1 cucharada (1000 mg o 1/3 de una cucharilla) o 1 cápsula (867 mg) de vitamina C de Nutrimuscle al día.
Contraindicaciones: No se recomienda el uso de dosis suprafisiológicas de vitamina C en personas con cálculos renales. Las personas con problemas renales no deben consumir más de 200 mg de vitamina C al día debido, entre otras cosas, al riesgo de hiperoxemia. Además, tomar demasiada vitamina C de una sola vez puede provocar diarrea y problemas digestivos.
Quali®-C es una vitamina C (o ácido L-ascórbico) de calidad farmacéutica producido por la marca europea DSM, que es HACCP y CERTIFICADO ISO9001. DSM fabrica vitaminas desde hace más de 75 años y es una de sus especialidades, junto con una de sus especialidades, junto con proteínas de "alta tecnología" como PeptoPro®.
El laboratorio de DSM que fabrica Quali®-C es el único en Europa que produce vitamina C.
Esta vitamina no procede de China, como es el caso del 99% de las vitaminas C que se venden en el mercado.
Gracias a Quali®-C DSM, puedes suplementarte con una vitamina C estrictamente controlada en lugar de con un producto de origen desconocido, de dudosa trazabilidad, dudosa pureza y dosificación aleatoria. Por otro lado, Quali®-C garantiza que en la fabricación de su vitamina C no se incluye ningún producto OGM en la fabricación de su vitamina C y por eso Nutrimuscle lo ha elegido en su gama.
La vitamina C es una vitamina hidrosoluble vital para nuestra salud. El cuerpo no la produce, por lo que debe ser absorbida a través de los alimentos o de los suplementos.
La vitamina C tiene propiedades antioxidantes tanto dentro como fuera de nuestras células. dentro y fuera de nuestras células. También aumenta la la proliferación de las células inmunitarias. Los beneficios inmunológicos de la vitamina C pueden verse en la incidencia de los resfriados, por ejemplo. Durante 5 años, hombres y mujeres recibieron una dosis diaria de 500 mg de vitamina C, que redujo las posibilidades de contraer un resfriado en un 20% y la posibilidad de tener más de tres resfriados en cinco años en un 70%.
Para más detalles sobre los beneficios de la vitamina C, puede consultar en el apartado "Más información".
1. La vitamina C ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, además de favorecer la formación normal de colágeno para promover la salud de la piel, los dientes, los cartílagos y los huesos.
2. La vitamina C interviene en el buen funcionamiento del sistema inmunitario y en la formación normal de colágeno para garantizar el funcionamiento normal de los huesos.
3. La vitamina C ayuda a proteger las células del estrés oxidativo.
4. La vitamina C contribuye a las funciones psicológicas normales.
Composición nutricional por cada 100 g :
| 1 cápsula | CDR* | 1000 mg | CDR* | |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina C | 867 mg | 1083 % | 1000 mg | 1250 % |
Para no comprometer la eficacia de sus suplementos orgánicos en cápsulas, Nutrimuscle utiliza cápsulas vegetarianas transparentes de calidad farmacéutica sin colorantes.
Más información en nuestra página sobre la calidad de nutrimuscle.
La vitamina C Quali®-C Nutrimuscle está destinada a :
Para algunas personas, la vitamina C tiene un efecto estimulante, un poco como la cafeína. En este caso, es mejor utilizarlo por la mañana y/o antes del entrenamiento.
Para otros, la vitamina C provoca una ligera somnolencia. En este caso, es mejor evitar tomarlo durante el día; su uso por la noche es bienvenido. Si su capacidad para conciliar el sueño no se ve afectada por la vitamina C, también es importante tener en cuenta su posible efecto diurético, que puede alterar el sueño, debido a la micción frecuente por la noche.
En general, es preferible dividir la ingesta, sin que el protocolo de uso de la Vitamina C Quali®-C Nutrimuscle sea demasiado restrictivo de seguir, lo que inevitablemente lleva a olvidarse de tomarla.
