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¿Qué es el metil sulfonilo metano? -
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Beneficios del MSM para Sport -
dosis recomendadas y use -
Dirección y efectos secundarios
¿Qué es el metil-sulfonil-metano?
metilsulfonilméhano, comúnmente conocido como MSM , es un compuesto orgánico de azufre natural presente en algunos Alimentos como frutas, verduras y granos, pero también en mayores cantidades en la pulpa de madera. Se reconoce por sus propiedades antiinflamatorias y a menudo se usa en forma de suplemento de alimentos para aliviar varias dolencias, como el dolor en las articulaciones, la inflamación o para ayudar en el tratamiento de ciertas afecciones de la piel.
Aelsede su presencia natural en los alimentos, el MSM a menudo se sintetiza en el laboratorio para ser utilizado en suplementos de alimentos y productos de cuidado personal. Su estructura química lo hace soluble en agua, lo que facilita su consumo en forma de polvos. Aelsede sus beneficios para la salud, también se estudia por sus posibles efectos en el rendimiento deportivo y la recuperación muscular.
Beneficios del MSM para la salud
MSM, o metilsulfonilméhano, es un tesoro oculto para nuestro bienestar. Rico en propiedades antiinflamatorias, resultó ser un aliado formidable contra el dolor articular. Muchos incorporan suplementos alimenticios que contienen HSH en su rutina diaria para aliviar estas molestias.
pero este compuesto de azufre no se detiene allí. De hecho, también es efectivo para reducir los síntomas de la fiebre del heno, especialmente la rinitis alérgica. Los estudios han demostrado que la toma regular de MSM, incluso 1,5 g por día, puede ayudar enormemente a reducir el dolor de cabeza y el dolor muscular. Este polvo blanco con un sabor amargo sigue sorprendiendo con sus múltiples beneficios.
beneficios de MSM para el deporte
En el entorno deportivo, la excelencia del rendimiento y la velocidad de recuperación son dos misiones incesantes. Aquí es donde el MSM se destaca como un recurso precioso. Por lo tanto, se posiciona como socio de elección para los atletas:
atenuación del dolor: después de un entrenamiento intenso , el dolor muscular puede ser incapacitante. Gracias a sus cualidades antiinflamatorias, el MSM juega un papel clave en la disminución de estos dolores, facilitando la recuperación óptima.
contra los calambres: enfrentado a calambres formidables, hay muchos atletas que buscan soluciones. El MSM, al ayudar a la relajación muscular, se presenta como una respuesta potencialmente efectiva para minimizar estos inconvenientes.
mejora de la masa muscular: al contribuir a la síntesis de aminoácidos, el MSM S 'IS es Esencial para aquellos dirigidos a la progresión muscular.
articulaciones: movimientos recurrentes en disciplinas deportivas puede solicitar intensamente las articulaciones. El MSM proporciona protección reforzada a estas áreas sensibles, contribuyendo a la longevidad en el deporte.
un impulso de energía: al promover la evacuación de toxinas, el MSM maximiza el suministro de oxígeno a los músculos , lo que resulta en resistencia amplificada y energía revitalizada.
dosis recomendadas y use
metilsulfonilmetano (MSM) se ha vuelto popular como un suplemento dietético, principalmente por sus propiedades antiinflamatorias y sus beneficios para la salud de la salud. Sin embargo, como con cualquier complemento, es esencial conocer la dosis apropiada y cómo usarla para aprovecharlo al máximo. Aquí hay algunas pautas generales sobre el tema:
dosis diaria: Recomendamos 3 a 5 g por 5 g por cada día durante sus comidas. A menudo es aconsejable comenzar con una dosis baja y aumentarla gradualmente, de acuerdo con la tolerancia y las necesidades individuales. Duración del tratamiento: muchos estudios han demostrado beneficios que toman MSM durante períodos de hasta 12 semanas. Sin embargo, muchos lo usan como un complemento a largo plazo, en particular para el soporte conjunto.
asociaciones con d 'otros Suplementos: Para maximizar los beneficios en la salud conjunta, el MSM a menudo se asocia con glucosamine o condroitine .
Efectos de dirección y secundarios
