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La llegada de las estaciones frías inevitablemente conduce a la pérdida de energía y motivación. Para combatir deficiencias relacionadas con la falta de sueño, podemos comenzar una cura de vitaminas y minerales. También hay suplementos alimenticios que garantizan un efecto de impulso antes del entrenamiento para combatir la fatiga y la desmotivación.
Tabla de contenido:
- Suplementos de alimentos en cura
- suplementos adicionales para aumentar el cuerpo
suplementos de alimentos en cura
deportes o no, las deficiencias en vitaminas y minerales afectan a una gran mayoría de la población, independientemente de su actividad física. Es importante comenzar su cura antes del período frío, que lo sigan a lo largo de él y termine de uno a dos meses después del final del invierno.
multivitamins
Multivitaminas incluye todas las vitaminas esenciales para el funcionamiento adecuado del organismo en las cantidades necesarias. La ausencia de sol a menudo causa deficiencia de vitamina D y puede afectar en gran medida la moral, dando lugar a "depresiones invernales". La falta de esta vitamina debe palidecer rápidamente a través de la complementación.
Para combatir las infecciones virales y bacterianas, la vitamina C es esencial. También permite la asimilación del hierro y, por lo tanto, es menos probable que sea anemi.
También hay muchas deficiencias de B12 en individuos, una vitamina, sin embargo, esencial para el funcionamiento normal del cerebro. Además, hace posible arreglar el hierro en el cuerpo y, por lo tanto, luchar contra la fatiga.
La presencia de vitaminas C y B12 en las multivitaminas garantiza energía constante durante todo el período de invierno.
multiminérals
Al igual que las vitaminas, los minerales protegen y energizan el organismo. Al fortalecer el sistema inmune, ayudan a combatir los virus invernales, reducir la fatiga y fortalecer las funciones musculares. Multimineral es un aliado para mantener el rendimiento deportivo porque promueve el crecimiento muscular y la recuperación posterior al entrenamiento.
zmb (pido-magnesio y pido-zinc)
Estos minerales actúan en sinergia y permiten que el cuerpo se beneficie del sueño reparador, especialmente después del esfuerzo físico. Este es un complemento que debe tomarse por la noche, pero no antes del entrenamiento.
suplementos de alimentos para aumentar el cuerpo
El número de personas no va a su entrenamiento durante las temporadas frías debido a una fatiga física o moral demasiado grande. Los refuerzos son muy útiles en estos momentos: proporcionan un pico de estimulación que puede ser beneficioso para el rendimiento deportivo.
cafeína natural
De los granos de café Green Arábica, es el refuerzo más poderoso para impulsar sus límites en vigor y deportes de resistencia, para mejorar su rendimiento físico y estimular sus capacidades intelectuales. La cafeína también acelera y fortalece la pérdida de grasa. También está su contraparte orgánica, extracto de cafeína de judías verdes.
bioboster natural
Compuesto de guarana orgánica y té verde, es un refuerzo que aumenta el gasto de energía, modera el apetito y la fatiga de combate. También es un quemador de grasa natural y efectivo. Su acción energizante aumenta gradualmente en la potencia, proporciona un efecto de impulso a largo plazo y evita choques brutales.
pico ATP Booster
Este refuerzo aumenta la fuerza y el poder del rendimiento físico. De hecho, esto se debe a la ingesta de calcio que excita los músculos. Además, el pico de refuerzo ATP influye en la resistencia y mejora la circulación sanguínea. Debe ganarse o 30 minutos antes del entrenamiento.
guarana biológica
guarana es una semilla de la planta de Paullinia Cupana que contiene naturalmente entre 2 y 7.5% de cafeína, de 2 a 3 veces más que los granos de café. Guarana es un refuerzo casi inmediato con un efecto prolongado. Protege el sistema nervioso y el cerebro de la degeneración. También es un excelente quemador de grasa.
Nuestro video sobre los mejores suplementos para luchar contra la fatiga: