Los beneficios de la crema de arroz

La crema de arroz es una alternativa popular y saludable a otras fuentes de carbohidratos para atletas y personas preocupadas por su salud. Se digiere fácilmente y proporciona energía lenta y sostenida, al tiempo que está libre de gluten. En este artículo, vamos a explorar los beneficios de la crema de arroz, por qué agregarlo y cómo integrarlo en su dieta.

Tabla de contenido:

• ¿Qué es la crema de arroz?
• Los beneficios de la crema de arroz
• ¿Por qué tomar crema de arroz?
• ¿Cómo integrar la crema de arroz en su dieta?
• Qué recordar

¿Qué es la crema de arroz?

the crema de arroz es un producto derivado Desde arroz blanco o completo que ha sufrido un proceso de molienda y versión. Los granos de arroz están molidos para formar una harina que luego se puede mezclar con un agente diluyente (agua, leche vegetal).

En Nutrimuscle, optamos por una harina de arroz completa, rica en fibra y un proceso de cocción que promueve su asimilación y la preservación de nutrientes. El arroz blanco sufre un proceso de refinación que elimina su envoltura de exterminio y su germen: por lo tanto, contiene menos nutrientes que el arroz completo.

La crema de arroz a menudo se usa como fuente de carbohidratos en la comida de atletas y culturistas. A diferencia de otras fuentes de carbohidratos como la pasta o el pan, se digiere fácilmente y evita el dolor relacionado con la digestión (dolor de estómago, hinchazón), incluidos los productos de arroz completos. Es una alternativa de carbohidratos ideales para personas con enfermedades relacionadas con el gluten.

Los beneficios de la crema de arroz

La crema de arroz tiene muchos beneficios. Sus ventajas son las siguientes:

Es una fuente de carbohidratos fácilmente digeridos. De hecho, la crema de arroz proporciona energía continua, por lo que es una excelente opción para los atletas que necesitan energía en la duración. Además, la crema de arroz se digiere fácilmente, evitando así los problemas de hinchazón o dolor de estómago que se pueden encontrar con otras fuentes de carbohidratos.

No contiene gluten. La crema de arroz es una excelente alternativa para personas con enfermedades relacionadas con el gluten, como la enfermedad celíaca. El gluten también causa inflamación en el sistema digestivo.

Su bajo contenido de grasa es ideal para las personas que buscan perder peso o controlar su ingesta de grasa. <

Rice Cream contiene vitaminas y minerales como hierro, Zinc, manganeso, magnesio y vitaminas B. Estos nutrientes son esenciales para mantener una buena salud, especialmente para los atletas que tienen mayores necesidades nutricionales que el promedio.

El hierro, por ejemplo, es importante para la producción de glóbulos rojos y transporte de oxígeno en el cuerpo, mientras que el zinc está involucrado en la regulación de la actividad hormonal y el crecimiento muscular .

La crema de arroz promueve la recuperación muscular. Los carbohidratos presentes en este producto ayudan a reconstruir las reservas de glucógeno en los músculos, lo que es esencial para la recuperación y crecimiento muscular.

¿Por qué tomar crema de arroz?

La crema de arroz es un suplemento dietético adaptado a todos los perfiles, deportes o sedentarios. Esto se adapta a las diversas dietas y restricciones de alimentos.

para atletas, crema de arroz Mejora el rendimiento y la recuperación.

Como se mencionó anteriormente, la crema de arroz proporciona energía lentamente y sostenida. Para los deportes de resistencia como un impulso prolongado, la crema de arroz garantiza la ingesta continua de energía. Los carbohidratos también ayudan a reconstruir las reservas de glucógeno después de un entrenamiento intenso, lo cual es importante para la recuperación posterior al entrenamiento.

Para las personas propensas a los problemas de digestión, la crema de arroz es un producto ideal.

fácilmente digerible, puede ayudar a aliviar los problemas de digestión como la hinchazón, los gases y el dolor abdominal. Es una fuente de carbohidratos sin efecto inflamatorio. También es una buena opción para las personas con enfermedades relacionadas con el gluten.

Para las personas que buscan perder peso, la crema de arroz es baja en grasa. Los carbohidratos que distribuye son una digestión lenta, lo que puede ayudar a controlar los antojos y mantener el nivel de azúcar en la sangre estable. Además, la crema de arroz es rica en fibra, lo que ayuda a promover la saciedad y reducir el consumo de calorías.

¿Cómo integrar la crema de arroz en su dieta?

La crema de arroz se puede preparar de diferentes maneras. Aquí hay algunas ideas para incorporarlo a su dieta:

• Use crema de arroz en lugar de harina en sus recetas de pasteles para postres más nutritivos.
• Agregue crema de arroz a sus batidos de proteínas o batidos para una fuente adicional de carbohidratos.
• Mezclar crema de arroz con leche de almendras y fruta fresca para un desayuno saludable y nutritivo. (Vea nuestro receta de gachas )
• Agregue crema de arroz a sus barras de energía caseras para un refrigerio rico en nutrientes.

En general, se recomienda tomar alrededor de 50 a 100 gramos de crema de arroz por día, dependiendo de sus necesidades individuales de carbohidratos.

Qué recordar

La crema de arroz es una alternativa saludable y nutritiva a los carbohidratos más actuales. Se puede integrar fácilmente en su dieta como fuente de energía con una digestión lenta y sostenida. Es particularmente beneficioso para los atletas, personas con trastornos digestivos y veganos.

Con su alto contenido de carbohidratos y proteínas complejas, la crema de arroz es una excelente opción para las personas que buscan mejorar su salud y rendimiento físico. No dude en probarlo en sus recetas de cocina o tomarlo como un suplemento antes o después del entrenamiento.