¿Por qué algunos no digieren su polvo de proteína?

Comprender el síndrome de vertido para usar mejor sus suplementos de alimentos

¿Alguna vez ha tomado un suplemento dietético para encontrarse unos minutos más tarde en el inodoro teniendo la impresión de expulsarlo ya en forma líquida?

¿Es un signo de alergia a lactosa, leche, gluten ...?

No, a menudo es un síndrome de vertido simple que no es patológico. El síndrome de descarga testifica solo al hecho de que no usa el complemento de la manera que se adapte a su cuerpo.

¿Qué es el síndrome de volcado?

En inglés, es un juego de palabras, porque "volcar" quiere decir que ambos vertieron, descargar mientras son una expresión de jerga, lo que significa que vamos al baño. Encontramos esta dualidad de los efectos en este síndrome, que resulta de un paso demasiado rápido de alimentos en el estómago, que por lo tanto se digieren mal en el intestino delgado.

En consecuencia, grandes cantidades de líquido se acumularán inmediatamente en el intestino. La distensión excesiva de la pared abdominal explica que puede estar dolorido "en el vientre". La sangre también sucederá masivamente, lo que puede explicar la rápida debilidad y la reticencia por falta de sangre en el resto del cuerpo.

Resultados, expulsamos todo lo que pueda a través de formas naturales (náuseas o diarrea). Más tarde, puede sentir los síntomas de la hipoglucemia.

El síndrome de vertido no es patológico

Al contrario de lo que los profesionales del miedo que habitan en Internet les gustaría que lo hagas creer, si el síndrome de vertido puede parecer impresionante cuando sucede, no testifica una patología cuando se debe a los suplementos de alimentos. Simplemente significa que no usa adecuadamente sus suplementos o que usa suplementos que no son adecuados para su metabolismo.

Los médicos saben muy bien este síndrome de vertido, porque es frecuente en las personas que han sido operadas con el estómago, y en quienes este último cumple completamente sus funciones digestivas.

no confunda el síndrome de vertido con intolerancia

Por simple ignorancia de la fisiología humana, las consecuencias del síndrome de vertido se atribuyen con demasiada facilidad (diarrea, en particular dolor de estómago) a las intolerancias de moda: lactosa, leche, gluten ... esto es un mal Diagnóstico que dejamos fuera de facilidad.

Pero no entender su propia fisiología digestiva solo puede retrasar su progreso como deportista.

¿Por qué se puede vincular el síndrome de descarga a ciertos suplementos de alimentos?

Solo hay una cierta clase de suplementos que probablemente genere síndrome de vertido: estos son aquellos que han sido formulados para ser digeridos extremadamente rápido para optimizar directa o indirectamente el anabolismo muscular.

Entre estos suplementos anabólicos directamente, encontramos en el orden de ocurrencia:

• El peptopro
• El peptán
• Aislado de suero
• The Whey Bio Active
• The Musclewhey

Entre los suplementos indirectamente anabólicos, encontramos:

• El

  Seguir esta regla de sentido común evita la gran mayoría de los problemas relacionados con el síndrome de vertido.

  tus amigos: gordo y fibras

  Algunos especialistas en suplementos de alimentos recomiendan agregar sistemáticamente grasa a las proteínas. El objetivo es, por supuesto, reducir la digestión al obligar a las proteínas a pasar más tiempo en el estómago.

  No creemos que este enfoque sea sistemático. Pero en el caso de descargar el síndrome, incluso a dosis bajas, es un enfoque que debe considerarse agregando, por ejemplo, un poco de aceite de oliva a sus proteínas o a su polvo de avena orgánico en polvo. También podemos agregar fibras como nutri-fibras.

  Soluciones contra el vertido

  Si eso no es suficiente, debes ir al siguiente paso para frenar aún más el estómago. Por ejemplo, mezcle el peptán con caseína ... y polvo de avena orgánica con un poco de copos ...
  
  La objeción a esta estrategia es que a medida que disminuyamos la velocidad de la digestión, disminuimos en paralelo a los anabólicos. respuesta que seguirá la toma del complemento. Sin embargo, debe entenderse que la pregunta no surge en estos términos.

  La verdadera pregunta es ¿qué dosis y en qué forma puede su sistema digestivo asimilar sus suplementos de alimentos anabólicos lo mejor posible? Tomar una proteína y terminar en el baño no tendrá nada anabólico. El anabolismo siempre será más poderoso sin tirar el síndrome que con. Así es como debemos razonar y no en la otra dirección.

  Síndrome de dumping

  : conclusión

  En resumen, el síndrome de vertido E se caracteriza por problemas digestivos extremadamente rápidos después de la ingestión de suplementos que se digieren rápidamente sin permanecer en el estómago.

  Solo llega a una minoría de atletas. Se debe principalmente a un error al usar un nuevo suplemento de alimentos anabólicos. Afortunadamente, es bastante simple evitarlo cuando entendemos los entresijos.