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orgánico

Polvo de boniato orgánico

€16,95
  • Índice glucémico moderado = sin pico de insulina
  • Fuente de carbohidratos para el entrenamiento
  • Rico en vitaminas, minerales y antioxidantes
  • Deshidratación suave para conservar las vitaminas y los minerales
  • ¡Ideal en sus batidos o cocinado en tortitas!

El vaso medidor no está incluido en el tarro de polvo de 180 g

Bajo índice glucémico Más información
  • Antioxidante
  • +
  • Aumento de masa
  • Energía
  • Microbiota
  • Polvo
Tamaño
  • 1 kg
  • 2 kg
  • 6 kg
  • 20 kg
  • 180 g (4 dosis)
Consumir preferentemente antes del: 05/2024
es decir €16,95 / kg
€16,95
Cantidad
- 1 +
Dosificación: 45 g (3 cacitos) con 40 g de proteína Nutrimuscle en leche o agua mineral caliente, tres veces al día.
  • Productos gratis desde 70€
  • Envío gratuito a partir de 50€

Descripción

Dosificación

Diluir 45 g (3 cacitos) con 40 g de proteína Nutrimuscle en leche o agua mineral caliente, tres veces al día.

¿Qué es el polvo de boniato?

El polvo de boniato orgánico de Nutrimuscle es una muy buena fuente de hidratos de carbono con un bajo índice glucémico (aproximadamente de 46 a 60 según la preparación). Esto se debe a su alto contenido en fibra, que ralentiza la absorción de los hidratos de carbono. Proporciona una energía más lenta, ideal durante las sesiones de entrenamiento, y tiene importantes beneficios para la salud.

¿Cuáles son los beneficios del polvo de boniato para ti?

Fuente de energía para el entrenamiento

El polvo de boniato orgánico de Nutrimuscle es una muy buena fuente de hidratos de carbono complejos, de los que contiene más del 75%.

Suministro de energía más lento

El polvo de boniato orgánico de Nutrimuscle proporciona una energía más lenta y también tiene una gran ventaja para la salud. Es el alimento ideal para preparar un esfuerzo físico como el entrenamiento con pesas o el crossfit.

Efectos beneficiosos del arabinogalactán

El polvo de boniato ecológico Nutrimuscle es rico en arabinogalactano, un polisacárido que tiene muchos efectos beneficiosos, entre ellos una acción prebiótica, nutriendo las bacterias buenas de la flora intestinal; una acción sobre la concentración intestinal de bacterias beneficiosas: Lactobacillus, y una acción sobre el refuerzo de nuestro sistema inmunitario.

Para más detalles sobre los beneficios del polvo de boniato orgánico, puede consultar la sección Más información.


1. Los carbohidratos ayudan a la recuperación de la función muscular (contracción) después de un esfuerzo físico muy intenso y/o prolongado que ha provocado la fatiga muscular y el agotamiento de las reservas de glucógeno en el músculo esquelético. Los beneficios se obtienen consumiendo hidratos de carbono de todas las fuentes, con una ingesta total de 4 g por kg de peso corporal por dosis dentro de las 4 horas, y como máximo dentro de las 6 horas, de un esfuerzo físico muy intenso y/o de larga duración que haya provocado fatiga muscular y agotamiento de las reservas de glucógeno en el músculo esquelético.

2. Los carbohidratos son una fuente de energía durante el ejercicio.



Ingredientes

Batata (ipomoea Batatas) procedente de la agricultura ecológica en polvo.

Composición

Composición nutricional del polvo de boniato orgánico Nutrimuscle

100 g45 g135 g
Proteína (Nx6.25)
4,5 g2 g
6,075 g
Carbohidratos77 g34 g
103,95 g
Azúcares simples11,7 g5,2 g15,795 g
Lipidos0,5 g0,2 g
0,675 g
Calorias343 kcal154 kcal
463,05 kcal
Energía
1435 kJ
645 kJ
1937,25 kJ
Fibra8,6 g3,8 g
11,61 g

Consejos de uso

¿A quién va dirigido el polvo de boniato orgánico de Nutrimuscle?

