Diluir 40 g (3 cacitos) de Proteína de Clara de Huevo Ecológica Nutrimuscle en 25 cl de leche o agua mineral templada, 3 veces al día.
En caso de uso con Bacillus coagulens, evite diluir la proteína de clara de huevo orgánica Nutrimuscle en agua clorada, como el agua del grifo, ya que algunas de las bacterias del Bacillus coagulans GanedenBC30® se destruirían.
La proteína orgánica de clara de huevo de Nutrimuscle es una fuente excepcional de aminoácidos anabólicos para los músculos. En efecto, la proteína de la clara de huevo es la referencia en términos de calidad proteica, ya que es perfectamente asimilable por el organismo. Sin lactosa, la clara de huevo orgánica de Nutrimuscle es una proteína ideal para quienes no toleran la leche o las proteínas lácteas.
Las proteínas del huevo son muy eficaces para el anabolismo.
La investigación médica ha demostrado desde hace tiempo que comer huevos acelera la pérdida de grasa, especialmente cuando se hace dieta. Estos beneficios se deben principalmente al efecto supresor del apetito de los huevos.
Se puede adquirir la proteína de clara de huevo orgánica Nutrimuscle con Bacillus coagulans GanedenBC30®. Esto aumenta la asimilación de los aminoácidos, optimiza la salud y combate los trastornos digestivos, como la hinchazón, que se pueden experimentar con una dieta alta en calorías o cuando se hacen dietas, especialmente cuando son altas en proteínas.
Para más detalles sobre los beneficios de la proteína de la clara de huevo orgánica de Nutrimuscle, consulte la sección Más información.
Las proteínas contribuyen al desarrollo y mantenimiento de la masa muscular.
Composición nutricional por 100 g :
40 g de proteína de clara de huevo orgánica Bacillus Nutrimuscle aporta 340 millones de esporas de Bacillus coagulans GanedenBC30®.
Nutrimuscle ha optado por la agricultura ecológica, aunque ésta sea automáticamente más cara que los alimentos procedentes de la agricultura intensiva.
La clara de huevo ecológica de Nutrimuscle se elabora a partir de huevos de producción ecológica, que cumplen la normativa europea AB.
| 100 g | 40 g | 120 g | |
|---|---|---|---|
| Proteína | 87,9 g | 35,16 g | 105,5 g |
| Carbohidratos | 6,4 g | 2,56 g | 7,7 g |
| Grasas | 0,7 g | 0,28 g | 0,8 g |
| Calorías | 384 kcal | kcal | 460,2 kcal |
| Energía | 1603 kJ | 153,6 kJ | 1923,6 kJ |
| Calcio | 110 mg | 44 mg | 132 mg |
| Sodio | 500 mg | 200 mg | 600 mg |
| Potasio | 350 mg | 140 mg | 420 mg |
| Magnesio | 70 mg | 28 mg | 84 mg |
| Fósforo | 170 mg | 68 mg | 204 mg |
1 g (gramo) = 1000 mg (miligramo)
Los contenidos proteicos indicados en la composición nutricional de la proteína de clara de huevo orgánica de Nutrimuscle son para 40g, 100g o 120g de polvo en el envase, es decir, lo que realmente consumirá.
Por lo tanto, los valores del "extracto seco" no se muestran como explicamos en nuestra página de transparencia.
| 40 g | 100 g (1) | 100 g (2) | |
|---|---|---|---|
| Alanina | 2139 mg | 5347 mg | 6083 mg |
| Arginina | 2005 mg | 5012 mg | 5702 mg |
| A. aspártico | 3544 mg | 8861 mg | 10080 mg |
| Cistina | 936 mg | 2339 mg | 2661 mg |
| Glutámico A. | 4545 mg | 11362 mg | 12926 mg |
| Glicina | 1203 mg | 3007 mg | 3421 mg |
| Histidina | 802 mg | 2005 mg | 2281 mg |
| Isoleucina | 1871 mg | 4678 mg | 5322 mg |
| Leucina | 2941 mg | 7352 mg | 8364 mg |
| Lisina | 2208 mg | 5519 mg | 6279 mg |
| Metionina | 1302 mg | 3255 mg | 3704 mg |
| Fenilalanina | 2039 mg | 5099 mg | 5801 mg |
| Proline | 1337 mg | 3342 mg | 3802 mg |
| Serina | 2371 mg | 5929 mg | 6745 mg |
| Treonina | 1569 mg | 3924 mg | 4464 mg |
| Triptófano | 569 mg | 1423 mg | 1619 mg |
| Tirosina | 1371 mg | 3428 mg | 3900 mg |
| Valina | 2406 mg | 6015 mg | 6843 mg |
| TOTAL | 35,2 g | 87,9 g | 100 g |
| TOTAL BCAA** | 7218 mg | 18045 mg | 20529 mg |
Los valores de aminoácidos mostrados en el aminograma de la proteína de clara de huevo orgánica de Nutrimuscle son para 100g de polvo en el paquete (100-1), es decir, lo que realmente consumirá, y para 100g de aminoácidos (100-2).
Los valores del "extracto seco" no se muestran, como explicamos en nuestra página de transparencia.
La proteína orgánica de clara de huevo de Nutrimuscle está dirigida a personas que quieren variar sus fuentes de proteínas y aminoácidos, y en particular :
A los 20 minutos de ingerir la proteína de clara de huevo orgánica de Nutrimuscle, el nivel de aminoácidos en sangre comienza a aumentar gradualmente (mucho menos rápidamente que con el suero de leche o PeptoPro) (15). La subida continúa durante un total de 1h30. A continuación, el nivel de aminoácidos se mantiene al máximo durante una hora más. Dos horas y media después de la ingesta, el nivel de aminoácidos comienza a descender. El nivel de aminoácidos vuelve a la normalidad en aproximadamente 5 horas.
A diferencia de otras proteínas, la proteína de la clara de huevo líquida con cáscara se beneficia de la cocción. La asimilación de la proteína de la clara de huevo líquida cruda es sólo del 51%, frente a más del 90% de la clara de huevo cocida (16). La proteína de la clara de huevo orgánica de Nutrimuscle es tratada con calor cuando se hace, pero puede usarla en su beneficio en la cocina cocinándola más. Además, la clara de huevo líquida cruda permanece "en" el estómago durante mucho tiempo, lo que retrasa en gran medida el ritmo de entrada de los primeros aminoácidos en el torrente sanguíneo (16).
Por la mañana, tras el ayuno nocturno, debes levantarte con una megadosis de proteínas, ya que en ese momento, el sistema digestivo tomará una parte muy importante de las proteínas de esta primera comida. La sobredosis de proteínas garantiza que los músculos también reciban suficientes proteínas para cubrir sus necesidades (1).
Para aumentar la masa muscular rápidamente, toma 40 g de proteína de clara de huevo orgánica Nutrimuscle entre tus tres comidas principales para aumentar el suministro de aminoácidos anabólicos.
Para limitar la proteólisis nocturna, la toma de 30 gramos de proteína de clara de huevo orgánica de Nutrimuscle justo antes de acostarse sustituye el catabolismo nocturno por un potente anabolismo.
Tomar 20g de proteína de clara de huevo orgánica de Nutrimuscle 1 hora antes del ejercicio aumenta el nivel de aminoácidos anabólicos en la sangre y en los músculos, protegiéndolos así del catabolismo que de otro modo sería inevitable durante el entrenamiento.
Diluir 40g de Proteína de Clara de Huevo Orgánica Nutrimuscle en agua y beber cada 15-20 minutos durante el entrenamiento para prevenir la fatiga y nutrir los músculos congestionados por el ejercicio.
Esta estrategia ayuda a mantener un alto nivel de anabolismo muscular durante el entrenamiento. Sin este suministro constante de aminoácidos anabólicos, la síntesis de proteínas musculares se reduce, dando paso a una fase catabólica.
