Arginina (L-Arginina Base)

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La forma más pura y biodisponible
Aumenta la fuerza y la resistencia
Mejora la congestión muscular
Lucha contra las enfermedades cardiovasculares
Impulsador sexual

Aminoácido para reforzar el entrenamiento y aumentar la fuerza. Forma la + pura Más información

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Descripción

Dosificación

Tomar 6 cápsulas al día con agua mineral templada.

¿Por qué L-arginina Nutrimuscle?

En Nutrimuscle, sólo utilizamos L-arginina de la más alta calidad, garantizada por la empresa farmacéutica japonesa líder en biotecnología, BioKyowa Inc.

BioKyowa, con certificación HACCP e ISO9001, está especializada en la producción de aminoácidos puros desde hace más de 30 años.

La L-arginina base de Nutrimuscle es:

Producido por fermentación patentada a partir de azúcar vegetal
99,5% de pureza, por encima de la norma farmacéutica del 98%
Fabricado sin OGM
Sin alérgenos (sin gluten, sin soja, sin cacahuetes ni mariscos, etc.)

La Arginina es un aminoácido semi-esencial para las personas sedentarias. Para los deportistas, la arginina debe considerarse un aminoácido esencial, ya que la actividad física aumenta su necesidad. El organismo genera diariamente una pequeña cantidad de arginina a partir del glutamato, la prolina y la glutamina. Pero estas conversiones no son muy eficientes porque no compensan la gran pérdida de Arginina causada por el esfuerzo muscular regular.

¿Cuáles son los beneficios de la arginina para ti?

Congestion musculaire

La suplementación con arginina en los deportistas aumenta el nivel de monóxido de azoto (NO), la síntesis de creatina y la eliminación de los productos de desecho metabólicos que causan la fatiga, lo cual favorece el flujo sanguíneo hacia los músculos.

Lucha contra la disfunción eréctil y las enfermedades cardiovasculares

La arginina favorece la síntesis del monóxido de azoto, un gas que el organismo produce cada vez menos con el tiempo, y cuya carencia puede provocar problemas de circulación sanguínea y de erección.

Salud y longevidad

El NO es uno de los elementos necesarios para la biogénesis y la bioenergía en las mitocondrias y las células madre. Este gas facilita el tarea del corazón al ensanchar los vasos sanguíneos.

Para más detalles sobre los beneficios de la L-Arginina Base Nutrimuscle, puedes consultar la sección Para más información.

Las proteínas contribuyen al desarrollo y mantenimiento de la masa muscular.

Composición

Ingredientes de la Arginina

L-Arginina Base
Cápsula veganas (pullulan)

Valores nutricionales de la arginina

Valor nutritivo por 100 g:

Proteínas	100 g
Carbohidratos	0 g
Lípidos	0 g
Calorías	0 g

Composición nutricional de la Arginina

100 g	1 cápsulas	6 cápsulas
Prótidos	100 g	0,53 g	3,18 g
Carbohidratos	0 g	0 g	0 g
Lípides	0 g	0 g	0 g
Caloríes	510 kcal	2,7 kcal	16,2 kcal
Energíe	2132 kJ	11,3 kJ	67,8 kJ

1 cápsula contiene 0,53 g de L-Arginina Base.
6 cápsulas contienen 3,18 g de L-Arginina Base.
Más información sobre nuestras cápsulas de fabricación europea.

Consejos de uso

¿A quién le conviene tomar la L-Arginina base Nutrimuscle?

La L-Arginine base Nutrimuscle le conviene :

A los deportistas, por su acción sobre el flujo sanguíneo hacia los músculos ;
A las personas sedentarias, por sus múltiples beneficios sobre la salud del organismo.

¿Cuándo tomar L-Arginina Base Nutrimuscle?

El aumento de NO es máximo 2 horas después de tomar Arginina. Si se desea una acción más rápida, L-Arginina Base de Nutrimuscle debe tomarse con el estómago vacío. En este caso, sin embargo, aumenta el riesgo de problemas digestivos.

Si tomas dosis elevadas de cafeína, la toma de L-Arginina Base Nutrimuscle 1 hora antes minimiza el riesgo de palpitaciones, ya que la cafeína pura acelera el ritmo cardíaco y provoca la vasoconstricción de los vasos, lo cual obstaculiza la circulación sanguínea. Esto da lugar a una aberración cardíaca que explica la aparición de palpitaciones. La L-Arginina Base Nutrimuscle actuará evitando la vasoconstricción de los vasos.

¿Cómo tomar L-Arginina Nutrimuscle?

L-Arginina Nutrimuscle tomado de vez en cuando: tomar L-Arginina Base Nutrimuscle de vez en cuando, sólo cuando entrenas tus puntos débiles
L-Arginine Nutrimuscle en curas: hacer curas de L-Arginina Base Nutrimuscle para mantenerse en forma durante más tiempo antes de cada sesión de entrenamiento.

Cuando sienta que la congestión disminuye, tómate dos a cuatro semanas de descanso antes de volver a tomar L-Arginina Base Nutrimuscle. Es obvio que cuanto menos a menudo se tome L-Arginina Base Nutrimuscle, más tiempo durarán sus beneficios en términos de congestión antes de que disminuyan. Por eso no se recomienda tomarla en los días de descanso. Los estudios recomiendan entre 2 y 6 g de Arginina al día. La dosis máxima de L-Arginina es de unos 9 g; más allá de eso, el riesgo de problemas digestivos aumenta considerablemente.

Arginina y problemas digestivos.

La arginina puede causar problemas digestivos: a pesar de pertenecer a los aminoácidos, la arginina no es ácida. Todo lo contrario, es muy básico (pH muy alto de 10 a 12). En comparación, es mucho más básico que el bicarbonato (de ahí un olor bastante similar).

El sistema digestivo tiene que acostumbrarse a la llegada de un alimento tan básico. Por precaución, es aconsejable empezar con una dosis baja (1 cápsula) e ir aumentándola gradualmente. No es tanto la arginina lo que puede causar problemas digestivos, sino su altísimo pH.

Se recomienda tomarlo con mucha agua. El enrojecimiento, especialmente en la cara, indica el efecto vasodilatador de la Arginina.

Las personas que sufren de asma deben utilizar este aminoácido con precaución.

Aparte de estos efectos transitorios que a veces se producen al principio del uso cuando se empieza a tomar Arginina demasiado repentinamente, los verdaderos efectos secundarios de tomar Arginina son raros (1).

Cabe señalar que la arginina es uno de los suplementos más estudiados por sus beneficios a largo plazo sobre el sistema cardiovascular (2 - 3 - 4 - 5).

Interacciones con otros productos Nutrimuscle

Sinergias entre suplementos

Existe una sinergia entre la L-Arginina base Nutrimuscle y la L-citrulina base Nutrimuscle para aumentar a tope la secreción de NO. La L-Arginina base Nutrimuscle, combinada con los BCAA Nutrimuscle, combate el cansancio y acelera la recuperación entre dos sesiones de entrenamiento seguidos.

A diferencia de otros aminoácidos, la L-Arginina base de Nutrimuscle puede mezclarse con bicarbonato.

Como impulsador, es ideal combinar Natural Bio Booster y Nutrimuscle a base de L-Arginina, ya que ambos son vasodilatadores, lo que ayuda en la tarea del corazón. El corazón no tiene que bombear con tanta fuerza cuando los vasos sanguíneos están dilatados como cuando están contraídos y, por tanto, más estrechos.

Antagonismos entre suplementos

No se conocen interacciones negativas con otros suplementos.

Referencias científicas

(1) Yaspelkis BB. The effect of a carbohydrate--arginine supplement on postexercise carbohydrate metabolism. Int J Sport Nutr. 1999 Sep;9(3):241-50.
(2) Monti LD. Effect of a long-term oral l-arginine supplementation on glucose metabolism: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Diabetes Obes Metab. 2012 Oct;14(10):893-900.
(3) Jabecka A. Oral L-arginine supplementation in patients with mild arterial hypertension and its effect on plasma level of asymmetric dimethylarginine, L-citruline, L-arginine and antioxidant status. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2012 Nov;16(12):1665-74.
(4) Bogdanski P. Effect of 3-month L-arginine supplementation on insulin resistance and tumor necrosis factor activity in patients with visceral obesity. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2012 Jun;16(6):816-23.
(5) Bogdanski P. Supplementation with L-arginine favorably influences plasminogen activator inhibitor type 1 concentration in obese patients. A randomized, double blind trial. J Endocrinol Invest. 2013 Apr;36(4):221-6.

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¿Cuánta L-Arginina hay en mi arginina?

