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Une digestion efficace joue un rôle crucial dans la nutrition des sportifs, car elle affecte l'absorption des nutriments essentiels. Une mauvaise digestion peut entraîner des symptômes désagréables tels que des ballonnements, des nausées et des douleurs d'estomac. Une digestion adéquate est essentielle pour décomposer les aliments, favoriser une bonne absorption des macronutriments et maintenir une flore intestinale saine. Une digestion efficace joue un rôle crucial dans la nutrition des sportifs, car elle affecte l'absorption des nutriments essentiels. Une ... Une digestion efficace joue un rôle crucial dans la nutrition des sportifs, car elle affecte l'absorption des nutriments essentiels. Une mauvaise digestion peut entraîner des symptômes désagréables tels que des ballonnements, des nausées et des douleurs...
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Une bonne digestion fait partie des points clefs de la nutrition chez le sportif. En effet, si vous souffrez des problèmes de digestion, il y a de forte chance que les aliments et les vitamines ne s’assimilent pas correctement dans votre organisme. Bien digérer et avoir un transit intestinal performant est alors essentiel afin d’assimiler correctement tous vos macronutriments mais aussi d’éviter certaines intolérances. La digestion se fait au niveau de l’estomac, un organe creux crucial pour l’absorption et la répartition des nutriments dans tous les tissus du corps. Bien souvent, une mauvaise digestion entraîne certains troubles comme les lourdeurs, les ballonnements, les nausées et les douleurs d’estomac. Une bonne digestion et avoir un transit bien équilibré sont indispensables au bien-être de votre organisme et votre santé en général. Une bonne digestion est essentielle pour : • La parfaite dégradation des aliments afin de faciliter leur transport jusqu’à la circulation sanguine • Etre en forme et avoir du tonus • Avoir une flore intestinale en bonne santé
Les macro et micronutriments sont absorbés au cours de la digestion dans l’estomac, l’intestin grêle ou le colon, de même que les composés présents dans les compléments alimentaires ou les médicaments. Il existe de nombreux compléments alimentaires qui vous aident à faciliter votre digestion et favorisent ainsi l’assimilation des nutriments.
Les fibres alimentaires jouent un double rôle dans notre vie : elles sont indispensables à la santé de l’appareil digestif ainsi qu’à celle du système immunitaire. Les fibres sont utilisées contre divers troubles intestinaux notamment la constipation. Elles peuvent être consommées également en cas de syndrome du côlon irritable. Certaines fibres agissent en douceur afin d’équilibrer le transit, nourrir les bactéries intestinales et de soulager l’estomac. Elles contribuent au maintien de votre santé digestive mise à mal par vos entraînements musculaires. Les flocons d’avoine biologiques, grâce à leur richesse en fibres, contribuent au maintien de votre santé digestive. Son apport normalise les niveaux de glucose et d'insuline, diminuent l’irritation de l’intestin et fournit l’énergie nécessaire pour les performances sportives. Les Nutri-fibres possèdent des propriétés bénéfiques sur la flore intestinale. Ses effets agissent sur les bonnes bactéries de l’intestin et le protège des mauvaises bactéries et des agressions. C'est cet effet bénéfique sur les bonnes bactéries, indispensable à la santé, que l'on nomme l’action prébiotique des Nutri-fibres. L’apport de Nutri-fibres permet également d’augmenter l’assimilation de 67 % du magnésium.
Les complexes de probiotiques sont des compléments alimentaires très prisés pour soulager les problèmes digestifs. Ils sont composés de bonnes bactéries qui contribuent à équilibrer la flore intestinale, à favoriser un confort digestif et à booster les défenses immunitaires. Les probiotiques améliorent également l’assimilation des protéines et vitamines. Les biotiques : les biotiques contribuent à augmenter la concentration des bonnes bactéries intestinales et soulager l’intestin et l’estomac. Bien souvent, les régimes sportifs hypocalorique ou hypercalorique perturbent le système digestif. Les biotiques aident à rééquilibrer le système digestif et renforce en même temps, les défenses immunitaires. Enfin ils contribuent également à faciliter l’assimilation des protéines et acides aminés comme la leucine et la glutamine, essentiels pour l’anabolisme.
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