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¿Qué es Whey?
El suero es una proteína de suero consumida por muchos practicantes de culturismo. Es el suplemento de alimentos más general y accesible en todos los niveles deportivos. Esta es "suero", una proteína soluble en agua extraída de la leche para formar un polvo con un nivel de proteína muy alto.
El suero concentrado
El suero concentrado es un tipo de proteína de suero que generalmente contiene entre 70 % y 80 % de proteína. Se produce a partir de la leche de vaca, que primero se calienta y acidifica para coagular las proteínas. La mezcla se filtra luego para separar las proteínas del resto de la leche.
El suero concentrado se obtiene por filtración de leche. Este proceso elimina una gran parte de la grasa de la leche, pero conserva un alto contenido de proteína.
El suero concentrado se considera un suplemento de alimentos con un valor interesante para el dinero. Es ideal para personas que buscan aumentar sus niveles de proteínas y mejorar su rendimiento deportivo. También es una fuente importante de aminoácidos esenciales, necesarios para el crecimiento y la reparación muscular.
Se consume varias veces durante el día, se mezcla con agua o leche vegetal. Asegura una buena ingesta de proteínas durante todo el día y cumple con varios objetivos. Para un mejor rendimiento, perder peso o secar, el suplemento de alimentos esencial es el suplemento de alimentos esencial.
El aislado de suero
El aislado de suero es una proteína de suero que ha sufrido un proceso de filtración adicional. Esto elimina más grasa y lactosa. Por lo tanto, se dice que es "más puro" que el suero. Su contenido de proteína es de alrededor del 90 %.
El proceso de fabricación de aislamiento de suero es más costoso y más complejo que el del suero concentrado. De hecho, requiere una filtración más precisa para obtener un contenido de proteína aún más alto.
El aislado de suero se considera una opción más pura y más digestible que el suero concentrado. Por lo tanto, es ideal para personas intolerantes a la lactosa, pero también para atletas de alto nivel que siguen una dieta estricta.
Whey concentrado o aislado de suero?
Estos dos productos tienen las mismas funciones. Su diferencia está en su contenido de proteína. Así que elija lo más adecuado dependiendo de sus objetivos. Si quieres liberarte de la máxima grasa y lactosa, el aislado de suero será más adecuado.
¿Cómo consumir suero o el aislado de suero?
El aislado concentrado de suero y suero se puede usar para lograr objetivos de pérdida de peso o culturismo.El suero concentrado a menudo es utilizado por personas que buscan aumentar su masa muscular mientras mantienen un presupuesto razonable. También es ideal para principiantes de culturismo que buscan aumentar su ingesta de proteínas.
El aislado del suero es utilizado por personas que buscan limitar su suministro de grasa o lactosa. También es adecuado para personas que buscan alcanzar una tasa de proteínas más alta para maximizar su recuperación y su rendimiento.
¿Cuándo tomar el suero concentrado o el aislado de suero?
una hora antes del entrenamiento
En conclusión, el suero concentrado y el aislado de suero son dos tipos de proteínas de suero populares con practicantes de culturismo.
El suero concentrado es más económico y ofrece una buena relación calidad -precio. El aislado de suero es más puro y más digerible, es adecuado para personas intolerantes a la lactosa que buscan limitar la grasa.
De acuerdo con sus objetivos y su nivel de culturismo, el uso de una de estas proteínas será más rentable para usted.
