Lactium®

No hay sinergias notorias.

No antagonismos notorios.

(1) Bassini-Cameron A. La glutamina protege contra aumentos en el amoníaco en sangre en jugadores de fútbol de una manera dependiente de la intensidad del ejercicio. Br J Sports Med. 2008 Abr; 42 (4): 260-6.
(2) Carvalho-Peixoto J? Los suplementos de glutamina y carbohidratos reducen el aumento de la amonemia durante el ejercicio de campo de resistencia. APPL Physiol Nutr Metab. 2007 dic; 32 (6): 1186-90.
(12) Laird da. Experimentando con comida y sueño. I. Efectos de los tipos variables de alimentos en la compensación de las trastornos del sueño causados ??por los dolores del hambre y los hijos de angustia gástrica y los adultos. J Am Diet Assoc 1934; 10: 89-94.
(13) Markus Cr. La ingesta de lactalbúmina nocturna puede mejorar el alerta del sueño y la mañana. Am J Clin Nutr 2005; 81: 1026-33.
(14) Guesdon B. Un hidrolizado tríptico del alfa de leche bovina (S1) -El caseína mejora el sueño en ratas sujetas a un estrés leve crónico. Péptidos 2006; 27: 1476-82.
(15) Messaoudi M. Efectos de un hidrolizado tríptico de la leche bovina #S1-Casein en respuestas hemodinámicas en voluntarios humanos sanos sucesivos de estrés mental y físico. Eur J Nutr 2005; 44: 128-32.
(16) De Saint-Hilaire Z. Efectos de un hidrolizado tríptico (CTH) de Alpha S1-Caseína (CTH) en el trastorno del sueño en la población general japonesa. The Open Sleep Journal, 2009, 2, 26- 32
(17) Hyeon JK. En el estudio clínico cruzado doble ciego, aleatorizado, controlado con placebo de los efectos del hidrolizado de caseína alfa-S1 en la alteración del sueño. Nutrientes. 2019 Jul; 11 (7): 1466.
(18) Taddesse Y. La administración de hidrolizato de cas-caseína aumenta el sueño y modula la expresión de la subunidad del receptor GABAA. Biomol Ther (Seúl). 2018 mayo; 26 (3): 268–273.

Lactium® es una molécula natural de la leche. Más específicamente, es una proteína de leche Hydrolysat que se ha filtrado para que se descubra solo un péptido bioactivo.


Este stripper, el alfa-caszepina, porque es él quien se calma y hace que los bebés duerman que acaban de consumir leche. Además de los bebés, varios estudios han demostrado que tomar leche antes de acostarse mejora el sueño en algunas personas (12). Del mismo modo, tomar proteína de suero, por la noche puede ayudar a dormir mejor (13).

Las proteínas que componen Lactium® son las más efectivas para dormir gracias a sus propiedades relajantes (14-15). Por ejemplo, durante 4 semanas, las personas con trastornos del sueño tomaron 1 cápsula Lactium®, 1 hora antes de acostarse (16). Las ganancias del sueño parecían obvias después de 2 semanas de uso continuo. Se manifiestan al quedarse dormidos más rápido y un sueño más tranquilo. Por otro lado, Lactium® no parece extender el tiempo de sueño, lo que sugiere que este suplemento de alimentos actúa más en la calidad del sueño que en su cantidad. No se han revelado efectos secundarios o adicción (16).

La acción de Lactium® se está desarrollando gradualmente, durante su uso, día tras día. Por otro lado, continúa más de 2 semanas después de detener el uso del suplemento. Esto lo distingue de las pastillas para dormir, que producen efectos de adicción que hacen que el sueño se deteriore aún más cuando deja de tomar estas drogas. Un segundo estudio de 12 semanas confirma que 300 mg de Lactium® (2 cápsulas) mejoran la calidad del sueño en las personas que les resulta difícil dormir (17). Aquí nuevamente, el efecto se desarrolla con el tiempo, siendo más fuerte al final del tratamiento que después de 2 semanas de uso.

Una de las acciones del Lactium® es moderar el nivel del cortisol, la hormona del estrés. Es esta hormona, la que, al subir, nos despierta por la mañana (18). Esto explica por qué, cuando estamos estresados, tenemos la mayor dificultad para dormir. El exceso de secreción de cortisol nos mantiene despiertos y/o nos despierta en medio de la noche. Esta acción calmante de Lactium® podría ser inducida por la activación de los receptores GABA (18).

lactium® nutrimuscle está dirigido:

a los atletas que desean mejorar su sueño y reducir su estrés a medida que se acerca una competencia;
A las personas sedentarias que buscan reducir su estrés, ya sea crónico o vinculado a un evento como un examen.