El polvo de boniato orgánico Nutrimuscle está destinado a :

  • Los deportistas por su lento aporte energético durante el ejercicio;
  • Personas sedentarias que prestan especial atención a su salud y a su dieta y prefieren los carbohidratos de bajo índice glucémico;
  • Los gastrónomos que quieran cambiar de las clásicas harinas de trigo y trigo sarraceno y probar nuevas recetas de tortitas, crepes y otras preparaciones.

¿Cuándo debo tomar el polvo de boniato orgánico Nutrimuscle?

La mañana

Combine 75g a 100g de polvo de boniato orgánico Nutrimuscle por la mañana con 30g a 50g Proteina Whey Nutrimuscle para proporcionar a sus músculos energía y proteínas.

Entre comidas

Toma de 40 g a 100 g de polvo de boniato orgánico Nutrimuscle con 20 g a 30 g de proteína de suero de leche para rellenar los "huecos de aire" anabólicos.

Por la tarde y por la noche

Justo antes de acostarse, tome de 50 g a 100 g de polvo de boniato orgánico Nutrimuscle con 40 g a 60 g de proteína total para acelerar la recuperación muscular por la noche. Por la noche, para limitar el catabolismo nocturno, tome de 30 g a 75 g de polvo de boniato orgánico Nutrimuscle con 30 a 50 g de proteínas totales.

Antes de una sesión de entrenamiento

Una hora antes de un entrenamiento, tomar de 50g a 75g de Polvo de Boniato Orgánico Nutrimuscle proporciona energía extra para los músculos. Combine el polvo de bionato orgánico de Nutrimuscle con la proteína total para un óptimo acondicionamiento del cuerpo. 

Durante el entrenamiento

Para combatir la fatiga, toma de 30 a 50 g de polvo de bionato orgánico Nutrimuscle cada 30 minutos. Puede combinarse con Whey native, aminoácidos o BCAA

Después de un entrenamiento

Además de Whey native, añade de 75 g a 100 g de polvo de boniato orgánico Nutrimuscle para apoyar la energía y la recuperación muscular. Una hora después del entrenamiento, toma de 75 g a 100 g de polvo de boniato orgánico Nutrimuscle con tu proteína para prolongar la respuesta anabólica post-ejercicio.

¿Cómo consumir el polvo de boniato orgánico Nutrimuscle?

El polvo de boniato orgánico de Nutrimuscle tiene la particularidad de poder utilizarse en muchas recetas, y puede calentarse sin miedo. Puede sustituir a las harinas de trigo a la hora de hacer tortitas proteicas, mezclada con leche templada o agua mineral.

El polvo de boniato orgánico de Nutrimuscle también se puede tomar directamente, mezclado con su proteína en polvo para hacer un batido de proteínas casero. Su textura y su sabor neutro encajarán perfectamente con sus proteínas. Cuando se construye músculo, lo ideal es reducir la fase de remojo al mínimo para evitar la hinchazón del polvo de boniato orgánico de Nutrimuscle. Esta estrategia minimizará la congestión digestiva.

Además del líquido, es importante añadir una proteína en polvo, para nutrir perfectamente los músculos. Durante y después del entrenamiento, como tentempié durante el día y por la mañana, elija una Proteína Whey. Antes de entrenar, por la noche o cuando sus comidas estén muy separadas como parte de una dieta, opte por la proteína total rica en caseína.

Endulzar con sucralosa o stevia, o Nutriaromas para dar a la mezcla un sabor agradable sin añadir azúcar. 

Interacciones con otros productos Nutrimuscle

Sinergias entre suplementos

El polvo de boniato orgánico de Nutrimuscle mejora la asimilación de proteína y aminoácidos.

Contraindicaciones entre suplementos
El polvo de boniato orgánico de Nutrimuscle tenderá a ralentizar la asimilación de la Whey native y de Peptopro®.

Más información

Pureza garantizada de las materias primas

En Nutrimuscle, sólo utilizamos el polvo de boniato orgánico de la más alta calidad, cuya calidad está garantizada por RACINES SA, un proveedor francés que se ha asociado con un pueblo de África Ecuatorial para ayudar a desarrollar una plantación de batatas, en cumplimiento de los requisitos orgánicos.

