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Vitamina K2-MK7

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  • Fabricación de calidad europea
  • Para la resistencia ósea y la longevidad
  • ¡Sinergia con multivitaminas y colágeno!
  • La forma más absorbible de K2-MK7
La mejor forma de vitamina K2 para tener huesos fuertes y buen estado de salud Más información
  • Estructura ósea
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  • Inmunidad
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  • Cápsulas
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  • 60 cápsulas
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Dosificación: 1 cápsula al día.
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Descripción

¿Por qué Nutrimuscle vitamina K2?

Las características especiales de Nutrimuscle vitamina K2

Una distinción importante de la vitamina K2 de Nutrimuscle con respecto a otras es que no se trata de un genérico chino de primer precio, sino de una vitamina K2 patentada, por lo que se ha analizado mucho más a fondo y se ha utilizado en muchos estudios científicos. Además, se fabrica en Europa a partir de la fermentación de garbanzos (no de soja).

¿Por qué MK-7 vitamina K2?

Hay varias variantes de vitamina K2 disponibles. Pero la vitamina K2 MK-7 tiene muchas ventajas. En comparación con otras vitaminas K, la K2 MK-7 tiene una mejor biodisponibilidad (se absorbe mucho mejor que las demás) y una vida media más larga (permanece más tiempo en el organismo, por lo que tiene tiempo para actuar durante un periodo más largo, a diferencia de las vitaminas K2 de acción muy corta, porque se eliminan rápidamente [32 - 33 - 34].

¿Cuáles son los beneficios de la vitamina K2 de Nutrimuscle?

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la vitamina K2?

Actualmente, las investigaciones demuestran que la importancia fisiológica de la vitamina K2 aumenta con la edad, ya que contrarresta numerosos factores de envejecimiento como los fenómenos inflamatorios, los dolores articulares, la calcificación de los vasos, la disminución de la resistencia ósea o la degeneración cerebral (4 - 5 - 6 - 7).    

Vitamina K2, fuerza ósea

Por tanto, la vitamina K2 actúa como distribuidor de los depósitos de calcio. En lugar de depositarse en las arterias, gracias a la vitamina K2, el calcio reforzará la estructura ósea (25).  

Por el contrario, una baja ingesta de vitamina K2 en las personas mayores acelera la aparición de la osteoporosis.  

Vitamina K2 y longevidad

Un estudio español realizado a lo largo de 5 años en más de 7.000 personas también demostró que cuanto mayor es la ingesta de vitamina K2, menor es el riesgo de cáncer y de mortalidad (26).  

Además de las enfermedades cardiovasculares y óseas, un consumo elevado de vitamina K2 se asocia a un menor riesgo de enfermedades metabólicas (27).

1. La vitamina K contribuye a la salud de los huesos.

2. La vitamina MK7 ayuda a mantener las propiedades elásticas de las arterias.

Composición nutricional de Nutrimuscle vitamina K2-MK7

Composición nutricional por 100 g : 

Proteína 0 g
Grasa 0 g
Carbohidratos 0 g
Calorías 0 kcal

Ingredientes

Vitamine K2-MK7 en cápsula : 

  • Inulina Frutafit® HD ;
  • Vitamina K2-MK7 (menaquinona 7) ;
  • Cápsula vegana (pullulan)


¿Cuánta vitamina K2 hay en la versión MK-7?

Aunque siempre han estado presentes y su importancia para la salud siempre ha existido, los médicos todavía no pueden establecer un nivel mínimo oficial de ingesta de K1 y K2 como hacen con otras vitaminas.

Los estudios, tanto a corto como a largo plazo, no han detectado ningún efecto secundario por la toma de vitamina K2, incluso en dosis elevadas [35-36-37-38]. 

Nos parece prudente, para los deportistas que no reciben medicación anticoagulante, utilizar regularmente un cóctel de vitamina K, que incluya tanto la vitamina K1 como especialmente la K2. 

La necesidad de suplementos de vitamina K es aún mayor en los deportistas de resistencia que están sujetos a la desmineralización (nadadores, ciclistas, corredores de maratón, etc.).

Composición

Composición nutricional de Nutrimuscle vitamina K2-MK7


1 gélule AJR*
Vitamina K2-MK7100 mcg133%
  • 1 cápsula contiene 100 mcg (o µg) de vitamina K2-MK7

Consejos de uso

¿A quién va dirigido Nutrimuscle vitamina K2-MK7?

Nutrimuscle vitamina K2-MK7 está destinado a :

  • Los deportistas, cuyas necesidades de vitamina K2 son mayores que las de las personas sedentarias;
  • A las personas sedentarias como complemento de su dieta por su acción sobre la longevidad y sobre la protección de la masa ósea.

Dosificación

Tomar 1 cápsula de vitamina K2-MK7 de Nutrimuscle al día.

¿Cuándo debo tomar Nutrimuscle vitamina K2-MK7?

Preferiblemente tomada por la mañana en el desayuno.

¿Cómo tomar Nutrimuscle Vitamina K2-MK7?

Como las vitaminas son de larga duración, lo mejor es tomar cursos largos que duren lo mismo que sus intensos períodos de entrenamiento.

Los cursos cortos de unas pocas semanas no parecen apropiados.

Interacciones con otros productos Nutrimuscle

Sinergias entre suplementos

Para el fortalecimiento de los huesos, la vitamina K2 actuará de forma sinérgica con el péptido de colágeno tipo 1 (péptidos de colágeno) y también con el tipo IIm más específico para la acción del cartílago, ya que el colágeno es un constituyente principal del hueso.

Del mismo modo, la vitamina D potencia en gran medida los efectos de la vitamina K2 sobre la resistencia ósea [39].  

La vitamina K2 debe tomarse con un multivitamínico que contenga vitamina K1. Así que el K2 no duplica el multivitamínico. Por el contrario, refuerza sus efectos.

Antagonismos entre suplementos
Los medicamentos contra el colesterol y los antibióticos reducen la absorción de la vitamina K2. Por lo tanto, estos medicamentos aumentan la necesidad de vitamina K2.

Más información

Todo sobre las propiedades únicas de la vitamina K2

Las vitaminas K son vitaminas liposolubles (que se diluyen en la grasa). Durante mucho tiempo se pensó que la única función de la vitamina K era actuar, a través del hígado, como anticoagulante. Pero la acción hepática de la vitamina K representa sólo una fracción de sus beneficios para la salud.

Comprender las diferentes vitaminas K

Se sabe muy poco sobre las vitaminas del grupo K, ya que sólo recientemente la investigación científica ha descubierto sus funciones extrahepáticas, que son esenciales para la salud. Hay dos tipos principales de vitamina K, la vitamina K1 y la vitamina K2.

A pesar de la mayor importancia para la salud de la K2 en comparación con la K1, hay muy pocos alimentos que aporten vitamina K2. Se encuentra en alimentos de origen animal (carne, yemas de huevo, quesos duros, etc.) y en productos fermentados. Pero incluso si lo contienen, es en cantidades muy pequeñas (1). Otra parte, muy pequeña, se produce en nuestro intestino.  

En la población, la deficiencia de vitamina K es difícil de evaluar, pero puede afectar a un 30% (estimaciones optimistas) o incluso a un 70% (estimaciones pesimistas) de las personas (2).

Los niños y los adultos de más de 40 años son los que presentan una mayor carencia de vitamina K. Debido a su mayor necesidad, responden mejor a los suplementos de vitamina K2 (3).

Del mismo modo, las personas que no comen alimentos de origen animal y las que tienen problemas intestinales, como la enfermedad celíaca, tienen una necesidad superior a la media.

¿Cómo luchar contra la calcificación?

La vitamina K2 actúa principalmente como un protector vascular al promover el depósito de calcio en los huesos (donde es útil) a expensas del depósito vascular (donde es perjudicial). Una carencia de vitamina K produce el efecto contrario al facilitar el depósito vascular en detrimento del almacenamiento óseo, lo que es doblemente negativo para la salud, en particular la del deportista.

Si el calcio se deposita y obstruye nuestras arterias, no es por mala suerte o porque comamos demasiado calcio. Los depósitos de calcio son fenómenos muy regulados. El principal regulador es una proteína llamada proteína de la matriz (MGP), que se produce en las células de las paredes vasculares y que inhibe la calcificación.

La actividad antidepósito de esta proteína depende de nuestra ingesta de vitamina K y, más concretamente, de la vitamina K2. Cuanta más vitamina K2 obtengamos de nuestra dieta, más potente será la actividad antideposición de la PGM. Por el contrario, cuando nos falta la vitamina K2, la MGP es poco activa y, por tanto, no está lo suficientemente presente para luchar contra los depósitos de calcio vascular.

¿Efectos de la vitamina K2 contra los problemas cardiovasculares?

