Suplementos de alimentos para la resistencia

En los deportes de carreras, así como para el culturismo, la resistencia es una competencia esencial para el progreso. Los suplementos de alimentos pueden ayudar a desarrollar la resistencia para maximizar el rendimiento.

Tabla de contenido

• ¿Qué es la resistencia?
• ¿Por qué trabajar su resistencia cuando hacemos culturismo?
• suplementos alimenticios para mejorar la resistencia

¿Qué es la resistencia?

La resistencia es la capacidad del cuerpo para mantener un esfuerzo físico prolongado o repetido a una intensidad moderada a alta. Esto implica la capacidad del sistema cardiovascular y muscular para proporcionar oxígeno a los músculos, usar efectivamente la energía y eliminar los desechos metabólicos. El entrenamiento de resistencia tiene como objetivo mejorar esta capacidad mediante ejercicios cardiovasculares y una progresión progresiva de la intensidad y duración de los ejercicios.

¿Por qué trabajar su resistencia cuando hacemos culturismo?

Es erróneamente pensar que el culturismo y la resistencia son dos elementos para disociarse. Sin embargo, la resistencia también se encuentra en la práctica del culturismo, y el deportista tiene todo el interés en trabajar su resistencia para maximizar su rendimiento deportivo.

La buena resistencia permite una mejor recuperación entre las series y el entrenamiento. El deportista puede mantener sus objetivos durante el entrenamiento y entrenar con más frecuencia. En consecuencia, la resistencia estimula más los músculos y promueve su crecimiento.

Como parte de la pérdida de peso, es ideal para trabajar en su resistencia. De esta manera, el cuerpo será más capaz de mantener el esfuerzo cardiovascular y extraerá su energía de las reservas de grasa. De esta manera, la masa grasa se reduce y los músculos se desarrollan más fácilmente.

Para reducir el riesgo de lesiones durante el entrenamiento, el deportista tiene todo el interés en desarrollar su resistencia. Los músculos duraderos son capaces de mantener el ritmo y la técnica, lo que evita el exceso de trabajo y las lesiones relacionadas con la fatiga.

Por lo tanto, es importante incluir ejercicios de resistencia en su programa de culturismo, ya sea en forma de circuitos de entrenamiento o cardiovasiones a alta intensidad. Esto lo ayudará a desarrollar una base sólida para la resistencia muscular, que promueve su progreso en términos de fuerza, tamaño muscular y condición física general

suplementos de alimentos para la resistencia

Un plan de complementación puede ayudar a desarrollar la resistencia. Entre los suplementos alimentarios esenciales para la práctica de un deporte de resistencia que encontramos:

carbohidratos:

Como se mencionó anteriormente, los carbohidratos serán esenciales para aumentar las reservas de energía y acelerar la recuperación. La cluster dextrine, la patate douce, les < a href="/products/bcaa-2-1-2-resistance">BCAA et la whey native minimisent la destruction musculaire et retardent el cansancio.