Recuperación nerviosa

Durante la recuperación nerviosa, las células cerebrales se reparan y se recargan después de un entrenamiento intenso o prolongado. Sin una buena recuperación nerviosa, la concentración disminuye y el riesgo de lesiones aumenta.

Tout savoir sur cette collection
    tesssst
  • Cápsula orgánica de vitamina C

    Cápsula orgánica de vitamina C

    4.9 13 avis

    À partir de

    19,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 171): divided by 0 / Kg
    19,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 171): divided by 0 / Kg

    Vitamines / Immunité et Energie

    • tesssst
  • Múltiples en cápsulas

    Múltiples en cápsulas

    4.7 191 avis

    À partir de

    29,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 171): divided by 0 / Kg
    29,95€ 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 171): divided by 0 / Kg

    Minéraux / Hydratation et Performance

    • tesssst
  • Multivitamines Max en poudre

    Multivitamines Max en poudre

    4.9 175 avis

    À partir de

    49,95€ Soit 832,50€ / Kg
    49,95€ Soit 832,50€ / Kg

    Vitamines / Avec vitamines E, K1 et K2

    • tesssst
  • Citrato de potasio en polvo

    Citrato de potasio en polvo

    4.8 20 avis

    À partir de

    14,95€ Soit 62,29€ / Kg
    14,95€ Soit 62,29€ / Kg

    Minéraux / Fonction musculaire

    • tesssst
  • Multivitaminas en cápsulas

    Multivitaminas en cápsulas

    4.7 647 avis

    À partir de

    14,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 171): divided by 0 / Kg
    14,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 171): divided by 0 / Kg

    Vitamines / Renforcé en vitamine C

    • tesssst
  • Mezcla de proteínas de recuperación nocturna

    Mezcla de proteínas de recuperación nocturna

    4.8 38 avis

    À partir de

    54,95€ Soit 54,95€ / Kg
    54,95€ 0,00€ Soit 54,95€ / Kg

    Mix pour la récupération / Sommeil réparateur

    • tesssst
  • Potasio de bicarbonato de sodio en polvo

    Potasio de bicarbonato de sodio en polvo

    4.6 65 avis

    À partir de

    7,95€ Soit 53,00€ / Kg
    7,95€ Soit 53,00€ / Kg

    Minéraux / Système nerveux

    • tesssst
  • Multivitamines Max en gélules

    Multivitamines Max en gélules

    4.9 175 avis

    À partir de

    24,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 171): divided by 0 / Kg
    24,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 171): divided by 0 / Kg

    Vitamines / Avec vitamines E, K1 et K2

    • tesssst
  • Citrato de potasio en cápsulas

    Citrato de potasio en cápsulas

    4.8 20 avis

    À partir de

    19,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 171): divided by 0 / Kg
    19,95€ 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 171): divided by 0 / Kg

    Minéraux / Fonction musculaire

    • tesssst
  • Polvo multimínimo

    Polvo multimínimo

    4.7 191 avis

    À partir de

    24,95€ Soit 166,33€ / Kg
    24,95€ 0,00€ Soit 166,33€ / Kg

    Minéraux / Hydratation et Performance

    • tesssst
  • Media slide
    Media slide
  • Polvo multivitaminas

    Polvo multivitaminas

    4.7 647 avis

    À partir de

    29,95€ Soit 499,17€ / Kg
    29,95€ Soit 499,17€ / Kg

    Vitamines / Renforcé en vitamine C

    • tesssst
  • Energy - Effervescent

    Energy - Effervescent

    4.8 81 avis
    4,95€
    4,95€

    Vitamines / Energie et Performance

Les compléments pour la récupération nerveuse

Pourquoi la récupération nerveuse est-elle essentielle pour progresser ?

  • La récupération nerveuse est le processus au cours duquel les cellules du cerveau se réparent et se rechargent après un entraînement intense ou prolongé. En effet, le cerveau a besoin d’une récupération efficace afin de rééquilibrer les pertes en neurotransmetteurs dépensés lors des entraînements. De plus, la récupération nerveuse joue un rôle important dans la récupération musculaire et le maintien des performances. Sans bonne récupération nerveuse la concentration diminue et le risque de blessures augmente.

Comment améliorer votre récupération nerveuse ?

  • Au cours de vos entraînements, un état de stress affecte l'ensemble de vos performances. De plus, l'activité physique intense engendre du stress oxydatif nuisant à la récupération. Afin d'éviter cette situation, veillez à maintenir une bonne hygiène de vie : alimentation équilibrée, sommeil régulier,...
  • Le repos est le moment clef de la récupération nerveuse. La nuit, le corps récupère toute l’énergie dépensée dans la journée et les cellules nerveuses endommagées par les efforts se réparent. D’autant plus si le sommeil est de qualité, c’est-à-dire profond et sans interruption, et qu’il dure au moins 7 à 8 heures. Le rythme de sommeil doit-être régulier, même le week-end.
  • Afin de favoriser la restauration du système nerveux, des repas équilibrés avec des aliments riches en oligo-éléments et en vitamines sont préconisés. En effet afin de contribuer au bon fonctionnement du cerveau et des muscles, l’organisme exige un apport varié de micro-nutriments tels que le fer, les vitamines B, C, le magnésium, des acides gras oméga-3, l’iode et le zinc.

Les compléments alimentaires pour améliorer votre récupération nerveuse

  • Grâce au magnésium et au zinc combinés, le ZMB Pidolates contribue pleinement à la relaxation musculaire et nerveuse. Les pidolates favorisent la sécrétion de GABA, une molécule naturelle qui favorise la relaxation du cerveau. Enfin, il abaisse le niveau de stress et favorise un meilleur sommeil.
  • La choline est un neurotransmetteur important pour assurer l’efficacité des mouvements musculaires et la force de contraction. Elle favorise donc la transmission nerveuse, essentielle pour l’amélioration des performances sportives.
  • Le thé vert est riche en antioxydants notamment en gallate d’épigallocatéchine (EGG), qui protègent les cellules de l’organisme. De plus, son apport est bénéfique pour la restauration du système nerveux.
  • Les vitamines sont essentielles pour améliorer la récupération nerveuse et physique. Leur apport sert à rééquilibrer les pertes durant les efforts et combler les carences qui nuisent au bien-être des performances.

Recommandés pour vous