Ubiquinol (Q10)
Q10 es una molécula cercana a las vitaminas (vitamina K) que está presente en las membranas celulares para actuar como antioxidantes y antiinflamatorios.
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Bon à savoir
El ubiquinol es diferente de la ubiquinona. Tenga cuidado de no confundirlos.
En savoir plus.En pacientes con pequeños trastornos cognitivos debido a la enfermedad de Parkinson, un tratamiento de varios años de una combinación de creatina + Q10 retrasa la degeneración cerebral de los usuarios en comparación con un placebo. Por lo tanto, es una buena combinación para proteger el cerebro del envejecimiento.
No antagonismos notorios.
Kaneka produce ubiquinol y Q10. El Q10 es la primera forma que se ha sintetizado hace 30 años; Por lo tanto, es mucho más viejo y menos costoso. Por otro lado, es menos efectivo que el ubiquinol. Sin embargo, algunos revendedores juegan en esta ambigüedad de Ubiquinol - Q10 Kaneka y pasan su Q10 para el ubiquinol para que su producto parezca más barato.
En el cuerpo, hay tres formas de Q10: el Q10 en forma oxidada (ubiquinona), en radical (semiquinona) o en forma reducida (ubiquinol). Del mismo modo, hay tres formas principales de suplementos Q10: Q10, ubiquinol y ubiquinona. Pero son los dos últimos los más populares, porque ser más recientes que el antiguo Q10.
Al igual que las palabras ubiquinol y la ubiquinona son iguales, rápidamente no sabíamos quién es quién es quién? Hay un medio memoico para diferenciarlos: al final de la palabra ubiquinona, encontramos "no". Si te acostumbras a la ubiquinon, ya no te confundirás. Esto ayuda a recordar que si esta forma es la menos costosa, también es menos efectiva, como lo ilustra los siguientes estudios.
En sujetos de 29 a 50 años, tomando 200 mg de ubiquinol durante 4 semanas el doble del nivel sanguíneo de Q10 que los 200 mg de ubiquinona (37). Los hombres mayores en promedio 55 años recibieron 200 mg de ubiquinol o de ubiquinona con una comida durante 2 semanas. La toma de ubiquinol aumenta el nivel de ubiquinol en la sangre en un 250 % contra el 168 % después de la toma de ubiquinona (38). La toma de ubiquinol aumenta el nivel de ubiquinona en la sangre en un 272 % contra el 136 % después de la toma de ubiquinona.
Tenga en cuenta, sin embargo, que existen variaciones muy fuertes en el nivel de absorción dependiendo del individuo, pero el 60 % de los sujetos respondieron mucho mejor al ubiquinol contra el 40 % que absorbieron mejor la ubiquinona. Los niveles de absorción por encima del promedio se observan en el 70 % de los usuarios de ubiquinol contra solo el 20 % de los usuarios de ubiquinona (38).
se aborda el ubiquinol nutrimuscle:
a los deportistas para aumentar el rendimiento deportivo;
a sedentario por su acción sobre la salud cardiovascular.