0 commentaires
A menudo, cuando llegas al gimnasio, te dejas llevar por los deseos del día cuando seguimos la parte de viaje de nuestro compañero de entrenamiento. Además, realmente no planeamos la sesión. Sin embargo, una sesión deportiva debe estar estructurada y dividida en varias veces, lo que le permitirá optimizarla, desarrollando así su progreso.
Luego identificamos tres fases principales durante su sesión: la primera es el cálido, el "calentamiento", luego el cuerpo de sesión y entrenamiento y finalmente el regreso a la calma.
Michel Gillot, entrenador y entrenador físico en Insep, le da su consejo en este artículo.
Tabla de contenido: