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Libro - Guía de estiramiento - Delavier Gundill Clémenceau

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El estiramiento es un gesto natural que mantiene tanta vitalidad como bien bien. Instintivamente, ¡lo primero que hacemos en la mañana cuando nos levantamos es estirar! Más allá de su utilidad a diario, y el deseo de mantener la facilidad, el tono y la movilidad, el estiramiento también es una buena manera de aumentar su rendimiento deportivo. La flexibilidad de hecho representa un factor importante en la forma física. En este libro, encontrará: explicaciones detalladas y documentadas sobre los beneficios del estiramiento y la mejor manera de practicarlo, así como sobre los medios para aprender a optimizar su respiración; Muchos paso a paso para hacer más de 130 ejercicios, acompañados de gráficos de color y dibujos anatómicos explicativos; Consejos claros y precisos para desarrollar un programa de entrenamiento personalizado usted mismo, dependiendo de su horario y nivel, y para los atletas, dependiendo del deporte que practique. Gracias a su enfoque anatómico ilustrado único, ya sea un principiante o confirmado, esta guía lo acompañará en su descubrimiento de estiramiento y su progreso.

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  • El estiramiento es un gesto natural que mantiene tanta vitalidad como bien bien. Instintivamente, ¡lo primero que hacemos en la mañana cuando nos levantamos es estirar! Más allá de su utilidad a diario, y el deseo de mantener la facilidad, el tono y la movilidad, el estiramiento también es una buena manera de aumentar su rendimiento deportivo. La flexibilidad de hecho representa un factor importante en la forma física. En este libro, encontrará: explicaciones detalladas y documentadas sobre los beneficios del estiramiento y la mejor manera de practicarlo, así como sobre los medios para aprender a optimizar su respiración; Muchos paso a paso para hacer más de 130 ejercicios, acompañados de gráficos de color y dibujos anatómicos explicativos; Consejos claros y precisos para desarrollar un programa de entrenamiento personalizado usted mismo, dependiendo de su horario y nivel, y para los atletas, dependiendo del deporte que practique. Gracias a su enfoque anatómico ilustrado único, ya sea un principiante o confirmado, esta guía lo acompañará en su descubrimiento de estiramiento y su progreso.

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