se han evaporado, así que se acabaron los eructos, y la temperatura ambiente del contenido no perturbará su digestión, así que se acabaron los gases.
Interacciones con otros productos de Nutrimuscle
Sinergias entre suplementos
Musclemass de Nutrimuscle mejora la asimilación de bióticos, carnitina y creatina.
Antagonismos entre suplementos
Nutrimuscle Musclemass deNutrimuscle no debe tomarse al mismo tiempo que el bicarbonato de potasio para evitar la hinchazón.
Referencias científicas
(1) Pennings B. Exercising before protein intake allows for greater use of dietary protein-derived amino acids for de novo muscle protein synthesis in both young and elderly men. Am J Clin Nutr. 2011 Feb;93(2):322-31.- (2) Levenhagen DK. Postexercise nutrient intake timing in humans is critical to recovery of leg glucose and protein homeostasis. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Jun;280(6):E982-93.
Más información
Pureza garantizada de las materias primas
Es raro conocer el nombre de los proveedores de las materias primas de los suplementos que consumimos. Sin embargo, es fundamental garantizar la trazabilidad del producto.
En Nutrimuscle, sólo utilizamos proteínas de alta gama cuya calidad está garantizada por los líderes mundiales: FrieslandCampina (antes DMV), con certificación HACCP e ISO9001, para el whey de suero nativo, las proteínas lácteas totales; ROQUETTE© (con certificación HACCP e ISO9001) para la maltodextrina y la dextrosa. En efecto, lo que más nos importa es la calidad de las materias primas, su salud y los resultados que obtendrá al utilizar nuestros complementos nutricionales.
Productos de calidad
No hay manipulación química ni genética
Una sencilla manipulación química (conocida como "instantánea") permite transformar las proteínas de mala calidad, completamente insolubles, en proteínas que se funden en el agua. En Nutrimuscle, preferimos utilizar proteínas de calidad para evitar procesos químicos.
Musclemass, el hard gainer proteico nativo de Nutrimuscle, es "no instantáneo". Por tanto, no contiene lecitina de soja transgénica (OGM) y no ha sido tratada con radiaciones ionizantes. Esta doble cualidad es esencial para las proteínas como Musclemasse de Nutrimuscle, que es un alimento que se consume a menudo (todos los días o incluso varias veces al día) y en grandes cantidades.
¿Por qué se tratan muchas proteínas con cuajo de ternera?
Esto se hace durante el proceso de elaboración del queso. El cuajo es necesario para alterar la estructura molecular de las proteínas de la leche para que se conviertan en queso. Técnicamente, se dice que el cuajo flocula la parte de caseína de la leche. Los vendedores de proteínas recogen entonces el producto de desecho de esta manipulación química: el suero de queso derivado de la leche. Por lo tanto, este último está contaminado con cuajo de ternera, mientras que sus aminoácidos se han degradado durante la reacción de transformación de la leche en queso.
En Nutrimuscle, sólo utilizamos materia noble para nuestras proteínas. Proceden directamente de la leche, no de los residuos del queso. Así, Musclemass de Nutrimuscle no está tratado con cuajo de ternera. Por lo tanto, la integridad y la calidad de los aminoácidos no se ven alteradas y no hay residuos animales ajenos a la leche. Por lo tanto, Musclemass de Nutrimuscle es una proteína que se adapta perfectamente a los vegetarianos que desean complementar su consumo de proteínas.
²
Beneficios de Musclemass en más detalle
Aumento de la masa muscular
En Musclemass, el hard gainer de proteína nativa de Nutrimuscle, las propiedades anabólicas del suero nativo, una proteína de muy rápida asimilación, se ven apoyadas por una proteína lenta de acción anticatabólica retardada: la proteína total de la leche.
Las investigaciones en humanos han demostrado claramente que el crecimiento muscular es óptimo cuando se ingieren conjuntamente suero nativo y caseína (micelar en forma de proteína total), como es el caso de Musclemasse de Nutrimuscle (1).
Aceleración del rendimiento
En Musclemass Nutrimuscle, los carbohidratos apoyan a las proteínas en sus tareas anabólicas. En primer lugar, los carbohidratos mejoran la asimilación de los aminoácidos. En segundo lugar, al optimizar la secreción de insulina, ayudan a los aminoácidos en su tarea anabólica.
Los carbohidratos también tienen sus propios efectos que aumentan el rendimiento muscular. En comparación con un placebo, la ingesta de carbohidratos líquidos durante 5 días aumenta la fuerza muscular en un 11% con una ingesta extracalórica diaria de 25 g y en un 19% con una ingesta de 62 g (2).
La ingesta regular de un gainer como Musclemass, el hard gainer nativo a base de proteínas de Nutrimuscle, se asocia con la aceleración de la fuerza y la ganancia muscular, como se demuestra en los siguientes estudios médicos. Por ejemplo, durante 7 semanas de construcción muscular en atletas de alto nivel, una dieta rica en BCAA reduce el catabolismo muscular después del ejercicio en un 58% en comparación con una dieta convencional que proporciona la misma densidad calórica (3). Así, un gainer permite acelerar en un 54% la velocidad de recuperación entre las sesiones de entrenamiento; esto conduce, en 7 semanas, a ganancias de potencia muscular dos veces mayores que las observadas con placebo.
En un segundo estudio de ocho semanas realizado en atletas que practican el culturismo, los gainers demostraron ser más eficaces en términos de ganancia de fuerza y de masa muscular que una dieta simple que proporciona el mismo aporte calórico (4). El uso regular de un suplemento rico en BCAA en culturistas tiene como resultado un mayor mantenimiento de la producción natural de testosterona, al tiempo que minimiza la secreción de cortisol (una hormona que destruye el músculo y facilita el aumento de grasa) (5). En 8 semanas, en los hombres que se inician en la musculación, la toma de un gainer aumenta la eficacia de su programa en un 40% en comparación con una dieta tradicional que proporciona el mismo aporte calórico. Así, en 2 meses, gracias al ganador, la ganancia de músculo seco ascendió a 1 kg; la fuerza de los muslos aumentó en 29 kg y su press de banca progresó en 12 kg (6).
Velocidad de absorción regulada
La maltodextrina y la dextrosa son dos formas de hidratos de carbono que se absorben muy fácilmente. Su velocidad de absorción difiere, ya que la dextrosa se digiere más rápidamente que la maltodextrina, lo que aumenta el aporte energético. Como no contienen fibra, no pesan en el estómago, lo que significa que puedes:
- Consume más calorías con cada tentempié de Musclemass de Nutrimuscle;
- Coma con más frecuencia limitando el periodo de digestión entre dos comidas;
- Comer antes y durante el entrenamiento sin sobrecargar el sistema digestivo;
- No dificultar la asimilación de las proteínas.
Mejor tolerancia para el sistema digestivo
Ni que decir tiene que, gracias a su rapidez de uso, Musclemass, el hard gainer a base de proteínas nativas de Nutrimuscle, es mucho más cómodo de utilizar que los alimentos clásicos. Además, su forma líquida hace que Musclemass de Nutrimuscle sea más digerible que los alimentos sólidos. Las investigaciones han demostrado que la ingesta de un ganador líquido se tolera mejor que una ingesta equivalente en forma de alimento sólido, tanto a corto como a largo plazo. Esto es aún más cierto inmediatamente después del ejercicio, cuando la tolerancia digestiva de un ganador es casi cuatro veces mayor que la de los alimentos convencionales (7).
1. Las proteínas contribuyen al desarrollo y mantenimiento de la masa muscular.
2. Los carbohidratos ayudan a la recuperación de la función muscular (contracción) después de un esfuerzo físico muy intenso y/o prolongado que ha provocado la fatiga muscular y el agotamiento de las reservas de glucógeno en el músculo esquelético. Los beneficios se obtienen consumiendo carbohidratos de todo tipo, con una ingesta total de 4 g por kg de peso corporal por dosis dentro de las 4 horas, y como máximo dentro de las 6 horas, de un esfuerzo físico muy intenso y/o de larga duración que haya provocado fatiga muscular y agotamiento de las reservas de glucógeno en el músculo esquelético.
3. Los carbohidratos son una fuente de energía durante el ejercicio.
Referencias científicas
- (1) Soop M. Protein Dynamics across splanchnic and skeletal muscle beds following co-ingestion of whey protein and casein in humans. FASEB J. 2008 22:lb693
- (2) Koenig CA. Comparison of Creatine Monohydrate and Carbohydrate Supplementation on Repeated Jump Height Performance. The Journal of Strength & Conditioning Research. 22(4):1081-1086, July 2008.
- (3) Pellegrino J. The Effects of a Postworkout Nutriceutical Drink on Power, Inflammation, Muscle Breakdown, and Oxidative Stress in College Football Players. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2007, 21(4) e41
- (4) Archer K. Pilot Study of Weight Gain in Collegiate Male Athletes: Supplement vs. Food Products. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2007, 21(4) e39
- (5) Sharp CPM. amino acids and recovery from high intensity resistance training: the role of commercially available branched chain amino acid supplementation. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2008, 22(6) p114
- (6) Mielke M. The effects of a calorie dense high protein supplement on exercise performance and body composition during resistance training. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2008, 22(6) p29
- (7) Archer KJ. Performance indicators, weight gain, taste satisfaction in collegiate male athletes: sport supplements vs. food products.The Journal of Strength & Conditioning Research. 2008, 22(6) p56
Certificados y estudios
Opinión
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