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Prendre soin de votre santé cardiaque est essentiel si vous voulez pratiquer votre sport sereinement. En effet dans certains sports d’endurance ou de cardio il est nécessaire de maintenir son cœur en bonne santé afin de progresser et assurer une bonne santé. Prendre soin de votre santé cardiaque est essentiel si vous voulez pratiquer votre sport sereinement. En effet dans certains sports d’end... Prendre soin de votre santé cardiaque est essentiel si vous voulez pratiquer votre sport sereinement. En effet dans certains sports d’endurance ou de cardio il est nécessaire de maintenir son cœur en bonne santé afin de progresser et assurer une bonne s...
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Les sports de combats, notamment la boxe ou le MMA, nécessitent un très bon cardio afin de performer. Les acides gras essentiels, aident, d’une manière générale, à prévenir le risque cardiovasculaire, et réguler l’hypertension. Ainsi, les Oméga 3 aident le cœur à battre de manière plus régulière. Ils abaissent conjointement le rythme cardiaque et la tension artérielle et améliorent la fluidité de la circulation sanguine. Les recommandations d'apports minimaux pour la santé sont de 250 mg d'EPA et 250 mg de DHA par jour.
L’arginine favorise la production de NO, le gaz qui facilite les fonctions du cœur notamment grâce à l’élargissement des vaisseaux sanguins. Il est maintenant prouvé, qu’une baisse de NO est à l’origine de nombreuses pathologies dont celles cardio-vasculaires. L'arginine, par l'intermédiaire du NO, permet ainsi de mieux contrôler votre pression sanguine, d’améliorer la circulation du sang et de lutter contre les problèmes cardio-vasculaires.
L’astaxanthine est un puissant antioxydant qui contribue à une bonne santé cardio-vasculaire en luttant contre le stress oxydatif et les inflammations. En effet, son utilisation a montré des effets positifs sur la prévention de maladies cardio-vasculaires liées à l’athérosclérose. L’apport d’astaxanthine permet également de réduire la pression artérielle chez les personnes sujettes à l’hypertension, et d'améliorer le profil lipidique et la circulation du sang dans les très petits vaisseaux.
La pratique d’une activité sportive favorise la calcification des vaisseaux sanguins, qui se manifeste généralement par un essoufflement important. Le magnésium agit ainsi comme un inhibiteur de la calcification vasculaire.
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