El polvo de boniato orgánico Nutrimuscle ayuda a la población local a cultivar y vivir bien de su cosecha, a la vez que controla los procesos de producción, trazabilidad y deshidratación a largo plazo para garantizar la calidad aprobada por Nutrimuscle.

El grupo francés RACINES SA representa una garantía de calidad, ya que esta empresa vende alimentos de muy alta calidad desde 1987. Está especializada en la agricultura de las regiones africanas.

RACINES SA hace " lo orgánico " por pasión y convicción, con el objetivo de ayudar a las poblaciones locales. Gracias a este liderazgo, RACINES SA es uno de los primeros proveedores de polvo de boniato orgánico en Francia. Esta larga experiencia les ha permitido adquirir una gran experiencia, para seleccionar cuidadosamente y ayudar a sus agricultores asociados en una relación sostenible.

Al igual que Nutrimuscle, la filosofía de RACINES SA es centrarse en la calidad del producto. Esta última se hace asequible gracias a los grandes envases, a la sobriedad del embalaje y al marketing minimalista. Y al igual que Nutrimuscle, RACINES SA está en contra de los OMG y se niega a utilizarlos.   

Productos de calidad

Nutrimuscle ha optado por lo "orgánico" aunque sea automáticamente más caro que los alimentos procedentes de la agricultura intensiva. En efecto, lo que más nos importa es la calidad de las materias primas, su salud y los resultados que obtendrá al utilizar nuestros complementos nutricionales.

Los análisis médicos han demostrado que los alimentos ecológicos son más ricos en vitaminas y minerales que los mismos alimentos cultivados industrialmente. Además, gracias a la agricultura ecológica, estos mismos alimentos contienen menos nitratos y residuos de pesticidas que otros alimentos (1). Esta doble cualidad es esencial para plantas como los boniatos ecológicos Nutrimuscle, que son un alimento, cultivado ecológicamente de acuerdo con la normativa europea AB y certificado como libre de pesticidas, que usted consume a menudo (todos los días o incluso varias veces al día) y en cantidades importantes.

Sin gluten ni OGM

El polvo de boniato orgánico de Nutrimuscle no contiene gluten de forma natural. Cultivado según las normas de la agricultura ecológica, no se ha elaborado a partir de boniatos modificados genéticamente y no contiene ningún pesticida.  


¿De qué variedad procede el boniato orgánico Nutrimuscle?

Hemos seleccionado una variedad de pulpa blanca para el polvo de boniato orgánico Nutrimuscle. Fácil de utilizar en la cocina y de mezclar con sus proteínas, esta variedad es rica en arabinogalactán, presente en mayor cantidad en la piel y la pulpa que en otras variedades de batata. Además, la selección del boniato orgánico de Nutrimuscle se hizo para maximizar el nivel de poliaminas, moléculas naturalmente anabólicas para los deportistas.

Beneficios del polvo de boniato orgánico Nutrimuscle en más detalle

Fuente de energía para la formación

El polvo de boniato orgánico de Nutrimuscle es una muy buena fuente de hidratos de carbono complejos, de los que contiene más del 75%. Por cada 100g, el Polvo de Boniato Orgánico de Nutrimuscle aporta un total de 343 calorías, 77g de hidratos de carbono, incluyendo 8,6g de fibra, 4,5g de proteínas, 0,5g de grasas y 337mg de potasio.

El polvo de boniato orgánico de Nutrimuscle es una fuente de hidratos de carbono con un bajo índice glucémico (aproximadamente de 46 a 60 según la preparación). Esto se debe sobre todo el polvo de boniato orgánico de Nutrimuscle aporta 8,6 g de fibra por cada 100 g. Estas fibras ralentizan la absorción de los hidratos de carbono, lo que reduce el aumento de la insulina. 

