Polvo beta-alanine carnosyn®

vitamina B6 ayuda a nuestros músculos a hacer más carnosina. Por lo tanto, existe una sinergia entre ZMB Nutrimuscle, Nutrimuscle Multivitamins y Beta-alanina Carnosyn®.


La cafeína tiende a promover la entrada a la beta-alanina en los músculos y, por lo tanto, su conversión a carnosina. El Carnosyn® tiende a potenciar los efectos de la cafeína sobre la fuerza de contracción de los músculos. Por lo tanto, existe una sinergia interesante entre beta-alanina carnosyn®, cafeína natural nutrimuscle y también el bioporno de cafeína verde nutrimuscle.

No antagonismos notables.

"(1) Hoffman Jr. Efecto de la suplementación con ?-alanina de baja duración de corta duración en las concentraciones de IL-10 circulantes durante el entrenamiento militar intenso. J Fuerza Cond. 2018 Oct; 32 (10): 2978-2981.

(2) Suzuki Y. Alto nivel de la carnosina del músculo esquelético contribuye a la mitad posterior del ejercicio durante el ergómetro de ciclo máximo de 30 s. Jpn. J. Physiol. 2002; 52: 199–205.

(3) Hoffman Jr. Efectos de la suplementación con ?-alanina Diferimos modalidades deportivas: evidencia fuerte o solo hallazgos? J Fuerza Conde. 2019 enero; 33 (1): 253-282.

(5) Ken-Hi-Hi-Hi. Carnosina y enfermedad pulmonar. Curr Med Chem. 2020; 27 (11): 1714-1725.

(6) Katarzyna KP. Carnosina y enfermedades renales: ¿Qué sabemos actualmente? Curr Med Chem. 2020; 27 (27 ( 11): 1764-1781.

(7) Boldyrev AA. Fisiología y fisiopatología de la carnosina. Physiol Rev. 2013 oct; 93 (4): 1803-45.

(8) Schön M. El potencial de la carnosina en los trastornos relacionados con el cerebro: una revisión connecthensiva de la evidencia actual. Nutrientes. 2019 28 de mayo; 11 (6): 1196.

(9) Sasahara I. El efecto de la histidina sobre la fatiga mental y el rendimiento cognitivo en sujetos con altas puntajes de fatiga y interrupción del sueño. Fisiol. Comportamiento 2015; 147: 238–244.

(10) Año de Varanoske. Efectos de la suplementación con ?-alanina en el rendimiento físico, la cognición, la función endocrina e inflamación durante una operación militar simulada de 24 h. Fisiol. Reps. 2018; 6: E13938.

(11) Shirotsuki K. El efecto para los trabajadores japoneses de un programa de terapia de comportamiento cognitivo computarizado de autoayuda con un refresco. Biopsychosoc. Medicina. 2017; 11: 23. "

Los deportistas de fuerza tienen concentraciones musculares de carnosina que, en promedio, son duplicadas en personas sedentarias de la misma edad. La carnosina ejerce seis tipos principales de efectos que pueden explicar el aumento en el rendimiento de potencia, fuerza y ??resistencia.

1. La propiedad de la carnosina que más interesa al deportista es su capacidad para neutralizar el ácido que se genera durante los esfuerzos musculares intensos. El aumento del "ácido láctico" en los músculos generalmente se asocia con una caída en el rendimiento. Al neutralizar el ácido, la carnosina empuja la llegada de la fatiga. Esta particularidad explica por qué hay en promedio de dos a tres veces más carnosina en las fibras musculares tipo II (fibras de fuerza) que en el tipo I (fibras de resistencia).> 2. La carnosina aumenta las capacidades de contracción muscular después de los impulsos nerviosos. Al sensibilizar los músculos de calcio intracelular, una excitación nerviosa produce una contracción muscular más alta cuando la carnosina está presente en alta concentración que cuando hay poco.

3. La carnosina actúa como antioxidante. Esta propiedad también explica muchos efectos en la salud de la carnosina que describiremos a continuación.

4. La carnosina produce una acción antiinflamatoria, que, en caso de intensa actividad física, reduce los riesgos de sobrevaluación (1).

5. La carnosina también sirve para impulsar no lo que se materialice por una mejor congestión en el entrenamiento.

6. La carnosina promueve la síntesis de colágeno que mejora la recuperación después del esfuerzo.

Presencia de carnosina

beta-alanine carnosyn® aborda:

a los atletas para mejorar su rendimiento en vigor y deportes de resistencia (mejor congestión y mejor resistencia a la fatiga).
A sedentaria con una perspectiva de salud para su antioxidante y su antioxidante Efectos protectores.