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Quantité de vitamine D trop basse : symptômes, causes et traitement

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Quantité de vitamine D trop basse : symptômes, causes et traitement

Nutrimuscle vous explique comment prévenir les carences et assurer un apport suffisant à l’aide des aliments riches en vitamine D. 
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Selon l’ANSES, les minéraux représentent 4% du poids corporel. Tout comme les vitamines, les minéraux sont essentiels au bon fonctionnement du corps et de ses performances sportives. Ces micronutriments sont présents en faible quantité dans notre organisme, il est donc important de se complémenter en plus d’une alimentation riche et équilibrée.  
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Cette année, vous n’avez peut-être pas progressé comme vous l’espériez en raison de blessures, de douleurs, d’une mauvaise récupération ou tout simplement à cause d’un apport en protéines insuffisant. Complémenter votre alimentation peut vous aider à pallier les carences, la fatigue générale et maintenir votre progression physique. Voici la liste des compléments alimentaires qui vous accompagneront dans vos objectifs de santé et sportifs.  
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Le beurre clarifié, dit ghee, est basé sur l’utilisation de la matière grasse pure du beurre. C’est un produit couramment utilisé en Inde et de plus en plus populaire en Occident. Ses bienfaits sur la digestion et la capacité de ce type de beurre à supporter les cuissons à fortes températures ont fait sa renommée.
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Comment prendre ses protéines de manière optimale ? Quel est le meilleur moment pour les prendre ?  Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur les différents types de protéines et sur la meilleure façon de les consommer pour maximiser vos résultats.
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Une nouvelle année commence, il est temps de reprendre les bonnes habitudes ou pour certains, d’en adopter de nouvelles. Cette période est le moment idéal pour se fixer de nouveaux objectifs et démarrer une prise de masse.
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Changement d’heure, chute de température, fatigue hivernale… Les saisons froides exercent une grande influence sur notre état physique et mental, ce qui peut mener à des désertions des salles de sport. Mais, d’où vient exactement cette perte de motivation hivernale et comment la pallier ?   
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L’arrivée des saisons froides entraîne fatalement une perte d’énergie et de motivation. Pour lutter contre les carences liées au manque de sommeil, on peut entamer une cure de vitamines et de minéraux. Il existe également des compléments alimentaires qui garantissent un effet boost avant l’entraînement afin de lutter contre la fatigue et la démotivation.
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