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Cuando practica una actividad deportiva, ya sea principiante o experto, es importante cuidar sus articulaciones. De hecho, una fuerte negligencia puede debilitar, incluso lastimar las articulaciones.
Tabla de contenido:
¿Por qué tienes que cuidar tus articulaciones?
¿Cuáles son los suplementos para favorecer para prevenir y aliviar las lesiones?
¿Por qué debería cuidar sus articulaciones?
Engranaje motor de nuestra estructura corporal, las articulaciones participan activamente en la mecánica de todos los movimientos que se llevan a cabo. Sin ellos, sería imposible para nosotros mudarnos, practicar el deporte o incluso ir de compras. Muy a menudo, en las prácticas deportivas de alta intensidad, el cuidado de los músculos es privilegiado, en detrimento de las articulaciones y tendones. Sin embargo, cuidar sus articulaciones es esencial para continuar funcionando en buenas condiciones y, sobre todo, sin riesgo de lesiones.
Las diferentes partes de las juntas que deben protegerse:
cartílago : el cartílago o el cartílago articular es el tejido conectivo que cubre el extremo de los huesos a nivel de la articulación. Permite el deslizamiento de las superficies óseas. El cartílago consiste en condrocitos, glicosaminoglicanos y colágeno.
Articulación sinovial : la articulación sinovial se encuentra dentro de la articulación y se mantiene mediante ligamentos. Está unido por una cápsula articular delimitada por una cavidad. Esta misma cavidad contiene una sustancia lubricante y viscosa: líquido sinovial. Este líquido permite nutrir los cartílagos y, por lo tanto, suavizar y promover la movilidad.
ligamento y tendón : los ligamentos y los tendones están compuestos de fibras de colágeno. Los ligamentos se encuentran en los huesos y permiten un hueso al otro. Mientras que los tendones están en los extremos de los músculos esqueléticos y le permiten conectar un músculo esquelético a un hueso. Ambos juegan un papel importante en la flexibilidad del cuerpo y hacen posible promover movimientos.
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A menudo se dice que a lo largo del tiempo y la edad terminas siendo "oxidado", una expresión que designa perder la flexibilidad de tu cuerpo, principalmente debido a la falta de actividad. Con el envejecimiento del cuerpo, el desgaste de las articulaciones es inevitable y cierto dolor puede volverse permanente. Cuando eres joven o no sufres de dolor en las articulaciones, cualquier tipo de deporte es beneficioso.
A veces la actividad en sí puede ser desfavorable para la estructura de nuestro cuerpo y nuestras articulaciones en general. Por ejemplo, sobrecarga y uso de peso repetidamente y prolongados aumentos a largo plazo, el riesgo de episodios dolorosos y/o traumáticos.
Además, el desgaste de cartílago articular causa una curación muy lenta y dolorosa y, a veces, requiere una ingesta de colágeno.
¿Cuáles son los suplementos a preferir para prevenir y aliviar las lesiones?
Con la ingesta en un suplemento adecuado, se pueden evitar ciertas lesiones y/o trauma. Para hacer esto, Nutrimuscle ha seleccionado lo más efectivo para usted dependiendo de sus necesidades y su actividad deportiva.
colágenocolágeno siempre ha conocido por sus virtudes "antienvejecimiento". De hecho, se sabe que preserva a los jóvenes de la piel y garantiza su firmeza y flexibilidad. Pero no solo.
En el contexto de una actividad deportiva, la ingesta de colágeno puede ser beneficiosa en el alivio y la curación de ciertas lesiones en el cartílago y la zona articular en general. De hecho, el colágeno es una proteína natural que trae solidez y elasticidad a las articulaciones, los músculos y los tendones. Permite el funcionamiento adecuado del sistema musculoesquelético en general. El colágeno de peptano es un Hydrolysat de colágeno, hecho para promover la absorción y digestión de aminoácidos. Además, este tipo de colágeno se usa fuertemente contra la osteoartritis (1-2-3-4-5).
En la carrera, los riesgos de la tendinitis son importantes porque se solicitan las mismas articulaciones durante largos períodos. Muy doloroso, y más largo que el musculoso (6), la recuperación después de la tendinitis puede aliviarse con la ingesta de Péptido de colágeno tipo I . Este último ayudará a acelerar el anabolismo del tendón y, por lo tanto, evitará el riesgo de recurrencias.
condroitina o sulfato de condroitina es un componente esencial del cartílago articular, tendones y piel. Al igual que la glucosamina, con quien actúa de manera efectiva, es producido naturalmente por el cuerpo. En particular, ayuda a hidratar el cartílago y, por lo tanto, contribuye a la flexibilidad y la elasticidad del hueso. Además, al promover la producción de ácido hialurónico, la condroitina de sulfato también hace posible promover el crecimiento muscular.
Para los atletas, la contribución en el sulfato de condroitina es esencial para su lucha contra la degradación de las células cartilaginosas y su acción naturalmente antiinflamatoria que cubre los choques y aumenta la resistencia mecánica, esencial durante los deportes de lucha, por ejemplo.
El articular Nutrimix es la mezcla articular más completa gracias a la sinergia de varios ingredientes activos: péptidos péptidos tipo I e IIM colágeno, glucosamina, sulfato de condroitina y vitamina C que refuerza para mejorar la asimilación de colágeno.
La glucosamina y la condroitina actúan de una manera diferente y complementaria en las articulaciones. Existe una sinergia entre estos dos protectores articulares; Esto explica que es mejor usarlos juntos en lugar de por separado (13-14-15).
.La suplementación con glucosamina y condroitina es muy importante para un atleta que entrena regularmente. De hecho, estos dos ingredientes activos permiten una mejor lubricación de los tendones y una mejor prevención de lesiones relacionadas con esfuerzos intensos y frecuentes (dolor agudo, dolor en tendón, problemas de rodilla).
.La mezcla de súper colágeno es la mezcla ideal que mezcla los dos tipos de péptido de colágeno Peptano I e IIM para proporcionar protección completa y óptima de las articulaciones y tendones. El peptano tipo I proporciona protección global de tendones y articulaciones, mientras que el peptano tipo IIM se dirige más particularmente a las articulaciones y las rodillas. Estos dos tipos de colágeno actúan en sinergia, por lo tanto, sus efectos se fortalecen entre sí.
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