Recuperación nerviosa

Durante la recuperación nerviosa, las células cerebrales se reparan y se recargan después de un entrenamiento intenso o prolongado. Sin una buena recuperación nerviosa, la concentración disminuye y el riesgo de lesiones aumenta.

Tout savoir sur cette collection
  • OMEGA 3 EPAX®
    • Salud superior

    OMEGA 3 EPAX®

    À partir de

    Precio habitual 17,95€
    Precio de oferta / Kg 17,95€ Precio habitual / Kg 0,00€

    Anti-inflammatoire / Anti-oxydant / Cardio-vasculaire

  • Multivitaminas en cápsulas

    Multivitaminas en cápsulas

    À partir de

    Precio habitual 14,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 159): divided by 0 / Kg
    Precio de oferta / Kg 14,95€ Precio habitual / Kg Soit Liquid error (snippets/price line 190): divided by 0 / Kg

    Immunité / Récupération

  • Zmb pidolates

    Zmb pidolates

    À partir de

    Precio habitual 22,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 159): divided by 0 / Kg
    Precio de oferta / Kg 22,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 190): divided by 0 / Kg

    Prise de muscle / Immunité

  • Glicina cristalizada en polvo
    • Top sport

    Glicina cristalizada en polvo

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    Precio habitual 14,95€ Soit 41,53€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 14,95€ Precio habitual / Kg Soit 41,53€ / Kg
  • Vitamina C Quali®C en cápsulas

    Vitamina C Quali®C en cápsulas

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    Precio habitual 12,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 159): divided by 0 / Kg
    Precio de oferta / Kg 12,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 190): divided by 0 / Kg

    Immunité / Système nerveux / Energie / Anti-oxydant

  • Polvo multivitaminas
    • Nouveau

    Polvo multivitaminas

    À partir de

    Precio habitual 29,95€ Soit 499,17€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 29,95€ Precio habitual / Kg Soit 49,92€ / Kg

    Immunité / Récupération / Anti-oxydant / Coeur / Peau / Système nerveux

  • Salud inmune de los hombres

    Salud inmune de los hombres

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    Precio habitual 24,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 159): divided by 0 / Kg
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    Energie / Immunité / Muscle / Système nerveux

  • ZMP

    ZMP

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    Precio habitual 22,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 159): divided by 0 / Kg
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    Immunité / Système nerveux / Muscle

  • Polvo de vitamina C

    Polvo de vitamina C

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    Precio habitual 22,95€ Soit 153,00€ / Kg
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    Immunité / Système nerveux / Anti-oxydant

  • Glicina cristalizada en cápsulas

    Glicina cristalizada en cápsulas

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    Precio habitual 14,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 159): divided by 0 / Kg
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  • Magnesio bio

    Magnesio bio

    Precio habitual 29,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 159): divided by 0 / Kg
    Precio de oferta / Kg 29,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 190): divided by 0 / Kg

    Energie / Système nerveux / Prise de muscle

  • Curcumine

    Curcumine

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    Precio habitual 24,95€
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  • Aceite de krill

    Aceite de krill

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    Precio habitual 27,95€
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    Vision / Cardio-vasculaire

  • Salud inmune de las mujeres

    Salud inmune de las mujeres

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    Precio habitual 22,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 159): divided by 0 / Kg
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    Immunité / Anti-oxydant / Récupération / Anti-inflammatoire / Longévité

  • Lactium®

    Lactium®

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    Precio habitual 24,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 159): divided by 0 / Kg
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    Anti-Stress / Relaxation / Sommeil

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  • Cápsula orgánica de vitamina C

    Cápsula orgánica de vitamina C

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    Precio habitual 19,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 159): divided by 0 / Kg
    Precio de oferta / Kg 19,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 190): divided by 0 / Kg

    Energie / Immunité / Système nerveux

  • Té verde biológico

    Té verde biológico

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    Precio habitual 14,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 159): divided by 0 / Kg
    Precio de oferta / Kg 14,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 190): divided by 0 / Kg

    Anti-oxydant / Brûle graisse / Energie / Anti-inflammatoire / Récupération

  • Ubiquinol Q10 en cápsulas

    Ubiquinol Q10 en cápsulas

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    Precio habitual 39,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 159): divided by 0 / Kg
    Precio de oferta / Kg 39,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit Liquid error (snippets/price line 190): divided by 0 / Kg
  • Yerba biológica maté

    Yerba biológica maté

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    Precio habitual 14,95€ Soit Liquid error (snippets/price line 159): divided by 0 / Kg
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    Anti-oxydant / Anti-Stress / Récupération / Relaxation / Sommeil

  • Polvo ubiquinol Q10

    Polvo ubiquinol Q10

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    Precio habitual 99,95€ Soit 1.665,83€ / Kg
    Precio de oferta / Kg 99,95€ Precio habitual / Kg 0,00€ Soit 166,58€ / Kg

    Coeur / Récupération / Anti-oxydant / Anti-inflammatoire / Longévité

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Les compléments pour la récupération nerveuse

Pourquoi la récupération nerveuse est-elle essentielle pour progresser ?

  • La récupération nerveuse est le processus au cours duquel les cellules du cerveau se réparent et se rechargent après un entraînement intense ou prolongé. En effet, le cerveau a besoin d’une récupération efficace afin de rééquilibrer les pertes en neurotransmetteurs dépensés lors des entraînements. De plus, la récupération nerveuse joue un rôle important dans la récupération musculaire et le maintien des performances. Sans bonne récupération nerveuse la concentration diminue et le risque de blessures augmente.

Comment améliorer votre récupération nerveuse ?

  • Au cours de vos entraînements, un état de stress affecte l'ensemble de vos performances. De plus, l'activité physique intense engendre du stress oxydatif nuisant à la récupération. Afin d'éviter cette situation, veillez à maintenir une bonne hygiène de vie : alimentation équilibrée, sommeil régulier,...
  • Le repos est le moment clef de la récupération nerveuse. La nuit, le corps récupère toute l’énergie dépensée dans la journée et les cellules nerveuses endommagées par les efforts se réparent. D’autant plus si le sommeil est de qualité, c’est-à-dire profond et sans interruption, et qu’il dure au moins 7 à 8 heures. Le rythme de sommeil doit-être régulier, même le week-end.
  • Afin de favoriser la restauration du système nerveux, des repas équilibrés avec des aliments riches en oligo-éléments et en vitamines sont préconisés. En effet afin de contribuer au bon fonctionnement du cerveau et des muscles, l’organisme exige un apport varié de micro-nutriments tels que le fer, les vitamines B, C, le magnésium, des acides gras oméga-3, l’iode et le zinc.

Les compléments alimentaires pour améliorer votre récupération nerveuse

  • Grâce au magnésium et au zinc combinés, le ZMB Pidolates contribue pleinement à la relaxation musculaire et nerveuse. Les pidolates favorisent la sécrétion de GABA, une molécule naturelle qui favorise la relaxation du cerveau. Enfin, il abaisse le niveau de stress et favorise un meilleur sommeil.
  • La choline est un neurotransmetteur important pour assurer l’efficacité des mouvements musculaires et la force de contraction. Elle favorise donc la transmission nerveuse, essentielle pour l’amélioration des performances sportives.
  • Le thé vert est riche en antioxydants notamment en gallate d’épigallocatéchine (EGG), qui protègent les cellules de l’organisme. De plus, son apport est bénéfique pour la restauration du système nerveux.
  • Les vitamines sont essentielles pour améliorer la récupération nerveuse et physique. Leur apport sert à rééquilibrer les pertes durant les efforts et combler les carences qui nuisent au bien-être des performances.

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