Puedes tomar la Vitamina C Quali®-C Nutrimuscle con las comidas. También puedes tomar la Vitamina C Quali®-C Nutrimuscle antes de un entrenamiento, junto con proteínas o BCAAs, para darte más energía y fuerza, permitiéndote quemar más grasa.
En las mujeres deportistas de alto nivel, la ingesta diaria de 250 mg de vitamina C + 400 UI de vitamina E reduce el daño muscular resultante del entrenamiento repetido (2). Así, la vitamina C favorece la recuperación. En combinación con el zinc (10 mg), un tratamiento de 5 días de vitamina C (1 g) reduce la duración del resfriado entre un 9 y un 27% (3).
La vitamina C también favorece la captación de carnitina (4). Por el contrario, la falta de vitamina C provoca dificultades en la eliminación de grasas, debido al mal metabolismo de la carnitina que se provoca (4). Si se reducen los niveles de vitamina C, disminuye la transferencia de carnitina de la sangre a los músculos (donde produce su acción antigrasa)
Antagonismos entre suplementos
Debido a su pH ácido, es mejor separar la ingesta de vitamina C y bicarbonato de potasio al menos 30 minutos.
Las moléculas de la vitamina C se ven alteradas por el calor, la luz y el oxígeno. Por lo tanto, es preferible no calentarla ni transferirla a un frasco transparente. Si no utiliza su vitamina C Quali®-C Nutrimuscle de forma regular y desea guardarla para su uso posterior, la refrigeración prolongará su eficacia.
La vitamina C tiene propiedades antioxidantes tanto dentro como fuera de nuestras células. También aumenta la proliferación de las células inmunitarias. En cambio, una dieta baja en vitamina C durante 32 días reduce la eficacia de ciertas defensas inmunitarias en un 69%. El debilitamiento inmunitario inducido por la falta de vitamina C es muy duradero: tras 28 días de una re-suplementación diaria de 245 mg, la respuesta inmunitaria sigue siendo un 52% inferior a la del inicio.
Los beneficios inmunológicos de la vitamina C pueden verse en la incidencia de los resfriados, por ejemplo. Hombres y mujeres recibieron 50 mg o 500 mg de vitamina C al día durante 5 años (1). En comparación con los 50 mg, la suplementación de 500 mg redujo la posibilidad de contraer un resfriado en un 20% y la posibilidad de tener más de tres resfriados durante los cinco años en un 70%.
1. La vitamina C ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, además de favorecer la formación normal de colágeno para promover la salud de la piel, los dientes, los cartílagos y los huesos.
2. La vitamina C interviene en el buen funcionamiento del sistema inmunitario y en la formación normal de colágeno para garantizar el funcionamiento normal de los huesos.
3. La vitamina C ayuda a proteger las células del estrés oxidativo.
4. La vitamina C contribuye a las funciones psicológicas normales.
Mientras que algunos científicos recomiendan megadosis de vitamina C, otros predican la moderación. Así que aquí nos limitaremos a exponer los argumentos de cada uno.
En pacientes con cáncer avanzado en los que han fracasado los tratamientos farmacéuticos convencionales, las megadosis (1g por minuto) de vitamina C infundidas durante 4 semanas han sido muy bien toleradas (1-2). De hecho, sólo dosis muy altas son capaces de producir efectos destructivos en las células cancerosas. En estas condiciones, la vida de algunos pacientes con cáncer puede prolongarse con vitamina C (3).
Se está investigando con dosis dos veces superiores a las mencionadas. Sin embargo, se trata de cantidades que no pueden alcanzarse mediante la ingesta oral, pero subrayan la seguridad de la vitamina C en las dosis habitualmente recomendadas. Por el contrario, algunos estudios muestran que dosis más altas de vitamina C aumentan el daño oxidativo, como el inducido por el esfuerzo muscular (4).
