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Receta: trigo sarraceno y crumble de calabaza

Nos recettes
Recette : crumble sal茅 sarrasin & potimarron

Nuestra receta para los flujos de trigo sarraceno

馃摑 ingredientes

  • 400 g de potimarron鈦b仩
  • 40 g de hojuelas de trigo sarraceno
  • 40 g de polvo de trigo sarraceno 鈦b仩
  • 15 g de avellanas picadas鈦b仩
  • 15 g de parmesan rallado
  • 1 Ail鈦b仩 Pod
  • 20 g de ghee o mantequilla鈦b仩
  • sal & amp; Pepper鈦b仩

馃 Preparaci贸n

1) C贸rtala la calabaza y la vapor o en agua hirviendo con la vaina
de ail.鈦b仩鈦
2) Drene y pur茅 usando un tenedor. Sal, pimienta y reserva. /span>
4) Agregue el ghee y mezcle a mano hasta que obtenga una mezcla arenosa.>
5) Coloque el pur茅 en la parte inferior de los moldes y cubrir con la masa de crumble. Deja enfriar antes de probar.

馃搳 Valores nutricionales

340 kcal por 1 crumble

l铆pidos: 13g

carbohidratos: 40g

prote铆nas: 11g

馃馃摲 receta y foto de @squats_et_aromates鈦b仩鈦b仩鈦b仩鈦犫仯鈦b仩鈦犫仯鈦犫仩鈦犫仯鈦犫仩