Proteínas con rápida velocidad de asimilación

¿Qué son las proteínas a la velocidad de asimilación rápida?

Las proteínas a velocidad de asimilación rápida son proteínas que digieren rápidamente y liberan rápidamente aminoácidos en la sangre. Las proteínas con velocidad de asimilación rápida a menudo se usan para ayudar a la recuperación y el crecimiento muscular después del entrenamiento, ya que pueden proporcionar rápidamente aminoácidos a los músculos para la reparación y la reconstrucción. Algunas de las proteínas de velocidad de asimilación rápida más utilizadas incluyen whey , el aislado de la proteína lactrum y la proteína de soja.

Las proteínas a la velocidad de asimilación rápida pueden ayudar a aumentar el crecimiento muscular al proporcionar rápidamente Aminoácidos A los músculos para la reparación y la reconstrucción.

Para mantener una ingesta de proteínas adecuada

Las proteínas a una velocidad de asimilación rápida pueden ayudar a mantener una ingesta de proteínas adecuada al proporcionar rápidamente aminoácidos a los músculos para la reparación y la reconstrucción.

para aumentar el rendimiento deportivo

Las proteínas a velocidad de asimilación rápida pueden ayudar a aumentar el rendimiento deportivo al proporcionar rápidamente aminoácidos a los músculos para la reparación y la reconstrucción.

Para mantener la saciedad

Las proteínas a velocidad de asimilación rápida pueden ayudar a mantener la saciedad al proporcionar rápidamente aminoácidos a los músculos para la reparación y la reconstrucción.

¿Cuándo y cómo tomar proteínas a una velocidad de asimilación rápida?

Hay varias formas de tomar proteínas a una velocidad de asimilación rápida, dependiendo de sus objetivos y su rutina de entrenamiento:

Después del entrenamiento: proteínas a velocidad de asimilación rápida se puede tomar después del entrenamiento para maximizar la recuperación y el crecimiento muscular, porque pueden proporcionar rápidamente aminoácidos a los músculos para reparación y reconstrucción.

Antes del entrenamiento: proteínas a una velocidad de asimilación rápida se pueden tomar antes del entrenamiento para proporcionar aminoácidos a los músculos para ayudarlos a realizar durante el entrenamiento. /P>

para reemplazar una comida: proteínas a una velocidad de asimilación rápida se pueden usar para reemplazar una comida para mantener una contribución de proteínas adecuadas o perder peso.

para aumentar el rendimiento Sports : proteínas a una velocidad de asimilación rápida puede ayudar a aumentar el rendimiento deportivo al proporcionar rápidamente aminoácidos a los músculos para la reparación y la reconstrucción.

le aconsejamos que diluya las proteínas en 25 cl de leche o agua mineral templada.

Descubra más sobre las velocidades de absorción de proteínas.