La arginina se comercializa generalmente en dos formas: L-Arginina, que es la forma más pura, y clorhidrato de arginina, que es una combinación de ácido clorhídrico + L-Arginina. Así que, cuando se utiliza 1g de clorhidrato de arginina, no hay realmente 1g de L-arginina en él, porque el 20% de su suplemento es ácido clorhídrico. La L-Arginina pura, la utilizada en Nutrimuscle L-Arginina Base, es 100% arginina, lo que permite tomar dosis más altas de arginina para apoyar el anabolismo muscular. Por el contrario, el ácido clorhídrico no tiene ninguna función anabólica ni beneficios para la salud. El clorhidrato de arginina es una mala inversión para tu presupuesto de suplementos.

Ninguna manipulación química o genética

A diferencia de muchas argininas de bajo coste que se fabrican a partir de pelo humano, la L-Arginina Base de Nutrimuscle no contiene sustancias animales ni humanas. La L-Arginina Base de Nutrimuscle se produce mediante un proceso de fermentación patentado a partir de azúcares vegetales. Utilizando técnicas de purificación propias, la pureza de la L-Arginina base de Nutrimuscle es del 99,5%, lo que está por encima del estándar farmacéutico medio del 98%. El 0,5% restante son otros aminoácidos.

Pureza de la L-Arginina base garantizada

Mientras que muchas argininas baratas provienen de China, no es el caso de la L-Arginina Base Nutrimuscle. Nuestra L-Arginina es fabricada en una planta farmacéutica de última generación con certificación HACCP e ISO9001 en los Estados Unidos por el grupo japonés BioKyowa:

La L-Arginina de Nutrimuscle no está compuesta con OGM.
Se fabrica sin que intervenga el uso de sustancias OGM.
La L-Arginina base de Nutrimuscle no contiene alérgenos como extractos de gluten, soja, cacahuete, marisco, etc.

Poder acceder a esta información nos parece esencial: por eso mostramos a nuestros proveedores con toda transparencia.

¿Cómo actúa la arginina en el organismo?

En los atletas de resistencia, se observa un descenso del 21% en los niveles de arginina después de una carrera intensa (1). En los atletas de fuerza, una sesión de entrenamiento de fuerza de 90 minutos reduce la concentración de arginina en un 15% (2). En los mismos sujetos, cinco semanas de entrenamiento de fuerza intenso inducen una reducción del 19% en los niveles de arginina (3).

Una de las razones por las que el ejercicio consume arginina es por que obliga al organismo a producir más NO (ver más adelante), lo que desgasta mecánicamente la arginina y obliga al organismo a recurrir a sus escasas reservas (4-5). Por otra parte, la actividad física aumenta la actividad de una enzima, la arginasa, que tiene varias acciones antiarginina y anti-NO (6).

La arginasa se encarga de destruir la arginina, lo que impide que la arginina que tomamos (de los alimentos o de los suplementos) entre en el torrente sanguíneo. También bloquea la conversión de arginina en NO debido a su presencia vascular. Al hacerlo, la producción de monóxido de azoto se debilita debido a la falta de materia prima. La combinación de estos fenómenos negativos explica por qué el sobreentrenamiento se asocia a un descenso de los niveles de arginina en sangre. A su vez, se mide una disminución de la producción de NO en los atletas durante el entrenamiento intenso (7).

Por eso, cuando se produce el sobreentrenamiento, nos congestionamos cada vez menos.
Incluso en el caso de un déficit de arginina debido a una ingesta demasiado baja, el organismo es incapaz de acelerar su propia tasa de síntesis para compensar las necesidades crecientes. La whey proporciona poca arginina. La caseína es ligeramente más rica en arginina, pero no mucho más. La arginina tampoco está muy presente en la dieta. Por lo tanto, se recomienda una suplementación específica para los deportistas (8).

Mecanismos de la acción de la arginina

La acción positiva de la arginina se ha atribuido durante mucho tiempo únicamente a su capacidad de aumento de la secreción de la hormona del crecimiento (GH), una hormona que favorece el aumento de masa muscular y la pérdida de grasa (9).

La secreción de GH está regulada por dos hormonas: la GH-RH (hormona liberadora de GH), que estimula la secreción de GH, y la somatostatina, que inhibe la secreción de GH. La arginina reduce el nivel de somatostatina, que aumenta la secreción de GH (10). En la actualidad, al aumento de los niveles de GH se suman otros tres mecanismos para explicar los beneficios de la suplementación con arginina para los deportistas:

El aumento de los niveles de monóxido de azoto (NO);
El aumento de la síntesis de creatina;
La eliminación de los productos de desecho metabólicos que causan el cansancio.

