Entrenamiento previo

Un "pré workout" es un complemento de uso frecuente para mejorar el rendimiento físico y mental antes del ejercicio. Su objetivo es aumentar la energía, la fuerza, la resistencia y la concentración durante el entrenamiento.

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  • Musculoso

    • Deporte superior

    Musculoso

    À partir de

    24,95€ Soit 191,92€ / Kg
    24,95€ 0,00€ Soit 191,92€ / Kg

    Congestion musculaire / Endurance / Force / Booster

  • Citrulina (base L-citrulina) en cápsulas

    • Jusqu'à -20%

    Citrulina (base L-citrulina) en cápsulas

    À partir de

    14,95€ Soit 166,11€ / Kg
    14,95€ Soit 16,61€ / Kg
  • Glicerol

    • Jusqu'à -20%

    Glicerol

    À partir de

    16,95€ Soit 169,50€ / Kg
    16,95€ 0,00€ Soit 169,50€ / Kg

    Force / Endurance / Hydratation

  • Caféine natural en cápsulas

    • Jusqu'à -20%

    Caféine natural en cápsulas

    À partir de

    9,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 163): divided by 0 / Kg
    9,95€ 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 194): divided by 0 / Kg

    Booster / Concentration et focus / Energie

  • Arginina (base de L-arginina)

    • Jusqu'à -20%

    Arginina (base de L-arginina)

    À partir de

    19,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 163): divided by 0 / Kg
    19,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 194): divided by 0 / Kg
  • Maltodextrina

    • Jusqu'à -20%

    Maltodextrina

    À partir de

    39,95€ Soit 7,99€ / Kg
    39,95€ 0,00€ Soit 7,99€ / Kg

    Energie / Endurance / Récupération / Prise de masse

  • Citrulina (base L-citrulina) en cápsulas

    • Jusqu'à -20%

    Citrulina (base L-citrulina) en cápsulas

    À partir de

    19,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 163): divided by 0 / Kg
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  • Clúster dextrin®

    • Jusqu'à -20%

    Clúster dextrin®

    À partir de

    19,95€ Soit 39,90€ / Kg
    19,95€ 0,00€ Soit 39,90€ / Kg

    Energie / Endurance / Récupération / Prise de masse

  • Polvo beta-alanine carnosyn®

    • Jusqu'à -20%

    Polvo beta-alanine carnosyn®

    À partir de

    34,95€ Soit 145,63€ / Kg
    34,95€ 0,00€ Soit 145,63€ / Kg
  • Cafeína natural en polvo

    • Jusqu'à -20%

    Cafeína natural en polvo

    À partir de

    19,95€ Soit 332,50€ / Kg
    19,95€ 0,00€ Soit 33,25€ / Kg

    Booster / Concentration et focus / Energie

  • PeptoPro® Hydrolysat de Caséine

    • Jusqu'à -20%

    PeptoPro® Hydrolysat de Caséine

    À partir de

    39,95€ Soit 114,14€ / Kg
    39,95€ 0,00€ Soit 114,14€ / Kg

    Prise de muscle

  • Beta-alanine carnosyn® en cápsulas

    • Jusqu'à -20%

    Beta-alanine carnosyn® en cápsulas

    À partir de

    19,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 163): divided by 0 / Kg
    19,95€ 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 194): divided by 0 / Kg
  • Enfoque de mezcla

    • Jusqu'à -20%

    Enfoque de mezcla

    À partir de

    39,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 163): divided by 0 / Kg
    39,95€ 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 194): divided by 0 / Kg

    Concentration et focus

  • Natural Bio Booster : Mix Guarana & Thé Vert Bio - Booster

    • Jusqu'à -20%

    Natural Bio Booster : Mix Guarana & Thé Vert Bio - Booster

    À partir de

    14,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 163): divided by 0 / Kg
    14,95€ 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 194): divided by 0 / Kg

    Energie / Concentration et focus / Brûle graisse / Anti-oxydant / Booster

Bon à savoir

Les pre workouts sont des compléments à prendre avant l'entraînement pour optimiser vos performances. Lire l'article.

Tout savoir sur les compléments pre workoout

Qu'est-ce qu'un pre workout ?

  • Les pré-entraînements, également appelés "pre workout" en anglais, sont des compléments alimentaires utilisés avant l'exercice pour améliorer les performances physiques et mentales. Ils sont souvent utilisés par les sportifs et les culturistes pour augmenter l'énergie, la force, l' endurance et la concentration. Il existe de nombreux types de pre workout sur le marché, chacun ayant sa propre composition. Les ingrédients que l’on trouve le plus souvent dans les pre workout sont les suivants :

    • la caféine : c’est un booster puissant et naturel qui accélère la perte de graisse.
    • la créatine : elle augmente la force et le développement de la masse musculaire.
    • les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) : ils stimulent la construction musculaire et optimisent la récupération.
    • les vitamines et minéraux : ils renforcent l’immunité et luttent contre les inflammations liées à l’entraînement.

    En fonction de l’objectif sportif (prise de masse, perte de poids, sèche), les composants peuvent varier. Certains ingrédients favorisent la perte de gras, d’autres permettent une meilleure congestion. Il existe différents pre workout selon les programmes sportifs.


    Il est tout à fait possible de réaliser son propre pre workout fait maison. Cela peut être un petit-déjeuner, ou un repas complet à partir d'ingrédients naturels comme des fruits, des légumes et des noix. Ces options de pre workout maison sont une alternative saine et abordable sans ingrédients artificiels et conservateurs.

Pourquoi prendre un pre workout ?

  • L'alimentation est un élément crucial pour la progression des sportifs et pour la santé globale de l'organisme. Une bonne nutrition sportive garantit une bonne masse musculaire. Il est important de ne pas entamer une séance d'entraînement à jeun ou avec une alimentation insuffisante ou déséquilibrée. Pour fournir un effort de qualité, le corps a besoin de nutriments tels que des protéines, des glucides et des lipides. Ces nutriments fournissent l'énergie nécessaire pour une performance optimale. Une alimentation riche et adéquate avant l'entraînement alimente le corps en énergie nécessaire et le prépare à la récupération. Il est donc capital de manger avant le sport, de préférence un repas complet et riche en protéines.

Comment prendre un pre workout ?

  • Les pre workout sont généralement pris avant l'entraînement pour fournir l’énergie nécessaire. Il est capital de manger avant le sport. Dans le cadre d’une activité sportive matinale, le petit-déjeuner peut faire office de pre workout. Il prend alors la forme d’un repas complet et protéiné ou d’une prise de complément alimentaire. En effet, les nutriments présents dans ces produits améliorent les performances. Il est recommandé de prendre le complément 20 à 30 minutes avant l'entraînement, accompagné d’un verre d'eau. Pour un petit-déjeuner complet et équilibré, il est recommandé de le consommer deux heures avant l’entraînement. Pour en savoir plus sur les aliments à prendre avant votre entraînement, consultez notre article sur l'alimentation et les compléments avant l'entraînement.

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