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¿Qué colágeno elegir para qué sirve? (Deporte, dolor, lesiones)

En el mundo del deporte y los cosméticos, el colágeno es muy recomendable debido a sus beneficios. Le explicamos para qué sirve esta proteína, para qué son los diferentes tipos y cómo elegir el producto más adecuado para su uso.

Bien choisir ses compléments

Collagène

Par Nutrimuscle Conseil 21 de septiembre de 2023 Modifié le 30 de mayo de 2024
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Tabla de contenido

¿Qué es el colágeno?
¿Por qué el colágeno hidrolizado?
¿Qué colágeno elegir?
marin o colágeno de ganado?

¿Qué es el colágeno?

the colágeno es una proteína que encontramos abundantemente en el cuerpo, especialmente en las áreas de las articulaciones y la piel. Su papel es preservar el hueso, la articulación y la elasticidad de la piel.

De 30 años, perdemos alrededor del 1% de colágeno por año. Las necesidades de colágeno son aún más importantes después de una sesión deportiva. De hecho, esta proteína promueve la regeneración del tendón y las articulaciones al emitir señales de degradación al nivel de las articulaciones para que produzcan más colágeno.

En el mercado, encontramos colágeno en forma de cápsulas pero también en polvo. La dosis recomendada es de 10 g por día. La comida de hoy no ofrece una tarifa tan satisfactoria, por lo que se recomienda complementar el colágeno a diario. Una deficiencia de esta proteína conduce a una mayor recuperación de problemas articulares y recuperación física puede retrasarse o ser incompleto. Esto crea un riesgo de arrastrar tendones o problemas articulares a largo plazo que ya no podemos deshacernos más tarde.

La toma de colágeno comienza cuando comenzamos el deporte ya que las necesidades de proteínas ya no son las mismas. No debe esperar a que el cuerpo se debilite para complementar el colágeno. El suplemento se vuelve esencial para cualquier deportista preocupado por sus articulaciones.

¿Por qué el colágeno hidrolizado es más efectivo?

Llamamos colágeno hidrolizado la proteína de colágeno fragmentada, lo que la hace mejor asimilada por el cuerpo. La digestión es, por lo tanto, más simple para llevarse a cabo porque al fragmentar la proteína, facilitamos el trabajo del cuerpo. Por lo tanto, el colágeno Hydrolysat es asimilus 90% por el cuerpo sin degradación de partículas: los beneficios circulan más rápido en El cuerpo que el colágeno o la gelatina de alimentos. Collagen Hydrolysat conserva todos los beneficios del colágeno, pero circula más rápidamente en el cuerpo para beneficiarse más rápido de sus efectos. .

Las proteínas clásicas no deben pasarse por alto porque el colágeno hidrolizat no es una proteína que nutre el músculo.

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¿Qué colágeno elegir?

Hay varios tipos de colágeno que se dirigen a diferentes partes del cuerpo y cumplen con diferentes objetivos. En este artículo, nos centraremos en el colágeno tipo 1 y 2 que son los más utilizados en el deporte.

tipo 1

El colágeno tipo 1 es el que más se encuentra en el cuerpo, especialmente en términos de tendones, órganos, piel y ligamentos.

Sin un objetivo particular, este es el tipo de colágeno ideal para consumir para preservar su salud y prevenir problemas de tendones y articulaciones. También permite que la piel mantenga su elasticidad. Su consumo puede ayudar en la recuperación deportiva y proporciona flexibilidad a los miembros conjuntos a diario. Si desea complementar su dieta deportiva de colágeno, el tipo 1 satisfará perfectamente sus necesidades.

tipo 2

El colágeno tipo 2 solo está en cartílagos. Su acción está dirigida a la reparación de las juntas y la reconstrucción del cartílago. Es ideal para las personas que sufren de problemas conjuntos o son más propensos a este tipo de enfermedad, porque es hasta diez veces más eficiente que el colágeno 1 en las áreas del tendón.

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marin o colágeno de ganado?

El colágeno es una proteína que se encuentra exclusivamente en animales, especialmente en ganado y animales marinos para los tipos 1 y 2.

en Nutrimuscle, nuestro colágeno marino y Bovin proviene del mismo productor. Su diferencia se relaciona con la materia prima utilizada y sus preferencias de consumo. Sus beneficios son en gran medida los mismos, solo notamos una mejora más pronunciada en la calidad de la piel con colágeno marino y en las articulaciones con colágeno de ganado.

si quieres saber Más sobre el colágeno marino, lea este artículo !

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