Rhodiola y sus beneficios

La Rhodiola Rosea es una planta medicinal de las montañas de Siberia, utilizada para milenios para sus muchos beneficios. Es una planta perenne que tiene propiedades adaptógenas únicas. Tanto para la salud mental y física, es muy útil aelsede un programa deportivo.

Tabla de contenido:

¿Qué es Rhodiola rosea?

Originario de las montañas de Asia y Europa, el Rhodiola rosea lleva su nombre en referencia al olor de su raíz que recuerda a la rosa. También conocida como "raíz dorada", es una planta adaptógena que contiene varios aminoácidos responsables de muchos beneficios.

Durante siglos, Rhodiola se ha utilizado para el esfuerzo físico, la concentración y la prolongación de la longevidad. En el siglo XX, atrajo la atención de los científicos y se introdujo gradualmente en laboratorios. En la década de 1970 se encuentra para calmar el cuerpo en situaciones estresantes, en deportistas, pero también entre los astronautas.

Los dos ingredientes activos principales responsables de los beneficios del rodillo son la rosavina y la salidrosido. Sus propiedades antiinflamatorias permiten dar el rhodiola < /Tacker span> muchos beneficios en todo el cuerpo.

Los beneficios de Rhodiola Rosea

para la salud

Hay muchos Rhodiola Rhodiola: regulación del estrés, disminución de los síntomas de depresión, mejor concentración, mejor rendimiento, refuerzo de energía ...

Estrés, ansiedad y depresión

Rhodiola ha sido estudiado por sus efectos beneficiosos sobre la resistencia al estrés. La investigación sugiere que Rhodiola puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés en el cuerpo. Por lo tanto, es útil para los trastornos del sueño. Se usa para superar situaciones estresantes y para regular el estado de ánimo.

actuando directamente sobre el estrés, las enfermedades e infecciones vinculadas a este último se puede evitar.

Al reducir los niveles de cortisol, Rhodiola puede ayudar a reducir los síntomas físicos y mentales del estrés, como fatiga, ansiedad y depresión.

Un estudio mostró las propiedades antidepresivas de la Rhodiola, en dosis de 170 mg a 340 mg dos veces al día durante 6 semanas, en pacientes que sufren depresión moderada a moderada . Los síntomas de depresión y ansiedad se han reducido después de una toma de Rhodiola regular.

Funciones cognitivas

Rhodiola también se usa para sus beneficios con respecto a las funciones cognitivas. Al aumentar los neurotransmisores (dopamina, noradrenalina, serotonina), esta planta mejora la memoria, la concentración pero también el estado de ánimo. Sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias ayudan a proteger a las células cerebrales de la oxidación celular.

Sus efectos sobre la regulación del estrés permiten a las personas mejorar su concentración durante un esfuerzo o situación estresante.

fertilidad y regulación de hormonas

Un estudio ruso ha demostrado que la suplementación de Rhodiola en un grupo de mujeres de 25 a 40 años les ha permitido encontrar un ciclo menstrual normal. Además, aumentó el índice de fertilidad en la mayoría de ellos.

En hombres que sufren disfunciones sexuales, la Rhodiola resolvería los problemas de impotencia y precocidad.