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Est-ce que la génétique détermine vos performances sportives ?

Est-ce que la génétique détermine vos performances sportives ?

Sommes-nous tous égaux face au sport ? Faut-il s'aventurer sur une discipline précise en fonction de sa morphologie ? Michel Gillot, coach et préparateur physique à l'INSEP, répond à ces questions dans cet article.
Shana Coissard, vice-championne du monde de Cross Training en fauteuil

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Découvrez le parcours de Shana Coissard, vice-championne du monde de Cross Training en fauteuil
Comment booster son système immunitaire pour de meilleures performances sportives

Comment booster son système immunitaire pour de meilleures performances sportives

En période hivernale, booster son système immunitaire est primordial. Chez le sportif, c’est une étape d’autant plus importante afin d’assurer le bon fonctionnement du corps en général, diminuer les risques de blessures et enfin, améliorer les performances.
Comment mieux récupérer la nuit après le sport

Comment mieux récupérer la nuit après le sport

Après un entraînement intense, le corps a besoin de récupérer afin d'être capable de soutenir le même niveau d'effort le lendemain. La nuit est le moment crucial où le corps se repose et se regénère. Un mauvais sommeil entraîne fatalement une mauvaise récupération. Dans cet article, nous vous aidons à comprendre les mécanismes de la récupération nocturne et à l'améliorer.
La créatine pour la musculation, un danger ?

La créatine pour la musculation, un danger ?

Nutrimuscle fait le point sur 5 mythes autour de la prise de créatine et vous explique en quoi ils sont faux à la lumière des études scientifiques.
Le gros mensonge de la protéine de boeuf en poudre

Le gros mensonge de la protéine de boeuf en poudre

Nutrimuscle évoque avec vous le mensonge lié à la protéine de boeuf en poudre. Qu'est-ce que la protéine de boeuf ? Pourquoi la protéine de boeuf est-elle riche en créatine ? Nous vous disons tout.
protéines en poudre whey boisson

Protéine du soir et anabolisme matinal

Vous vous posez sans doute beaucoup de questions quant à la prise de protéines le soir, en lien avec l'anabolisme matinal. Quel est l'impact des protéines ? Nutrimuscle répond à vos questions.
protéine en poudre whey pour augmenter ses niveaux de glutathion

La whey : un bon choix pour augmenter ses niveaux de glutathion

Nutrimuscle évoque avec vous le glutathion, mais également l'efficacité de la whey afin d'augmenter les concentrations de glutathion. Un article complet basé sur des références scientifiques.
L'impact du sport sur la santé mentale

L'impact du sport sur la santé mentale

Selon une étude réalisée en 1993, 30 % de la  population occidentale pratique  une activité physique régulière et 50 % d’entre eux abandonnent au bout de 6 mois. Pourtant, le sport a montré de nombreux bénéfices sur la santé, y compris la santé mentale.
Le guide des compléments alimentaires pour l’énergie

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Les compléments alimentaires conçus pour une énergie lente et prolongée se constituent principalement de glucides et de lipides. Tous les deux contribuent à maintenir l’effort du sportif pendant un entraînement, mais n'agissent pas de la même façon. 
L'importance d'une bonne hydratation pour le sportif

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On ne le répétera jamais assez, boire de l’eau régulièrement est d’une importance capitale. Bien s’hydrater est d’autant plus important chez les sportifs puisque c’est en transpirant que le corps élimine l’eau plus rapidement. Alors quels sont les bienfaits de l’hydratation et que se passe-t-il si l’on ne boit pas assez ?
Comment ne pas craquer lors de sa sèche ?

Comment ne pas craquer lors de sa sèche ?

Une sèche est un régime hypocalorique qui se caractérise par des apports énergétiques inférieurs à vos besoins. Bien souvent, il est difficile de ternir ce régime et nombreux sont les sportifs qui abandonnent, accablés par la faim. Alors comment ne pas céder lors d’un programme de sèche ?
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