Tomar vitamina K2 reduce la calcificación y, por tanto, muchas enfermedades cardiovasculares. Es en gran parte debido a este mecanismo de acción que la vitamina K2 reduce la mortalidad (8).

Un estudio realizado en 168 países con hombres y mujeres de entre 15 y 64 años demostró que una ingesta baja de vitamina K2 (menos de 5µg por 2000 calorías diarias) duplicaba el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular en comparación con las personas que recibían 5 veces más vitamina K2 (9).

Por el contrario, la ingesta elevada de vitamina K2 reduce el riesgo de enfermedad arterial periférica (10 - 11 - 12 - 13).

¿Correlación entre cálculos renales y calcificación arterial?

Los estudios médicos estadísticos muestran que las personas con cálculos renales tienen un riesgo de calcificación arterial superior a la media (14).

La vitamina K (tanto la vitamina K1 como la K2) puede ayudarles a combatir tanto los cálculos renales como la calcificación (15 - 16).

Deporte y vitamina K2, ¿qué sinergias para qué problema?

¿Es el deporte bueno para la salud, especialmente para el corazón?

Existe la creencia popular de que el deporte es bueno para la salud. Si bien es cierto que la repetición de un esfuerzo físico moderado favorece la salud cardiovascular, a partir del momento en que se empuja la máquina, sea cual sea el deporte, los efectos sobre el corazón ya no serán de un solo orden: habrá algunos buenos, pero también algunos malos (17).  

Así, se encuentran calcificaciones mucho mayores en corredores de maratón de buen nivel que en personas sedentarias de la misma edad (18).  

Un seguimiento a personas de 25 años que practican deportes de resistencia muestra que los deportistas más asiduos son también aquellos cuyas arterias están más obstruidas por el calcio (19).  

Estos resultados, que podrían parecer paradójicos, han sido confirmados por otros estudios (20 - 21).  

Entrenamiento de fuerza, rigidez arterial y calcificación

A diferencia del trabajo de resistencia moderado, que tiende a reducir la rigidez arterial, el entrenamiento con pesas y, en general, el entrenamiento de fuerza, tienden a aumentar la rigidez arterial a largo plazo. Esto es normal, ya que cuanto más pesado es el entrenamiento, más bruscos son los aumentos de tensión (22 - 23).  

Para evitar que las "sobrecargas" provoquen hemorragias, las paredes arteriales se fortalecen en lugar de permanecer delgadas y frágiles. A cambio de este refuerzo, pierden su flexibilidad. Esta reacción a largo plazo no es necesariamente patológica, ya que es una respuesta fisiológica normal. Sin embargo, si a este exceso de rigidez se le añade la calcificación, el cóctel puede volverse explosivo y provocar fácilmente problemas cardíacos (24).  

En este contexto, la suplementación continua con vitamina K2 tiene sentido en el contexto del entrenamiento con pesas o incluso del trabajo de resistencia intenso.  

¿El papel de la deficiencia de vitamina K2 en el aumento del riesgo de diabetes?

La vitamina K2 ayuda a la insulina en sus efectos, especialmente a nivel muscular, para mantener niveles normales de glucosa en sangre a corto y largo plazo [28].

Esto explica por qué las personas con diabetes tienen niveles más bajos de vitamina K2 que otras. Además de una dieta pobre, los estudios muestran que su capacidad intestinal para sintetizar la vitamina K2 es anormalmente baja [29].

Este doble fenómeno explica por qué las investigaciones muestran que la vitamina K2 tiene muchos beneficios en las personas con diabetes [30-31].

1. La vitamina K contribuye a la salud de los huesos.

2. La vitamina MK7 ayuda a mantener las propiedades elásticas de las arterias.

Sobre Nutrimuscle Vitamina K2-MK7

Hemos elegido la vitamina K2-MK7 del productor Nattopharma por su forma patentada de excelente calidad MenaQ7 Natural.

