Ashwagandha, una planta para el cuerpo y la mente con múltiples beneficios

Tabla de contenido

• ¿Qué es Ashwagandha?
• ¿Qué está compuesto Ashwagandha?
• ¿Cuáles son sus beneficios para la salud?
• ¿Cuáles son sus beneficios en el deporte?
• ¿Cómo elegir su ashwagandha?

¿Qué es Ashwagandha?

Originalmente de la India, Ashwagandha es parte de la familia Solaracea. Desde su nombre científico Whitania somnifera, c ' es una planta adapténica a virtudes múltiples. En la medicina india tradicional, se considera una planta medicinal. Es reconocible por su tamaño (entre 40 y 70 cm), sus hojas ovales, sus flores blancas y sus frutas rojas.

A menudo se asocia con el ginseng indio, siendo sus propiedades muy similares a Ashwagandha. Las raíces de esta planta están aisladas para reducirlas al polvo que encontramos en el comercio.

Está destinado a las personas que desean aumentar sus defensas inmunes, reducir su estrés, mejorar su sueño o aumentar su rendimiento deportivo. Sedentary y los atletas pueden usarlo de acuerdo con sus necesidades.

¿Qué está compuesto Ashwagandha?

Ashwagandha tiene una composición muy rica en nutrientes e ingredientes activos. Encontramos en particular:

• flavonoides (incluyendo catequina y kaempferol), metabolitos secundarios que actúan como antioxidantes potentes
• alcaloides (whitanine, sleepwalker, trofeo, anaferine, andanahydrine)
• sitoindósidos y cuyo papel es reducir el estrés oxidativo a nivel cerebral mediante la producción de antioxidantes. De esta manera, las neuronas se conservan.

Los Withanolides presentes en Ashwagandha son muy populares. Estos son los ingredientes activos más interesantes y con los más beneficios.

La mayoría de los suplementos de alimentos en Ashwagandha contienen el 5 % de Withanolides. Cuanto más hay, más efectivo será el suplemento de alimentos. En Nutrimuscle, nuestra Ashwagandha contiene el 35 % de los Anólidos, uno de los más concentrados en el mercado.

• ácidos fenólicos como gálicos, vanílicos, cumaricos, benzoicos, jeringicos
ácidos
• ácidos grasos (palmitic, oleic, linoleic)
• aminoácidos libres (ácido asparto y glutámico, glicina, tirosina, alanina, cistina, prolina y triptófano)
• hierro, nitrato de potasio, glucosa y taninos.

¿Cuáles son los beneficios de Ashwagandha en la salud?

Ashwagandha tiene muchas virtudes, tanto para el cuerpo como para la mente.

• Protección y preservación del sistema inmune

Los antioxidantes presentes en Ashwagandha reducen los efectos del estrés oxidativo en el cerebro. Además, esta planta promueve la producción de enzimas antioxidantes en la corteza cerebral. Mejora las capacidades cognitivas y repele la degeneración de las células y tejidos del organismo. Por lo tanto, permite prevenir enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer o Parkinson.

• Protección corporal contra enfermedades

Hay muchos beneficios de Ashwagandha. Tiene una acción antiinflamatoria que permite combatir las enfermedades articulares y el dolor inflamatorio. Sus propiedades antioxidantes permiten la eliminación de radicales libres en el cuerpo.

Esta planta se reconoce como una antienvejecimiento porque le permite ralentizar el envejecimiento celular, pero no solo. De hecho, Withaferin ha presente en Ashwagandha hace posible ralentizar la multiplicación de células cancerosas y metástasis. Esta planta ya se usa en ciertos tratamientos, especialmente contra el cáncer de mama.

• mejora de la concentración, sueño y reducción del estrés

Ashwagandha es una llamada planta adaptogen i> , lo que significa que se adapta y responde a cualquier forma de estrés. Previene las lesiones en el sistema cerebral y aumenta la concentración. Por lo tanto, es el aliado ideal para los estudiantes en el examen. En términos más generales, Ashwagandha ayuda a reducir el estrés, ya sea un pasajero o en forma de ansiedad.