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Nuestra receta para los flujos de trigo sarraceno
📝 ingredientes
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400 g de potimarron -
40 g de hojuelas de trigo sarraceno -
40 g de polvo de trigo sarraceno -
15 g de avellanas picadas -
15 g de parmesan rallado -
1 Ail Pod -
20 g de ghee o mantequilla - sal & amp; Pepper
🥄 Preparación
1) Córtala la calabaza y la vapor o en agua hirviendo con la vaina 340 kcal por 1 crumble lípidos: 13g carbohidratos: 40g proteínas: 11g 🥄📷 receta y foto de @squats_et_aromates
de ail.
2) Drene y puré usando un tenedor. Sal, pimienta y reserva. /span>
4) Agregue el ghee y mezcle a mano hasta que obtenga una mezcla arenosa.>
5) Coloque el puré en la parte inferior de los moldes y cubrir con la masa de crumble. Deja enfriar antes de probar.
📊 Valores nutricionales