Referencias científicas

  • (1) Simes DC. Vitamin K as a Diet Supplement with Impact in Human Health: Current Evidence in Age-Related Diseases. Nutrients 2020, 12(1), 138
  • (2) Riphagen IJ. Prevalence and Effects of Functional Vitamin K Insufficiency: The PREVEND Study. Nutrients. 2017 Dec 8;9(12):1334.
  • (3) Theuwissen  E. Vitamin K Status in Healthy Volunteers. Food Funct. 2014 Feb;5(2):229-34.
  • (4) Schwalfenberg GK. Vitamins K1 and K2: The Emerging Group of Vitamins Required for Human Health. J Nutr Metab. 2017;2017:6254836.
  • (5) Shea MK. The association between vitamin K status and knee osteoarthritis features in older adults: The Health, Aging and Body Composition Study. Osteoarthr. Cartil. 2016, 23, 370–378
  • (6) Zhang S. Vitamin K status and cardiovascular events or mortality: A meta-analysis. Eur. J. Prev. Cardiol. 2019, 26, 549–553.
  • (7) Alisi L. The Relationships Between Vitamin K and Cognition: A Review of Current Evidence
  • Front. Neurol., 19 March 2019 
  • (8) Roumeliotis S. Association of the Inactive Circulating Matrix Gla Protein with Vitamin K Intake, Calcification, Mortality, and Cardiovascular Disease: A Review. Int J Mol Sci. 2019 Feb; 20(3): 628.
  • (9) Cundiff DK. Cardiovascular Disease Death Before Age 65 in 168 Countries Correlated Statistically With Biometrics, Socioeconomic Status, Tobacco, Gender, Exercise, Macronutrients, and Vitamin K. Cureus . 2016 Aug 24;8(8):e748.
  • (10)Vissers LET. The Relationship Between Vitamin K and Peripheral Arterial Disease. Atherosclerosis. 2016 Sep;252:15-20. 
  • (11) Beulens JW. High dietary menaquinone intake is associated with reduced coronary calcification. Atherosclerosis. 2009;203:489–493.
  • (12) Gast GC. A high menaquinone intake reduces the incidence of coronary heart disease. Nutr. Metab. Cardiovasc. Dis. 2009;19:504–510.
  • (13) Geleijnse JM. Dietary intake of menaquinone is associated with a reduced risk of coronary heart disease: The Rotterdam Study. J. Nutr. 2004;134:3100–3105.
  • (14) Hsi RS. Coronary Artery Calcium Score and Association With Recurrent Nephrolithiasis: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. J Urol. 2016 Apr;195(4 Pt 1):971-6.
  • (15) Li Y. Vitamin K1 Inhibition of Renal Crystal Formation Through Matrix Gla Protein in the Kidney. Kidney Blood Press Res. 2019;44(6):1392-1403. 
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  • (17) Aengevaeren VL. Fitness and Coronary Artery Calcification. JAMA Intern Med. 2016;176(5):716.
  • (18) Möhlenkamp S. Marathon Study Investigators; Heinz Nixdorf Recall Study Investigators. Running: the risk of coronary events: prevalence and prognostic relevance of coronary atherosclerosis in marathon runners. Eur Heart J. 2008;29(15):1903–1910.
  • (19) Schwartz JG. Does long-term endurance running enhance or inhibit coronary artery plaque formation? A prospective multidetector CTA study or men completing marathons for at least 25 consecutive years. J Am Coll Cardiol. 2010;55(10A)
  • (19) Laddu DR. 25-year physical activity trajectories and development of subclinical coronary artery disease as measured by coronary artery calcium: the Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA) Study. Mayo Clin Proc. 2017;92(11):1660–1670.
  • (20) Kermott CA. Cardiorespiratory Fitness and Coronary Artery Calcification in a Primary Prevention Population. Mayo Clin Proc Innov Qual Outcomes. 2019 Jun; 3(2): 122–130.
  • (21) Armstrong  MEG. Frequent Physical Activity May Not Reduce Vascular Disease Risk as Much as Moderate Activity: Large Prospective Study of Women in the United Kingdom. Circulation. 2015 Feb 24;131(8):721-9.
  • (22) Kingsley JD. Arterial stiffness and autonomic modulation after free-weight resistance exercises in resistance trained individuals. Journal of Strength and Conditioning Research 2016 30, 3373–3380.
  • (23) Kingsley JD. Free-weight Resistance Exercise on Pulse Wave Reflection and Arterial Stiffness Between Sexes in Young, Resistance-Trained Adults. Eur J Sport Sci . 2017 Sep;17(8):1056-1064.
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  • (37) Knapen MH. Three-year low-dose menaquinone-7 supplementation helps decrease bone loss in healthy postmenopausal women. Osteoporos Int. 2013, 24, 2499–2507.
  • (38) Knapen MHJ. Menaquinone-7 supplementation improves arterial stiffness in healthy postmenopausal women. A double-blind randomised clinical trial. Thromb. Haemost. 2015, 113, 1135–1144.
  • (39) Kuang X. The Combination Effect of Vitamin K and Vitamin D on Human Bone Quality: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Food Funct. 2020 Apr 30;11(4):3280-3297.  


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