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Douleurs aux genoux ? Surmenage ou sport mal adapté : découvrez comment soulager vos genoux et reprendre vos activités en toute sécurité. 

Douleurs à la cheville ? Entorse, pied plat, inflammation… Découvrez comment soulager et soigner une cheville douloureuse grâce au protocole GREC et à nos conseils d’experts. 

La sciatique peut résulter d’une hernie discale ou de gestes inappropriés. Découvrez comment soulager les douleurs, éviter le repos au lit prolongé, et quand consulter un médecin.

Le push press est un mouvement explosif qui combine un travail d’épaules et de jambes pour soulevez la barre au-dessus de la tête. Moins strict que le développé militaire, mais plus dynamique, il est idéal pour développer la puissance du haut du corps tout en renforçant la coordination.