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Comme dit précédemment, afin d’augmenter votre masse musculaire efficacement il n’y a pas de recette miracle. L’essentiel est de s’entraîner régulièrement et de bien manger.
Il existe plusieurs compléments pouvant vous aider dans votre prise de muscle. Certains favorisent la congestion musculaire et la connexion des muscles au cerveau lors des exercices. D'autres aident à la construction musculaire, à la récupération ou à la prise de force.
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