La fibra dietética desempeña un doble papel en nuestras vidas:
- Es esencial para una buena salud, especialmente para el sistema digestivo y el sistema inmunológico;
- Reduce el apetito al ralentizar todo el proceso digestivo.
Reduce el apetito al ralentizar todo el proceso digestivo, por lo que el uso de la fibra es una forma muy sencilla y saludable de perder peso de forma eficaz. Sin embargo, no todas las fibras son igual de eficaces ni garantizan un efecto óptimo en esta doble función de salud y pérdida de grasa. Las Nutri-Fibras de Nutrimuscle han sido desarrolladas para proporcionar beneficios óptimos.
Alto consumo de fibra
La fibra es un carbohidrato que no es fácilmente asimilable por el sistema digestivo humano. Sólo el 15% de las calorías de Nutrimuscle Nutri-fibras se asimilan como los carbohidratos tradicionales. Así, el 75% se fermenta en el intestino grueso, lo que proporciona los beneficios para la salud que se describen a continuación (1). El resto no se asimila en absoluto.
Así, las Nutri-fibras de Nutrimuscle aportan la mitad de calorías que los hidratos de carbono tradicionales, al tiempo que proporcionan un 85% de fibra, que actúa como un supresor natural del apetito. Esta asimilación muy tardía de las Nutri-fibras de Nutrimuscle permite un aporte de energía muy progresivo y sobre todo muy lento.
El resultado es sólo un ligero aumento de los niveles de azúcar en sangre y, por tanto, un incremento muy bajo de la secreción de insulina. El índice glucémico de Nutrimuscle Nutri-fibres es de sólo 25 (2). Las Nutri-fibras de Nutrimuscle proporcionan energía aproximadamente 45 minutos después de la ingesta; esta energía seguirá llegando al torrente sanguíneo más de 2 horas después de la ingesta. Con la misma ingesta que la glucosa, las Nutri-fibras Nutrimuscle inducen un aumento de los niveles de azúcar en sangre, que son un tercio más bajos y, sobre todo, una reducción del 75% de la secreción de insulina (2).
Nuestro sistema digestivo no es capaz de hidrolizar (digerir) los carbohidratos contenidos en Nutrimuscle Nutri-Fibres. Por lo tanto, estos carbohidratos llegarán casi intactos a la flora intestinal. Nutrimuscle Nutri-fibras alimentará las bacterias buenas que colonizan nuestro intestino (3).
Se observa un aumento del 14% de las bacterias buenas (Lactobacilos) y una disminución del 5% de las bacterias malas (Clostridium Perfringens) tras 14 días de uso diario de 10 g de Nutri-fibras Nutrimuscle (1). Este efecto beneficioso sobre las bacterias buenas, esenciales para la salud, es lo que llamamos la acción prebiótica de las Nutri-fibras de Nutrimuscle.
Los prebióticos no deben confundirse con los probióticos (que nutren y permiten el desarrollo de bacterias en el sistema digestivo), que a su vez aportan bacterias. Es el caso de los yogures, por ejemplo. El problema de los probióticos es que, al contener organismos vivos, necesitan estar constantemente refrigerados. Obviamente, esto es un problema con los suplementos probióticos, que rara vez se refrigeran a lo largo de la cadena de distribución. Por lo tanto, perderán gradualmente su eficacia cuando lleguen a su nevera.
No existe ningún problema de almacenamiento con las Nutri-Fibras Nutrimuscle, que no contienen ningún organismo vivo que pueda morir con el tiempo.
Equilibrio intestinal
A diferencia de la sangre, donde el ácido es perjudicial para la salud, un entorno ácido es beneficioso para el intestino. El ácido favorece el crecimiento de las bacterias buenas en el intestino, al tiempo que impide el crecimiento de las bacterias que causan enfermedades (1). El uso de 20 g al día de Nutrimuscle Nutri-fibres permite bajar el pH intestinal de 6,7 a 6 en 2 semanas.
La acidez también permite una mejor absorción de minerales como el calcio y el magnesio. Por ejemplo, en el caso de esta última, las investigaciones demuestran que las Nutri-fibras de Nutrimuscle aumentan su asimilación en un 67% (4).
Supresor del apetito y pérdida de grasa
Para perder grasa, hay que reducir el consumo de calorías. Después de haber eliminado las grasas malas, es mediante la moderación de los hidratos de carbono que aseguramos la fusión de las grasas. En efecto, más que otros nutrientes, los hidratos de carbono estimulan la secreción de insulina, una hormona que da hambre e impide la lipólisis (movilización de las grasas del tejido adiposo). Por tanto, cuanta más insulina segregues, menos grasa podrás quemar como combustible. La solución es restringir el consumo de carbohidratos. La desventaja es que, sin azúcar, estás cansado todo el tiempo y te resulta difícil entrenar.
Cuando se hace dieta (y cuando se construye músculo seco), las Nutri-fibras Nutrimuscle tienen la ventaja de que segregan muy poca insulina debido a su lenta absorción. Por lo tanto, son los carbohidratos de elección cuando se quiere realmente secar, evitando la fatiga inoportuna de las dietas bajas en carbohidratos.
Plus que les autres glucides, les Nutri-fibres Nutrimuscle inhibent aussi très fortement la hausse des hormones qui augmentent l'appétit (5). À terme, cet effet coupe-faim va se traduire par une perte de graisse. Ainsi, chez des hommes, comparée à un placebo (maltodextrine), la prise de 17 g de Nutri-fibres Nutrimuscle, deux fois par jour, induit une perte de poids de 1,5 kg en 12 semaines. La diminution de l'appétit et donc de l'apport alimentaire se manifeste en moins de 3 jours d'utilisation (6).
1. Los carbohidratos participan en la recuperación de la función muscular (contracción) después de un esfuerzo físico muy intenso y/o prolongado que ha provocado la fatiga muscular y el agotamiento de las reservas de glucógeno en el músculo esquelético. Los beneficios se obtienen consumiendo carbohidratos de todo tipo, con una absorción total de 4 g por kg de peso corporal por dosis dentro de las 4 horas, y como máximo dentro de las 6 horas, de un esfuerzo físico muy intenso y/o de larga duración que haya provocado fatiga muscular y agotamiento de las reservas de glucógeno en el músculo esquelético.
2. Los carbohidratos son una fuente de energía durante el ejercicio.
3. Las proteínas contribuyen al desarrollo y mantenimiento de la masa muscular.
