La batata es un alimento de elección debido a sus beneficios nutricionales únicos. Esta comida almidonada tiene muchas ventajas con su consumo: puede ayudar a mejorar el rendimiento deportivo, recuperarse más rápido y mantener una buena salud general.
Tabla de contenido
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¿Qué es la batata?
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¿Cuáles son los beneficios de la batata?
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¿Cuáles son las ventajas de consumir papa en polvo dulce?
¿Qué es la batata?
the camote de camote se introdujo en 1750, aunque ha existido durante varios miles de años. Se cultiva en América, África, Oceanía o incluso Asia. Hay dos tipos de variedades de camote en promedio, en promedio: carne naranja y carne blanca.
Es a la vez un alimento almidón y una vegetal de raíz. De hecho, la batata es rica en almidón, pero crece bajo el suelo. También es rico en fibras, vitamina A, B, C, D, E, K, cobre, manganeso y betacaroteno. También hay minerales, como potasio, magnesio y fósforum que son esenciales para la buena salud de los músculos y los huesos.
¿Cuáles son los beneficios de la batata?
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rico en vitamina A: La batata es una muy buena fuente de vitamina A, importante para la visión, el crecimiento de los huesos y los dientes, así como la salud de la piel .
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Fuente de antioxidantes: Evita enfermedades relacionadas con la edad, disminuye el riesgo de cáncer y preserva la salud del hígado. La presencia de antocianinas y compuestos fenólicos hace posible reducir la oxidación del colesterol y, por lo tanto, limitar la llegada de enfermedades cardiovasculares. En términos más generales, la presencia de antioxidantes estimula la respuesta inmune y reduce el riesgo de enfermedades.
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regular el azúcar en la sangre: La batata es un alimento que puede ayudar a las personas con diabetes porque contiene almidón resistente. Es una forma de carbohidratos menos propensos a causar picos de azúcar en la sangre. Las fibras presentes en la papa ayudan a mantener el azúcar en la sangre estable al desacelerar la digestión de carbohidratos. El bajo índice glucémico de la batata disminuye la resistencia a la insulina y mejora el control del azúcar en la sangre.
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Moyennement calorique : La patate douce est un aliment très nutritif qui contient moins de calories que dans les autres féculents tels que le pain, le riz ou encore pasta. Puede reemplazar fácilmente las papas, porque tiene un índice glucémico más bajo de este último mientras es menos calórico . La batata se incorpora en todo tipo de alimentos y todos los objetivos deportivos, como la pérdida de peso.
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ingesta de energía progresiva : La presencia de carbohidratos en la camote permite nutrir los músculos en la duración y recuperarse de manera más eficiente. Para trabajar en su rendimiento en el culturismo como en CrossFit, es el alimento ideal: la batata prepara el cuerpo para el esfuerzo físico, Proporciona la energía gradualmente < / span> y ayuda de recuperación.
¿Por qué tomar patata de polvo dulce?
Hay muchas ventajas para consumir batata en forma de polvo.
En Nutrimuscle, el polvo de camote de Nutrimuscle es rico en arabinogalactano, un carbohidrato complejo llamado polisacárido. Este último tiene una acción prebiótica: nutre las bacterias buenas de la flora intestinal, aumenta la concentración de lactobacillus y fortalece el sistema inmune.
La papa en polvo dulce es fácil de incorporar en muchas recetas de cocción: batidos, panqueques, pero también en Shaker. No es necesario esperar hasta el mediodía o por la noche para consumirlo, se puede usar fácilmente en postres, bocadillos y otros productos dulces. De esta manera, la batata está limpiando la nutrición.
También puede reemplazar la harina para las personas que desean limitar su consumo de gluten.
La calidad de los nutrientes no se degrada en formato en polvo: por lo tanto, el uso de polvo de camote regularmente en su dieta le permite complementarse con vitaminas y minerales y minerales y minerales y minerales aumentan su sistema inmunitario.
¿Cómo usar el polvo de camote biológico nutrimuscle?
the camote de polvo < /A> está destinado a atletas, así como a los amantes de las recetas de cocina. Se puede consumir una vez diluido en agua mineral templada o leche, a la altura 45 g por enchufe, hasta tres veces al día.
Es muy fácil incorporar el polvo de camote en sus platos y sustituir ciertos ingredientes. Recomendamos en particular pizza con batata o Proteína de pastel de zanahoria .
En el desayuno en un batido, o en un tazón, en un agitador durante el entrenamiento, la batata en polvo es un ingrediente utilizable en todas partes. Esta es la razón por la cual consumir batata en suplemento es una manera fácil de aumentar su ingesta de nutrientes, aumentar su energía y su inmunidad y optimizar su rendimiento deportivo.