Para aumentar la magnitud de la respuesta anabólica post-ejercicio, tome 40 gramos de proteína de clara de huevo orgánica de Nutrimuscle dentro de los 30 minutos de su entrenamiento. Para aumentar la eficacia anabólica de los aminoácidos de la proteína de la clara de huevo, puedes reforzarla con 40-100 gramos de dextrosa.
La proteína orgánica de clara de huevo de Nutrimuscle tiene un sabor natural dulce y salado y puede consumirse tal cual o endulzada con la Stevia natural de Nutrimuscle. También puede mejorar el sabor añadiendo NutriFlavours naturales de Nutrimuscle, pero también con cacao, café, té, un jarabe de su elección, una fresa, una hoja de menta, o en una coctelera de frutas: plátano, manzana, fresas, etc. La clara de huevo orgánica de Nutrimuscle también se puede utilizar en la cocina y la repostería, para obtener deliciosas tortitas o una suave crema de chocolate.
¿Cómo preparar y consumir sus proteínas?
Los gases generados por el consumo de proteínas en polvo no provienen de la propia proteína. Provienen principalmente de la temperatura del líquido en el que se diluyen. Este líquido frío, a menudo demasiado frío, consumido varias veces al día en cantidad (de 1,5 a 2 litros) crea un choque térmico en el sistema digestivo que provoca hinchazón, gases e incluso un tourista para los más sensibles.
Nutrimuscle recomienda consumir sus proteínas en un líquido a temperatura ambiente: preparar sus proteínas por la mañana en una botella, y luego consumirlas durante el día. De esta manera, la mezcla es homogénea, porque las burbujas se han evaporado, así que se acabaron los eructos, y la temperatura ambiente del contenido no perturbará su digestión, así que se acabaron los gases.
Añada de 30 a 100 gramos de harina de avena orgánica en polvo para hacer un ganador de peso personalizado.
La proteína de la clara de huevo es rica en BCAA, especialmente en leucina. Por lo tanto, este aminoácido no es un factor limitante para la acción anabólica de la proteína de la clara de huevo. Sin embargo, los análisis científicos han demostrado que el principal BCAA limitante en la proteína de la clara de huevo es la valina (13). Por lo tanto, si desea utilizar los BCAA con su proteína de clara de huevo, es aconsejable que se fije en los BCAA 2.1.2 de la Resistencia, que son más altos en valina que los BCAA 4.1.1 de la Construcción.
La proteína de clara de huevo orgánica de Nutrimuscle puede utilizarse en sinergia con las proteínas de suero y mejora la asimilación de los bióticos.
La proteína de clara de huevo orgánica de Nutrimuscle no debe tomarse al mismo tiempo que el bicarbonato de potasiopara evitar la hinchazón.
En Nutrimuscle, sólo utilizamos proteínas de muy alta calidad cuya calidad está garantizada por los líderes mundiales. La clara de huevo ecológica Nutrimuscle es un producto de origen y producción franceses. En efecto, lo que más nos importa es la calidad de las materias primas, su salud y los resultados que obtendrá al utilizar nuestros complementos nutricionales.
Esta cualidad es esencial para proteínas como la clara de huevo orgánica de Nutrimuscle, que es un alimento que se consume a menudo (todos los días o incluso varias veces al día) y en cantidades significativas.
La proteína de clara de huevo orgánica de Nutrimuscle consiste en aproximadamente 250 claras de huevo orgánicas por kilo de proteína en polvo. Para reconstituir el valor teórico de 1 kilo de clara de huevo ecológica líquida, hay que añadir 125 g de clara de huevo ecológica a 875 g de agua.
Los análisis médicos han demostrado que los alimentos ecológicos son más ricos en vitaminas y minerales que los mismos alimentos ecológicos cultivados industrialmente. Además, gracias a la agricultura ecológica, el mismo alimento contiene menos nitratos y residuos de pesticidas que otros alimentos (1).
No hay manipulación química ni genética
Una sencilla manipulación química (conocida como "instantaneización") permite transformar las proteínas de mala calidad y completamente insolubles en proteínas que se funden en el agua. En Nutrimuscle, preferimos utilizar proteínas de calidad para evitar procesos químicos.
La proteína de clara de huevo orgánica de Nutrimuscle es "no instantánea". Por lo tanto, no contiene lecitina de soja transgénica (OGM) ni carboximetilcelulosa y no ha sido tratado con radiaciones ionizantes.
Un nuevo estudio muestra que, en comparación con una situación de reposo, para la misma cantidad de proteínas, los músculos reciben un 56% más de aminoácidos cuando los sujetos utilizaron los suplementos de proteínas justo después del entrenamiento. Esta mejor absorción explica en parte que las proteínas sean un 16% más anabólicas después del ejercicio (14). Sin embargo, debido a este anabolismo más pronunciado que consume proteínas, los niveles de aminoácidos en sangre caerán mucho más rápidamente después del ejercicio que en reposo. Por lo tanto, debe comer antes de que transcurra una hora de su merienda después del ejercicio.
Moraleja: hay que tomar proteínas bastante rápido después del entrenamiento, incluso si se utiliza una proteína llamada lenta (clara de huevo o caseína nativa), porque el esfuerzo acelera la velocidad de asimilación de la proteína. Esto no ocurre durante la fase de absorción, sino a nivel de su utilización por los músculos.
Los hombres sedentarios hicieron 12 semanas de entrenamiento con pesas. Recibieron un suplemento de proteína en polvo que combinaba proteína de huevo + suero de leche (11). Cuantas más proteínas consumían estos hombres, más músculo seco ganaban. Aumentaron su masa muscular en :
La investigación médica ha demostrado desde hace tiempo que comer huevos acelera la pérdida de grasa, especialmente cuando se hace dieta (1). Estos beneficios se deben principalmente al efecto supresor del apetito de los huevos (2).
En los huevos, no son las yemas las que quitan el apetito, sino las claras, gracias a su altísima concentración de proteínas. Por ello, estas proteínas de la clara de huevo son excelentes para las dietas, ya que son bajas en carbohidratos, grasas y calorías (3). Tal y como han demostrado los estudios médicos, la proteína del huevo constituye un excelente desayuno, ya que suprime el apetito y provoca menos ganas de comer que los alimentos matutinos convencionales, como los cruasanes, los zumos de frutas, los cereales o las tostadas (4). Estudios similares muestran la misma superioridad en la supresión del apetito en el desayuno en comparación con el pollo y las patatas (5). En comparación con las proteínas del queso, el efecto supresor del apetito de las proteínas de la clara de huevo es mucho más pronunciado y duradero, con un aumento significativamente menor de los niveles de insulina (6).
En comparación con otras fuentes de proteínas, la proteína de la clara de huevo aumenta muy poco la secreción de insulina, lo cual es una gran ventaja cuando se hace dieta, ya que la insulina es la principal hormona que impide la pérdida de grasa (7-8-9).
Como resultado, la proteína de la clara de huevo tiene poco efecto sobre los niveles de azúcar en la sangre, lo que es bueno para las personas propensas a la hipoglucemia, especialmente durante los períodos de restricción calórica. Las mujeres se ven especialmente afectadas por estos "choques" debidos a los bajos niveles de azúcar en sangre. Estas hipoglucemias intempestivas provocan fatiga y llevan inevitablemente a comer. La proteína de la clara de huevo también inhibe la secreción de grelina, una hormona que provoca el hambre (9).
Los aminoácidos de la proteína de la clara de huevo apenas se catabolizan como carbohidratos, incluso durante el ayuno. Por lo tanto, la proteína del huevo no contribuirá a un aumento de los niveles de azúcar en sangre. Por lo tanto, no interferirá con una dieta cetogénica o muy baja en carbohidratos (10).
El objetivo de tomar Bacillus coagulans GanedenBC30® es :
Aumentar la asimilación de los aminoácidos, en particular de los aminoácidos clave para el anabolismo como la leucina y especialmente la glutamina, que son muy difíciles de asimilar correctamente.Las proteínas contribuyen al desarrollo y mantenimiento de la masa muscular.
