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Tendon d’Achille : comment éviter les douleurs ?

Tendon d’Achille : comment éviter les douleurs ?

Talon qui brûle ? Découvrez comment étirements, chaussures adaptées et progressivité d’entraînement éloignent la tendinite du tendon d’Achille et le risque de rupture.
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Douleur au poignet en musculation : causes fréquentes, prévention et solutions

Douleur au poignet en musculation : causes fréquentes, prévention et solutions

Poignets douloureux au développé couché ? Découvrez comment corriger votre prise et éviter le syndrome du canal carpien sans arrêter la musculation.
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Douleur au talon : comprendre les causes courantes et retrouver le confort

Douleur au talon : comprendre les causes courantes et retrouver le confort

Talons qui brûlent ? Fasciite plantaire, épine calcanéenne ou maladie de Sever : découvrez comment reconnaître chaque cause et reprendre l’entraînement sans douleur.
Blessures
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Soulager une douleur à la hanche

Soulager une douleur à la hanche

La hanche douloureuse peut provenir d’arthrose, de tendon enflammé ou de polyarthrite. Découvrez comment reconnaître les symptômes et apaiser vos douleurs grâce à des solutions adaptées. 
Santé des articulations
Pourquoi les articulations craquent et comment les soulager ?

Pourquoi les articulations craquent et comment les soulager ?

Vos articulations craquent ? Découvrez pourquoi bulles de gaz, tensions musculaires et déséquilibres peuvent provoquer ces bruits, et comment éviter les douleurs associées.
Blessures
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Douleur au genou : comment la prévenir et la soulager ?

Douleur au genou : comment la prévenir et la soulager ?

Douleurs aux genoux ? Surmenage ou sport mal adapté : découvrez comment soulager vos genoux et reprendre vos activités en toute sécurité. 
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Douleur à la cheville, comment la soulager ?

Douleur à la cheville, comment la soulager ?

Douleurs à la cheville ? Entorse, pied plat, inflammation… Découvrez comment soulager et soigner une cheville douloureuse grâce au protocole GREC et à nos conseils d’experts. 
Blessures
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Comment soulager une sciatique ?

Comment soulager une sciatique ?

La sciatique peut résulter d’une hernie discale ou de gestes inappropriés. Découvrez comment soulager les douleurs, éviter le repos au lit prolongé, et quand consulter un médecin.
Musculation
Push press : puissance, épaules et transfert d’énergie

Push press : puissance, épaules et transfert d’énergie

Le push press est un mouvement explosif qui combine un travail d’épaules et de jambes pour soulevez la barre au-dessus de la tête. Moins strict que le développé militaire, mais plus dynamique, il est idéal pour développer la puissance du haut du corps tout en renforçant la coordination.
Blessures
Musculation
Musculation et tendinite : comment les éviter et les soulager

Musculation et tendinite : comment les éviter et les soulager

Douleur au coude ou au tendon d’Achille après l’entraînement ? Les tendinites sont fréquentes en musculation. Apprenez à les éviter et à les soulager durablement.
Musculation
Le bulgarian split squat

Le bulgarian split squat

Le Bulgarian split squat est l’un des meilleurs mouvements pour muscler les jambes, améliorer l’équilibre et corriger les déséquilibres musculaires. Plus intense qu’il n’y paraît, ce squat sur une jambe va vite devenir un incontournable dans vos entraînements.
Musculation
Sumo deadlift : une variante du soulevé de terre classique

Sumo deadlift : une variante du soulevé de terre classique

Le sumo deadlift est une alternative redoutablement efficace au soulevé de terre classique. En élargissant la posture, vous réduisez l’amplitude du mouvement, soulevez plus lourd, et ciblez différemment les groupes musculaires du bas du corps. Voici comment bien l’exécuter (et pourquoi il mérite sa place dans votre programme).
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