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Les bienfaits du kombucha

Les bienfaits du kombucha

Naturellement pétillant et riche en probiotiques, le kombucha aide la digestion, renforce la flore intestinale et protège contre le stress oxydatif.
10 bienfaits sur le jeûne intermittent

10 bienfaits sur le jeûne intermittent

Le jeûne intermittent offre de nombreux bénéfices : perte de poids, régulation hormonale, meilleure récupération, performance mentale et santé cardiovasculaire. Découvrez comment cette pratique peut soutenir vos objectifs sportifs et améliorer votre bien-être global, tout en simplifiant votre routine alimentaire. 
Les bienfaits du cumin

Les bienfaits du cumin

Plante aromatique millénaire, le cumin soutient la digestion, lutte contre le stress oxydatif et protège la santé cardiovasculaire.
Les bienfaits des cacahuètes

Les bienfaits des cacahuètes

Riches en protéines et en bons gras, les cacahuètes soutiennent la performance, la récupération et la santé du cœur. À consommer avec modération.
Les bienfaits des lentilles corail

Les bienfaits des lentilles corail

Riches en fibres et en fer, les lentilles corail sont faciles à digérer et pleines de bienfaits pour la santé et la performance.
Barres énergétiques vs barres protéinées : quelles différences

Barres énergétiques vs barres protéinées : quelles différences ?

Barres énergétiques et barres protéinées ont des objectifs différents : énergie rapide ou récupération musculaire. Découvrez leurs compositions, moments idéaux de consommation et conseils pour les utiliser selon vos besoins, afin d’optimiser performance, satiété et récupération.
Guide complet : tout savoir sur les barres protéinées (bienfaits, inconvénients, choix)

Guide complet : tout savoir sur les barres protéinées (bienfaits, inconvénients, choix)

Tout savoir sur les barres protéinées : bienfaits, inconvénients et conseils pour bien les choisir selon vos objectifs sportifs et votre mode de vie.
Nutrition adaptée avant complémentation ?

Faut-il avoir une nutrition adaptée avant de prendre des compléments ?

Sans nutrition adaptée, vos compléments perdent en efficacité. Voici pourquoi l’alimentation doit rester la base, et les compléments un soutien ciblé.
Protéines en poudre et shaker

Les protéines : c’est quoi exactement ?

Les protéines sont essentielles à la structure, à la récupération et au bon fonctionnement du corps. Voici tout ce qu’il faut savoir sur ces nutriments clés.
Aliments riche B9

Vitamine B9 : quels sont les meilleurs aliments pour en faire le plein ?

Légumes verts, haricots rouges, foie… Ces aliments riches en vitamine B9 aident à prévenir les carences et les risques de malformation chez la femme enceinte.
fruits vitamine d

Existe-t-il des fruits riches en vitamine D ?

Pas de vitamine D dans les fruits ? C’est vrai. Mais voici comment adapter votre alimentation pour compenser efficacement ce manque.
Calculer sa masse graisseuse : méthodes et limites de l’indice de masse grasse

Calculer sa masse graisseuse : méthodes et limites de l’indice de masse grasse

Calculer son IMC ne suffit pas toujours pour évaluer l’excès de graisse. Découvrez comment l’indice de masse graisseuse (IMG) et le tour de taille affinent l’analyse et aident à protéger votre santé.
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