Diluir 40 g (3 cucharadas o 9 cucharaditas) en 25 cl de leche o agua mineral caliente, 3 veces al día.
Cuando se utilice con Bacillus Coagulans, evite diluir Nutrimuscle total protein en agua clorada, como el agua del grifo, ya que algunas de las bacterias del Bacillus Coagulans GanedenBC30® se destruirían.
La Proteína Total Nutrimuscle contiene los dos tipos de proteínas de la leche de vaca original: 80% de caseína micelar + 20% de suero.
Los análisis médicos han puesto de manifiesto la sinergia anabólica de esta relación 80-20 caseína-suero, lo que explica los excelentes resultados anabólicos obtenidos con las proteínas totales.
La proteína total es a la vez anabólica gracias a la rápida asimilación del suero, y anticatabólica gracias a la asimilación lenta y duradera de la caseína micelar.
La combinación de una proteína anabólica de digestión rápida (suero nativo) con una proteína anticatabólica de digestión lenta (proteína total de la leche) induce una sinergia favorable a la ganancia muscular.
La proteína láctea total es ideal para las dietas. Para reducir la ingesta de calorías, hay que espaciar más las comidas para comer menos. Este espaciamiento puede lograrse con la proteína total de la leche, que se digiere lentamente y proporciona un efecto de saciedad prolongado.
La proteína total aromatizada Nutrimuscle contiene Bacillus Coagulans GanedenBC30®. Esto aumenta la asimilación de los aminoácidos, optimiza la salud y combate los trastornos digestivos, como la hinchazón, que se pueden experimentar con una dieta alta en calorías o con una dieta, ambas particularmente altas en proteínas.
Para obtener más detalles sobre los beneficios de la proteína total de Nutrimuscle, consulte la sección Más información.
Las proteínas contribuyen al desarrollo y mantenimiento de la masa muscular.
Obtenidas por ultrafiltración a baja temperatura de la leche desnatada, las proteínas totales de la leche Nutrimuscle no están desnaturalizadas y tienen un alto valor nutricional natural.
Sin lecitina de soja (OGM), sin aspartamo, bajas en hidratos de carbono y lípidos, las proteínas lácteas totales de Nutrimuscle se benefician de un excelente aminograma que favorece el aumento muscular sin grasa.
Proteína total natural :
Proteínas lácteas totales no instantáneas (sin lecitina de soja).
Proteína total aromatizada :
Proteínas lácteas totales no instantáneas (sin lecitina de soja);
Sabor: Frutafit® HD inulina;
Edulcorante: Sucralosa Splenda®;
Lactasa Tolerasa(™) L ;
Bacillus coagulans GBI-30 6086.
Valores nutricionales por 100 g
| Ingrediente | 100 g | 40 g | 120 g |
|---|---|---|---|
| Proteína | 81,5 g | 32,6 g | 97,8 g |
| Carbohidratos | 4,3 g | 1,72 g | 5,2 g |
| Lípidos | 1,4 g | 0,56 g | 1,7 g |
| Calorías | 356 kcal | 142,4 kcal | 427 kcal |
| Energía | 1487 kJ | 594,8 kJ | 1784,7 kJ |
| Potasio** | 330 mg | 132 mg | 396 mg |
| Magnesio** | 110 mg | 44 mg | 132 mg |
| Aromatisadas | 40 G | 100 G | 120 G |
|---|---|---|---|
| Proteínas | 31,4 g | 78,5 g | 94,2 g |
| Carbohidratos | 3,6 g | 9 g | 10,8 g |
| Lípidos | 0,6 g | 1,5 g | 1,8 g |
| Calorías | 146 kcal | 364 kcal | 437 kcal |
| Energía | 608 kj | 1519 kj | 1823 kj |
| Calcio** | 800 mg | 2000 mg | 2400 mg |
| Potasio** | 152 mg | 380 mg | 456 mg |
| Magnesio** | 42 mg | 105 mg | 126 mg |
| Sodio** | 46 mg | 115 mg | 138 mg |
| Fosforo** | 512 mg | 1280 mg | 1536 mg |
<div><br class="Apple-interchange-newline">**Minerales: contenidos naturales</div>
El contenido de proteínas indicado en la composición nutricional de Nutrimuscle Total Proteins es para 40g, 100g o 120g de polvo en el envase, es decir, lo que realmente consumirá.
Los valores del "extracto seco" no se muestran como explicamos en nuestra página sobre nuestra transparencia.
