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Dans le rugby, une nutrition adaptée est essentielle pour maintenir force, endurance et puissance. Pendant l’effort, votre corps se déshydrate et perd une quantité conséquente de sels minéraux. Vos muscles ont besoin de temps pour se réparer et se renforcer après un match ou un entraînement intense.
Voici un programme de complémentation adapté pour exceller sur le terrain de rugby en minimisant le risque de blessures :
Les compléments fondamentaux
Oméga 3 : Le corps d’un rugbyman a besoin de soutien et une complémentation en oméga 3 contribue à une meilleure santé cardio-vasculaire et à une réduction des inflammations.
Curcumine : La curcumine est un principe actif naturellement présent dans le curcuma. L’acide aminé ornithine présent dans notre mélange renforce les actions de la curcumine dans la détoxification du corps. A ces actions antioxydantes, on ajoute une meilleure récupération musculaire et des effets anti-inflammatoires.
PS: Si vous prévoyez une troisième mi-temps, prenez 4 gélules de curcumine avec vous afin de les prendre au coucher. Si vous n’êtes pas en capacité d’avaler quoi que ce soit, prenez les dès le lendemain matin au réveil.
Multivitamines : Les Multivitamines Nutrimuscle correspondent à un mélange de 13 vitamines. Elles sont intéressantes pour les rugbymans puisqu’elles contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d'une bonne fonction musculaire ainsi qu’à une réduction de la fatigue.
Multiminéraux : Les Multiminéraux correspondent à un mélange de 4 minéraux. Le magnésium, le potassium, le zinc et le sélénium qui contribuent à une bonne fonction musculaire ainsi qu’à une bonne synthèse protéique, essentiel pour les rugbymen.
Collagène type 1 : Une supplémentation en collagène de Type 1 permet de préserver les articulations et les tendons qui sont mis à contribution lors des entraînements.
Les compléments pour l'entraînement
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