Suministro de energía más lento

En comparación con los carbohidratos tradicionales, como la maltodextrina o la dextrosa, que proporciona energía rápida con poco esfuerzo de asimilación, el polvo de boniato orgánico Nutrimuscle de Nutrimuscle proporciona una energía más lenta y además tiene un gran plus de "salud". 

Los boniatos son ricos en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes (3-4). Es el alimento muscular ideal para preparar el esfuerzo físico. En comparación con un placebo o con hidratos de carbono de alto índice glucémico, los boniatos marcan realmente la diferencia para los deportistas. Setenta y cinco gramos de batata orgánica en polvo, 45 minutos antes del ejercicio, no provocan un aumento excesivo de los niveles de azúcar en sangre. 

Esto es algo bueno, ya que cualquier hiperglucemia va seguida de una fuerte secreción de insulina, que acaba provocando una hipoglucemia y, por tanto, una fatiga prematura. Por el contrario, en comparación con un placebo o un azúcar de alto índice glucémico, el polvo de boniato orgánico detiene la caída del azúcar en sangre durante el ejercicio; esto conduce a un nivel de energía : 

  • Un 13% más tras una hora de ejercicio;
  • Un 11% más después de una hora y media de ejercicio. 

Con el polvo de boniato orgánico, el aumento del rendimiento de los hombres es un 23% mayor que con un placebo y un 17% mayor que con un azúcar de alto índice glucémico (5).  En las mujeres, el aumento fue del 16% (6).

Efectos del arabinogalactán

El polvo de boniato orgánico de Nutrimuscle es rico en arabinogalactano, un polisacárido que se encuentra en varias plantas, y que está más concentrado en la piel y la pulpa de la batata blanca que en otras variedades. 

Las investigaciones han demostrado que el arabinogalactán :

  • Tiene un efecto sobre los niveles de azúcar en la sangre;
  • Proporciona una acción prebiótica al nutrir las bacterias buenas de la flora intestinal;
  • Aumenta la concentración de bacterias beneficiosas en el intestino: Lactobacillus;
  • Fortalece nuestro sistema inmunológico.


Lucha contra la acidez del cuerpo

La ventaja del polvo de boniato orgánico de Nutrimuscle es que pertenece a la categoría de las plantas más basificantes junto a los aguacates, la calabaza, la rúcula, los canónigos o las hojas de espinaca entre los alimentos comunes. Esta acción basificante se explica por la riqueza en potasio contenida en el polvo de boniato orgánico de Nutrimuscle de 337 mg por 100 g y viene a oponerse al exceso de sodio.

1. Los carbohidratos intervienen en la recuperación de las funciones musculares (contracción) después de un esfuerzo físico muy intenso y/o largo que ha provocado la fatiga muscular y el agotamiento de las reservas de glucógeno en los músculos esqueléticos. Los beneficios se obtienen consumiendo hidratos de carbono de todas las fuentes, con una ingesta total de 4 g por kg de peso corporal por dosis dentro de las 4 horas, y como máximo dentro de las 6 horas, de un esfuerzo físico muy intenso y/o de larga duración que haya provocado fatiga muscular y agotamiento de las reservas de glucógeno en el músculo esquelético.

2. Los carbohidratos son una fuente de energía durante el ejercicio.



Referencias científicas

  • (1) Rondanelli M. [The biological activity of beta-glucans]. Minerva Med. 2009 Jun;100(3):237-45.
  • (2) Rose DJ. Influence of dietary fiber on inflammatory bowel disease and colon cancer: importance of fermentation pattern. Nutr Rev. 2007 Feb;65(2):51-62.
  • (3) Meydani M. Potential health benefits of avenanthramides of oats. Nutr Rev. 2009 Dec;67(12):731-5.
  • (4) Sadiq Butt M. Oat: unique among the cereals. Eur J Nutr. 2008 Mar;47(2):68-79.
  • (5) Kirwan JP. Effects of moderate and high glycemic index meals on metabolism and exercise performance. Metabolism. 2001 Jul;50(7):849-55.
  • (6) Kirwan JP. A moderate glycemic meal before endurance exercise can enhance performance. J Appl Physiol. 1998 Jan;84(1):53-9.

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