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Además del aspecto visual, hay seis buenas razones para cuidar su correa abdominal: aumentar su rendimiento deportivo, proteger su columna, aliviar las tensiones musculares, mejorar su salud digestiva, reducir los factores de riesgo de enfermedades y enfermedades y mantener Tu salud cardiovascular. Las verdaderas figuras de autoridad en el campo del culturismo, Frédéric Delavier y Michael Gundill revelan en este trabajo todo lo que necesitas saber para trabajar, cubrir, optimizar y perfeccionar sus abdominales. Los 20 pasos para desarrollar su programa: para definir sus objetivos, conocer los mejores momentos del día para entrenar, mantener un cuaderno de capacitación, calcular el tiempo de descanso necesario entre dos series, etc. Los secretos para aumentar la visibilidad de su ABS: el alimento adecuado para refinar su tamaño, el papel de los suplementos de alimentos, etc. Más de 100 ejercicios fundamentales, principiantes o avanzados, para esculpir sus abdominales, con y sin máquina: abdominales, vainas, estiramientos, movimientos para abdominales o transversales profundos, etc. Más de 60 programas de entrenamiento clasificados según los objetivos: programa de bienestar o adaptado a cada deporte (fútbol, ??ciclismo, deportes alpinos, natación, golf, etc.).

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  • Además del aspecto visual, hay seis buenas razones para cuidar su correa abdominal: aumentar su rendimiento deportivo, proteger su columna, aliviar las tensiones musculares, mejorar su salud digestiva, reducir los factores de riesgo de enfermedades y enfermedades y mantener Tu salud cardiovascular. Las verdaderas figuras de autoridad en el campo del culturismo, Frédéric Delavier y Michael Gundill revelan en este trabajo todo lo que necesitas saber para trabajar, cubrir, optimizar y perfeccionar sus abdominales. Los 20 pasos para desarrollar su programa: para definir sus objetivos, conocer los mejores momentos del día para entrenar, mantener un cuaderno de capacitación, calcular el tiempo de descanso necesario entre dos series, etc. Los secretos para aumentar la visibilidad de su ABS: el alimento adecuado para refinar su tamaño, el papel de los suplementos de alimentos, etc. Más de 100 ejercicios fundamentales, principiantes o avanzados, para esculpir sus abdominales, con y sin máquina: abdominales, vainas, estiramientos, movimientos para abdominales o transversales profundos, etc. Más de 60 programas de entrenamiento clasificados según los objetivos: programa de bienestar o adaptado a cada deporte (fútbol, ??ciclismo, deportes alpinos, natación, golf, etc.).

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