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¿Qué es la caseína micelar? ¿Cómo puede ser beneficioso en el contexto de una pérdida de grasa? ¿Cómo hacer que pierda peso? Nutrimuscle responde a sus preguntas.
caseína micelar para perder grasa
Si está tratando de secarse, es decir perder grasa mientras intenta mantener la masa muscular, huir de las dietas en función de la reducción de la ingesta de calorías. En general, estas dietas lo ayudarán a perder peso sacrificando su capital muscular. Por lo tanto, habrá perdido músculo y no necesariamente grasa.
Para tener éxito en un seco, debe centrarse en su ingesta de proteínas. De hecho, son las proteínas las que evitan la destrucción de las fibras musculares (catabolismo) y para estimular su construcción (anabolismo). Al promover el anabolismo y limitar el catabolismo, las proteínas elevan su metabolismo y, por lo tanto, la velocidad a la que quema grasa.
Además, el consumo de proteínas le permite obtener un mayor efecto de saciedad y, por lo tanto, ayudarlo a espaciar más sus comidas.
Si está tratando de perder grasa mientras mantiene sus músculos, la proteína ideal es Caseína micelar .
¿Qué es la caseína?
En la leche de vaca, hay 20% de suero y 80% de caseína. whey es la proteína de la lactrum O "petit-fais", que es la parte líquida de la leche. Caséína es la mayoría de las proteínas en la leche y constituye su parte sólida e insoluble.
¿Qué es la caseína micelar?
Hay dos tipos de caseína:
Las casas (sodio o magnesio) son formas antiguas de caseína, extraídas gracias al ácido sulfúrico. Estas son poco proteínas digeribles y subdosas en leucina: el aminoácido más anabólico.
La caseína micelar es simplemente la caseína naturalmente presente en la leche. En el mercado de proteínas en polvo, hay concentrados de caseína micelar o aislados de caseína de micelar. El aislado de caseína micelar es una proteína mucho pura.
dieta "seca": ¿Cómo perder peso con caseína micelar?
Cómo casiadas te ayuda a perder grasa
La caseína micelar es una proteína que asimila mucho más lentamente que un suero. Por lo tanto, permite proporcionar los músculos de los aminoácidos de manera constante y prolongada. Esto mantiene un alto anabolismo durante varias horas y para facilitar la combustión de grasas durante este período. En resumen, mantiene sus músculos mientras se quema más grasa.
La caseína micelar está digeriendo lentamente, por lo tanto, proporciona un efecto supresor de apetito que le permite espaciar sus comidas más y moderar su apetito (1) . Gracias a estos efectos, optimizará su pérdida de peso.
Cómo tomar la caseína micelar para perder peso
Tomar la caseína en momentos estratégicos durante el día le permitirá alcanzar más fácilmente sus objetivos de pérdida de peso.
Tome su caseína al despertar para elevar su anabolismo, esto mejorará la combustión de su grasa y usted Evitará que los bocadillos antes del almuerzo.
Tome su caseína en refrigerio entre comidas le dará un efecto de saciedad a largo plazo y disminuirá su apetito durante la próxima comida.
Tome su caseína después de su sesión deportiva beneficiarse el mayor tiempo posible por acelerar la oxidación de grasas causada por el entrenamiento. Su cuerpo usará los lípidos en prioridad y la integridad de su masa muscular estará protegida.
Lleve su caseína a la hora de acostarse antes de dormir para limitar el catabolismo nocturno (pérdida de músculos) y mantener su anabolismo. Esto le permitirá mantener un metabolismo favorable para la pérdida de grasa.
