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La hanche est une articulation de grande importance pour la locomotion et le maintien de la posture. Une douleur au niveau de la hanche peut avoir diverses origines : tendinites, pathologies inflammatoires, ou encore des déséquilibres musculaires liés à la pratique d’une activité sportive.
Dans la majorité des cas, il est important d’identifier les facteurs responsables des douleurs afin d’adapter la prise en charge et de maintenir une mobilité de l’articulation satisfaisante.
Nous vous expliquons les principales causes, les symptômes, et les solutions possibles, tout en rappelant l’importance de consulter un professionnel de santé en cas de doute.
Quelles sont les causes possibles de la douleur à la hanche ?
Tendinites ou bursites
Une inflammation des tendons ou des bourses séreuses, sur la face externe de la hanche, peut provoquer une gêne et limiter les mouvements. Les sursollicitations répétées lors de la pratique d’une activité sportive (course, marche rapide, etc.) figurent souvent parmi les responsable des douleurs. La douleur peut se manifester sur l’extérieur de la hanche et s’étendre jusqu’à la cuisse, surtout lors de la montée ou de la descente d’escaliers.
Polyarthrite rhumatoïde
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie inflammatoire chronique touchant plusieurs articulations, dont la hanche. Outre la douleur, elle se caractérise par des épisodes de gonflement et de raideur. Les symptômes peuvent se manifester le matin, puis s’améliorer au fil de la journée. Dans ce cas, l’ensemble des facteurs inflammatoires jouent un rôle dans la dégradation du cartilage et la gêne articulaire.
Autres pathologies
Certaines pathologies relatives au dos (hernies discales, lombalgies) ou au bassin peuvent irradier et donner l’impression d’une douleur à la hanche. Un examen clinique minutieux aide à distinguer une douleur qui part de la colonne ou des fessiers d’une douleur strictement au niveau de la hanche.
Principaux symptômes et éléments d’alerte
- Raideurs articulaires le matin ou après une longue inactivité.
- Douleur localisée sur la face interne, externe, ou à l’avant de la hanche, pouvant s’étendre vers l’aine.
- Sensation de blocage, de crispation lors de la marche ou de certains mouvements de rotation (par exemple, mettre ses chaussettes).
- Claquements ou frottements ressentis pendant les déplacements (dans certains cas d’arthrose évoluée ou de dysfonctionnement musculaire).
Lorsque la douleur persiste plus d’une semaine ou s’intensifie de manière inhabituelle, il est préférable de consulter un médecin pour un diagnostic médical et une orientation vers des traitements médicaux adaptés.
Quels examens et diagnostic ?
Dans la majorité des cas, un examen clinique permet déjà de cerner l’origine probable de la douleur. Le médecin examine la position, la mobilité de la hanche, et recherche la présence éventuelle de gonflement ou de points douloureux précis.
Des analyses d’imagerie (radiographie, IRM, scanner) affinent le diagnostic, notamment dans le cadre d’une arthrose de la hanche, d’une fracture ou de polyarthrite rhumatoïde.
En fonction des résultats, une prise en charge adaptée sera proposée.
Comment soulager et soigner la douleur à la hanche ?
Adapter l’activité physique
En période de crise ou de douleur aiguë, il est recommandé de réduire ou de modifier les exercices qui aggravent la situation, comme porter des charges lourdes ou courir sur des surfaces dures.
À l’inverse, certaines activités douces (vélo, natation) peuvent préserver la mobilité de l’articulation et contribuer au renforcement musculaire sans trop de contraintes.
Renforcement et physiothérapie
Le travail de rééducation et de renforcement ciblé des muscles autour de la hanche (fessiers, quadriceps, abducteurs) aide à stabiliser l’articulation et limite les impacts néfastes.
Des exercices de gainage latéral, de mouvements en isométrie ou de flexibilité peuvent être intégrés, selon les recommandations d’un kinésithérapeute.
Perte de poids et hygiène de vie
Si la douleur est aggravée par le surpoids ou la sédentarité, une remise en forme globale, axée sur une alimentation équilibrée et une activité physique adaptée, peut considérablement soulager les gênes quotidiennes.
Le mot de la fin
La douleur au niveau de la hanche peut avoir de multiples origines. Pour la plupart des cas de douleur, un examen et un diagnostic médical précis s’avèrent essentiels, afin de cibler les traitements médicaux et les ajustements à réaliser.
Une fois la cause identifiée, une prise en charge adaptée (incluant souvent un renforcement musculaire, l’adaptation de l’activité physique et une bonne gestion de la douleur) permet de maintenir la mobilité de l’articulation et de prévenir l’aggravation des symptômes.
N’hésitez pas à consulter un médecin si les douleurs persistent ou s’intensifient, afin de préserver durablement votre qualité de vie.