Aumento de la síntesis de monóxido de azoto (NO)

El monóxido de azoto es un gas conocido como "NO". No es una hormona, sino un gas que se comporta en muchos aspectos como una hormona. El NO es producido y destruido localmente en segundos por las células que lo necesitan. El nombre científico de esta familia de moléculas es transmisor de gases.

El NO favorece el anabolismo muscular tanto por acción directa sobre las células musculares como indirectamente, al promover la proliferación de las células satélite (células madre de las nuevas fibras musculares) (11-12-13-14-15-16-17-18-19). Como precursor directo del monóxido de azoto, la arginina es el principal potenciador natural de la secreción de NO. La suplementación con arginina optimiza el anabolismo sin utilizar la testosterona, una hormona cuyos niveles son difíciles de elevar. En cambio, la producción de NO es relativamente fácil de aumentar. Hace tiempo que se ha demostrado que la absorción oral de L-arginina provoca un aumento de la producción de NO celular (20).

La acción más conocida del NO es la de relajar los músculos lisos que encierran las arterias y los vasos sanguíneos. Esta relajación facilita la circulación hacia los músculos, lo que genera oxigenación y congestión. A través de este mismo mecanismo, el NO promueve la erección masculina y femenina (en el clítoris). La carnitina puede combinarse con la arginina para producir aún más NO para oxigenar e irrigar mejor los músculos (21).

Aumento de la síntesis de creatina

Como precursor de la creatina, la arginina aumentará la capacidad de síntesis natural de la creatina, lo que aumentará la fuerza, la masa muscular y la recuperación. Para optimizar el aumento de la creatina muscular, se recomienda acoplar la arginina con la glicina, que es el segundo precursor natural de la creatina. Utilizando L-Arginina base + glicina, es posible obtener todos los beneficios de la creatina sin tener que tomarla directamente (22-23). Por otra parte, debido al mismo mecanismo precursor, las necesidades en arginina de los deportistas en arginina son todavia mayores si no toman creatina. (24)

Reciclaje de residuos metabólicos

La arginina también actúa como agente antifatiga al acelerar la evacuación de los productos de desecho metabólicos, como el amoníaco, que se producen en sobreabundancia durante el ejercicio (8-25-26). Una vez en el torrente sanguíneo, el amoníaco puede entrar fácilmente en el cerebro, donde exacerba la sensación de agotamiento. Durante el uso del ATP para obtener energía, el catabolismo de esta molécula conduce a la producción de amoníaco. Al contrario, la arginina recicla los productos de desecho del metabolismo para que sinteticen ATP en lugar de amoníaco. La arginina reduce a la mitad el aumento de amoníaco durante el ejercicio. Por lo cual, la ingesta de arginina produce un aumento de la resistencia y de la fuerza-resistencia (27-28-29-30).

Beneficios de la L-Arginina base Nutrimuscle en más detalle

Lucha contra disfunción eréctil y las enfermedades cardiovasculares

A pesar de que la disfunción eréctil tenga una gran variedad de causas, existe una fuerte correlación entre las enfermedades cardiovasculares y las dificultades de erección (31). Esta correlación se explica en parte por una sobreproducción de dimetilarginina asimétrica (ADMA). El ADMA es un aminoácido que el organismo produce de forma natural en pequeñas cantidades, pero cuya síntesis aumenta con la edad. La producción de NO es cada vez menos abundante, lo que provoca problemas de circulación sanguínea y, por tanto, de erección.

El ADMA provoca efectos nocivos a través de un doble mecanismo: el bloqueo del transporte de arginina a las enzimas que la convierten en NO y la inhibición de la actividad de estas enzimas. Una forma sencilla de reducir la producción de derivados asimétricos de la arginina es tomar arginina (31-32). Esta inhibición explica, en parte, por qué la toma de arginina aumenta la producción de NO, facilita el flujo sanguíneo y la erección (33-34). Por cierto, impidiendo la destrucción del NO, la Viagra produce los efectos por los que es tan famosa. En hombres con disfunción eréctil, la toma de 5 g de L-arginina al día durante 6 semanas mejoró significativamente la función sexual en el 31% de los usuarios (35). Aquellos que segregaban la menor cantidad de NO al principio del estudio lograron los mejores resultados al duplicar su producción. Los estudios científicos también han demostrado que la inhibición de la secreción de NO disminuye el tiempo necesario para lograr la eyaculación. Una infraproducción de NO podría explicar en parte las eyaculaciones demasiado tempranas. Por el contrario, los potenciadores de NO, como la L-arginina, ayudan a retrasar la eyaculación.

