Los suplementos de alimentos especialmente desarrollados para mujeres pueden ayudar a apoyar su salud y bienestar. Las vitaminas, los minerales, los aminoácidos son esenciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo femenino.
Tabla de contenido
- Todo sobre suplementos de alimentos
- Necesidades nutricionales y suplementos de alimentos para mujeres
- Qué suplementos de alimentos para mujeres embarazadas
Todo sobre suplementos de alimentos
Ya sea en cápsulas o en polvo, los suplementos alimenticios consisten en nutrientes esenciales para el funcionamiento adecuado del organismo. Encontramos macronutrientes, que incluyen lípidos (ácidos grasos esenciales), proteínas (aminoácidos) y carbohidratos (azúcares) y micronutrientes que reúnen vitaminas, minerales y elementos traza. P>
Para elegir sus suplementos de alimentos, es necesario tener en cuenta las necesidades específicas de su cuerpo. Consultar a un profesional de la salud o un nutricionista puede ayudarlo a determinar qué suplementos son apropiados para usted, dependiendo de su edad, su dieta y su estado actual de salud. También asegúrese de elegir productos de calidad, dibujados para proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios sin comprometer su salud.
Necesidades nutricionales y suplementos de alimentos para mujeres
El cuerpo de la mujer evoluciona continuamente. Por lo tanto, las necesidades nutricionales de las mujeres son diferentes según cada etapa de la vida, desde la adolescencia hasta la menopausia. También es importante tener en cuenta que la dosis de los diversos suplementos de alimentos se debe tomar de acuerdo con el peso corporal, que será más bajo que la de un hombre.
vitaminas, minerales y aminoácidos son esenciales para apoyar la salud inmune de las mujeres. Presente en los suplementos alimenticios, permiten a las mujeres combatir mejor sus déficits nutricionales y garantizar el funcionamiento óptimo del cuerpo femenino.
Vitamins :
-Vitamina B12: Esencial para la formación de glóbulos rojos y el funcionamiento del sistema nervioso, el vitamina B12 es crucial para las mujeres, especialmente aquellas que siguen una dieta vegetariana.
-El ácido fólico: el ácido fólico, o la vitamina B9, es importante para las mujeres en edad fértil, porque ayuda a prevenir malformaciones congénitas del tubo neural en el feto. span>
Minerals :
-hierro: las mujeres necesitan fer para evitar la anemia ferriprina, especialmente durante la menstruación. Una deficiencia de hierro disminuye la función inmune y la producción de energía.
-magnesium: magnesium es un mineral esencial para la salud muscular y nerviosa, la regulación hormonal y la densidad ósea.
the Salud inmune de las mujeres es un pensamiento de mezcla y creado por nutrimuscle adaptado a las necesidades micronutricionales del cuerpo femenino y fortalece su sistema inmune. Está compuesto por una mezcla perfectamente dosificada en vitaminas y minerales, lo que contribuye a una mejor salud y mejores deportes.
ácidos de amina :
aminoácidos, co nstituents des proteína, juegan un papel crucial en la salud de las mujeres. Algunos aminoácidos, como la lisina, contribuyen a la regulación hormonal, mientras que otros, como la metionina, participan en el metabolismo energético.
opt msm: rico en azufre, metil-sulfonil-metano Permite que las mujeres tienden a tener a tener hiperlaxidad, fortaleciendo la malla de las fibras de colágeno entre ellas.
¿Qué suplemento de alimentos para mujeres embarazadas?
Los suplementos de alimentos pueden satisfacer las necesidades de las mujeres embarazadas. Sin embargo, es importante averiguar sobre aquellos que se deben evitar durante el embarazo.
Durante el embarazo, el volumen sanguíneo aumenta y es esencial garantizar una buena oxigenación de todos los órganos. Una suplementación de hierro es t Por lo tanto, muy recomendado en mujeres embarazadas. Sin embargo, tenga cuidado de consultar a un profesional de la salud antes de cualquier complementación.
omega 3 so nt grasas buenas que contribuyen a la salud de las mujeres embarazadas pero también a la del feto. Participan en el desarrollo del cerebro y los ojos del futuro bebé.
multivitamins y multiminerales permiten nt para preservar una contribución suficiente en vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento adecuado del sistema inmune de la mujer. Estos suplementos podrían reducir ciertos inconvenientes, como náuseas, trastornos de tránsito o dolor en las articulaciones.
Si es bueno aumentar su contribución de ciertas vitaminas, se debe evitar la suplementación con vitamina A. El exceso de esta vitamina puede interrumpir el desarrollo del feto y causar un riesgo de malformación.
Además, todos los productos estimulantes, tonificados y emocionantes deben ser desterrados de su dieta durante un embarazo. Pueden perturbar el resto y dormir de la mujer embarazada, así como el feto.
