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Comment l'ATP vous aide à améliorer vos performances sportives

Véritable « usine à énergie », l’ATP est l’une des molécules les plus importantes présente naturellement dans notre organisme. Elle est essentielle afin d’assurer le bon fonctionnement de notre corps en général, mais aussi pour performer lors des efforts sportifs.
Nutrition sportive
Comment l'ATP vous aide à améliorer vos performances sportives

Véritable « usine à énergie », l’ATP est l’une des molécules les plus importantes présente naturellement dans notre organisme. Elle est essentielle afin d’assurer le bon fonctionnement de notre corps en général, mais aussi pour performer lors des efforts sportifs.

 « C’est lors des efforts de longues durées comme le marathon, la course ou encore le cyclisme que les réserves d’ATP sont d’autant plus sollicitées. »

Qu’est-ce que l’ATP ?

L’ATP, aussi appelé Adénosine Triphosphate, est un nucléotide triphosphate de la famille des purines. Il est présent dans tout notre corps, et sert principalement à transporter l’énergie jusqu’aux cellules. C’est une molécule qui est constamment sollicitée, et ce, pour tous nos mouvements quotidiens. Elle est responsable de la contraction musculaire, des fonctions cardio-vasculaires ou encore de la respiration par exemple. Pour faire plus simple, c’est un peu notre carburant.

En terme général, pour obtenir cette précieuse molécule, l’important est de bien manger. En effet, l’ATP se nourrit de notre apport en nutriment (glucides, protéines…). Le sucre est alors récupéré pour être dirigé vers la mitochondrie, responsable de la transformation du glucose en énergie.

L’importance de l’ATP sur les capacités sportives

En temps normal, un sportif au repos a besoin de 40 kg d’ATP par 24 heures. Lorsque le sportif commence une activité physique intense, le besoin augmente de 500 g par minute. C’est pourquoi, les réserves s’épuisent très vite, nécessitant un renouvellement continu. Lors de l’effort, le manque d’ATP se fait ressentir par une diminution de l’énergie, de l’endurance et de la force chez le sportif.

Plusieurs études ont alors montré les effets bénéfiques d’une supplémentation en ATP sur l’organisme. C’est pourquoi, il y a 5 ans, les chercheurs ont trouvé une forme d’ATP très similaire à celle présente dans notre organisme : le Peak ATP. Cette forme brevetée et développée durant 4 années permet alors d’augmenter efficacement les réserves d’ATP de l’organisme.

Un protecteur du cœur

L’ATP est une molécule qui fait partie des substances vasodilatatrices naturelles présentes dans l'organisme [1]. La prise de Peak ATP contribue alors au bon fonctionnement du système cardiovasculaire et de l’amélioration de la circulation sanguine.

Ainsi, en augmentant l’afflux sanguin, le sportif voit augmenter son taux d’oxygénation et la congestion de ses muscles par exemple. L’acheminement des nutriments au sein des cellules est aussi facilité, et de ce fait, l’évacuation des déchets métaboliques aussi.

Une endurance à toutes épreuves

C’est lors des efforts de longues durées comme le marathon, la course ou encore le cyclisme que les réserves d’ATP sont d’autant plus sollicitées. Ainsi, grâce à la supplémentation En ATP, le corps arrive à un stade « d’équilibre » entre la consommation et la production.

En plus de fournir une dose d’énergie accrue, le Peak ATP est un complément alimentaire qui peut aider à atténuer la perception de fatigue et de douleur [2] liée à l’exercice. L’athlète pourra alors poursuivre son effort sur une plus longue durée, avec plus d’entrain.

Une performance physique optimale

Comme on l’a vu précédemment, la molécule d’ATP est toujours au cœur de la performance et doit être renouvelée rapidement pour que la force musculaire soit toujours au rendez-vous. Or, le stockage de l’ATP musculaire est faible (assez pour maintenir un exercice maximal pendant moins de 1 seconde), c’est pourquoi, selon une étude [3], le Peak ATP aurait un impact positif sur les contractions musculaires répétées.

Ainsi, se supplémenter en ATP procure des bienfaits sur la performance physique grâce à l'amélioration de l'excitabilité musculaire permettant aux athlètes de développer plus de force et d'atteindre un plus grand nombre de répétitions.

Sources :

[1] Frank Dinenno. (2021). Pyridoxine, P2 Receptor Antagonism, and ATP-mediated Vasodilation in Young Adults, Colorado State University.

[2] Maastricht University Medical Center. (2016). Application of ATP Infusions in Palliative Home Care. ZonMw: The Netherlands Organisation for Health Research and Development. NCT00565188.

[3] Metabolic Technologies Inc. (2012). Effect of Oral Adenosine-triphosphate (ATP) on Human Muscle Performance. Iowa State University. NCT01141504.

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