Salud y longevidad

Muchas enfermedades pueden explicarse en parte por una disminución de la producción de NO. Por ejemplo, la obesidad o la diabetes provocan disfunciones en la producción de NO, que se debilita. A su vez, estos déficits de NO agravan estas enfermedades. Además, en los animales, son los que consiguen mantener un nivel elevado de producción de NO los que viven más tiempo que sus homólogos que no lo hacen (36).

Los estudios genéticos en humanos describen la misma tendencia de los centenarios a producir más NO que las personas que no han tenido la suerte de alcanzar una edad tan avanzada (37). La clave del antienvejecimiento reside en el buen funcionamiento de las mitocondrias, que suministran energía a nuestras células. Cuanto más envejece nuestro cuerpo, menos mitocondrias tenemos y menos funcionan. El NO es uno de los elementos necesarios para la biogénesis y la bioenergía de las mitocondrias y las células madre (38). Además, una escasa producción de NO no es deseable para la salud, ya que facilita el trabajo del corazón al ensanchar los vasos sanguíneos. Esto explica las propiedades beneficiosas de la arginina en personas con problemas cardiovasculares. La arginina, a través del NO, también ayuda a controlar la presión arterial, otro factor de longevidad (39).

La arginina y la glutamina son dos aminoácidos muy importantes para el mantenimiento de la actividad inmunitaria humana, especialmente en los deportistas (40-41-42). En caso de infección, la necesidad de arginina aumenta. La arginina, por su capacidad de aumentar la secreción de monóxido de azoto (que muchas células inmunitarias utilizan para destruir los agentes patógenos), es un suplemento interesante contra las infecciones.

Las proteínas contribuyen al desarrollo y mantenimiento de la masa muscular.

Referencias científicas

(28) Camic CL. Effects of arginine-based supplements on the physical working capacity at the fatigue threshold. J Strength Cond Res. 2010 May;24(5):1306-12.
(29) Yavuz HU. Pre-exercise arginine supplementation increases time to exhaustion in elite male wrestlers. Biol Sport. 2014 Aug;31(3):187-91.
(30) Bailey SJ. Acute L-arginine supplementation reduces the O2 cost of moderate-intensity exercise and enhances high-intensity exercise tolerance. J Appl Physiol (1985). 2010 Nov;109(5):1394-403.
(31) Wierzbicki AS. Asymmetric dimethyl arginine levels correlate with cardiovascular risk factors in patients with erectile dysfunction. Atherosclerosis. 2006 Apr;185(2):421-5.
(32) Calabrò RS. L-arginine and vascular diseases: lights and pitfalls! Acta Biomed. 2014 Dec 17;85(3):222-8.
(33) Lerman A. Long-term L-arginine supplementation improves small-vessel coronary endothelial function in humans. Circulation. 1998 Jun 2;97(21):2123-8.
(34) Mathers MJ. [Metabolism of nitric oxide (NO) and arginine: significance for male health]. Aktuelle Urol. 2009 Aug;40(4):235-41.
(35) Chen, W. Effect of oral administration of high-dose nitric oxide donor l-arginine in men with organic erectile dysfunction: results of a double-blind, randomized, placebo-controlled study. BJU International 1999 83: 269–273.
(36) Valerio A. Nitric oxide, interorganelle communication, and energy flow: a novel route to slow aging. Front. Cell Dev. Biol. 2015 06 February |
(37) Puca A A. Endothelial nitric oxide synthase, vascular integrity and human exceptional longevity. Immun. Ageing 2012.9:26.
(38) El-Hattab AW. Citrulline and arginine utility in treating nitric oxide deficiency in mitochondrial disorders. Mol Genet Metab. 2012 Nov;107(3):247-52.
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(41) Field CJ. Glutamine and arginine: immunonutrients for improved health. Med Sci Sports Exerc. 2000 Jul;32(7 Suppl):S377-88.
(42) Cruzat VF. Amino acid supplementation and impact on immune function in the context of exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2014 Dec 14;11(1):61.
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(47) Ohtani M. Amino acid mixture improves training efficiency in athletes. J Nutr. 2006 Feb;136(2):538S-543S.
(48) Ohtani M. Amino acid supplementation affects hematological and biochemical parameters in elite rugby players. Biosci Biotechnol Biochem. 2001 Sep;65(9):1970-6.
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