| 40 g | 100 g (1) | 100 g (2) | |
|---|---|---|---|
| Alanina | 1011 mg | 2527 mg | 3100 mg |
| Arginina | 1076 mg | 2690 mg | 3300 mg |
| A. aspártico | 2380 mg | 5950 mg | 7300 mg |
| Cistina | 228 mg | 571 mg | 700 mg |
| Glutámico A. | 6846 mg | 17115 mg | 21000 mg |
| Glicina | 587 mg | 1467 mg | 1800 mg |
| Histidina | 848 mg | 2119 mg | 2600 mg |
| Isoleucina** | 1663 mg | 4157 mg | 5100 mg |
| Leucina** | 3130 mg | 7824 mg | 9600 mg |
| Lisina | 2575 mg | 6439 mg | 7900 mg |
| Méthionina | 815 mg | 2038 mg | 2500 mg |
| Fenilalanina | 1500 mg | 3749 mg | 4600 mg |
| Prolina | 3032 mg | 7580 mg | 9300 mg |
| Serina | 1565 mg | 3912 mg | 4800 mg |
| Treonina | 1337 mg | 3342 mg | 4100 mg |
| Triptófano | 424 mg | 1060 mg | 1300 mg |
| Tirosina | 1565 mg | 3912 mg | 4800 mg |
| Valina** | 2021 mg | 5053 mg | 6200 mg |
| TOTAL | 32,4 g | 81,5 g | 100 g |
| TOTAL BCAA** | 6813 mg | 17034 mg | 20900 mg |
Los valores de aminoácidos indicados en el aminograma de Nutrimuscle Total Proteins son para 100g de polvo en el envase (100-1), es decir, lo que realmente consumirá, y para 100g de aminoácidos (100-2).
Los valores del "extracto seco" no se muestran, como explicamos en nuestra página de transparencia.
Las proteínas totales de Nutrimuscle están destinadas a las personas que desean variar sus fuentes de proteínas y aminoácidos, y en particular :
La acción de las proteínas totales comienza rápidamente después de la ingesta. En 30 minutos, el nivel de aminoácidos en sangre se multiplica por 5 y el de los BCAA (los aminoácidos más anabólicos) aumenta en un 150%. Seis horas después de la ingesta, el nivel de aminoácidos sigue aumentando 4 veces y el nivel de BCAA sigue siendo el doble. Siete horas después de la ingesta, los niveles de aminoácidos vuelven lentamente a sus valores iniciales. Es el momento de tomar proteínas totales Nutrimuscle o una comida rica en proteínas.
Por la mañana, tras el ayuno nocturno, debes levantarte con una megadosis de proteínas, ya que en ese momento, el sistema digestivo tomará una parte muy importante de las proteínas de esta primera comida. Al sobredosificar el sistema digestivo, se garantiza que los músculos también recibirán suficientes proteínas para cubrir sus necesidades (1). Esta situación anabólica es catastrófica y explica por qué el simple hecho de comer proteínas por la mañana multiplica casi por tres el alcance del anabolismo (2).
Tome de 20 g a 30 g de proteína total de leche Nutrimuscle cada tres horas, además de las comidas, para llenar cualquier vacío anabólico.
Para limitar la proteólisis nocturna, tomar 30 g de proteína total de leche Nutrimuscle justo antes de acostarse permite sustituir el catabolismo nocturno por un potente anabolismo. Si lo desea, en mitad de la noche, puede tomar 20 g de proteína láctea total Nutrimuscle para mantener un balance nitrogenado positivo.
Tomar 20g de proteína total de leche Nutrimuscle una hora antes del ejercicio ayuda a minimizar el catabolismo.
Después de una sesión de formación
Utilice de 20 g a 60 g de proteína total de leche Nutrimuscle inmediatamente después del ejercicio, especialmente si no puede comer rápidamente después del entrenamiento, no quiere volver a comer demasiado rápido para beneficiarse el mayor tiempo posible de la aceleración de la oxidación de las grasas después del entrenamiento y hacer cardio después del entrenamiento con pesas.
La ingesta de proteínas lácteas totales de Nutrimuscle asegurará la respuesta anabólica e inhibirá la acción catabólica del cardio, sin dificultar su acción lipolítica (antigrasa).
Sin sabor, con un buen sabor lácteo natural, las proteínas totales Nutrimuscle pueden consumirse tal cual o endulzadas con sucralosa Nutrimuscle. También puede mejorar el sabor añadiendo cacao, café, té, un jarabe de su elección, una fresa, una hoja de menta, o en una coctelera de frutas: plátano, manzana, fresas, etc.
Los gases generados por el consumo de proteínas en polvo no provienen de la propia proteína. Provienen principalmente de la temperatura del líquido en el que se diluyen. Este líquido frío, a menudo demasiado frío, consumido varias veces al día en cantidad (de 1,5 a 2 litros) crea un choque térmico en el sistema digestivo, provocando hinchazón, gases e incluso tourista para los más sensibles.
Nutrimuscle recomienda consumir sus proteínas en un líquido a temperatura ambiente: preparar sus proteínas por la mañana en una botella y luego consumirlas durante el día. De esta manera, la mezcla es homogénea, porque las burbujas se han evaporado, así que se acabaron los eructos; y la temperatura ambiente del contenido no perturbará su digestión, así que se acabaron los gases.
Este estudio (4) arroja nueva luz sobre el perfil de los BCAA que deben tomarse con las proteínas.
Hay dos formas diferentes de BCAAs de Nutrimuscle:
1. BCAAs 4.1.1 Constructores, que son más ricos en leucina para optimizar el anabolismo;
2. BCAA 2.1.2 Resistencia, ricos en leucina y valina para combatir el catabolismo y la fatiga del entrenamiento.
La ingesta de caseína induce una menor elevación de la leucina. Por lo tanto, para optimizar el anabolismo, es conveniente combinarlo con los constructores de BCAA 4.1.1, más ricos en leucina. Sería menos prudente hacer lo contrario, lo que desequilibraría aún más el aminograma en lugar de reequilibrarlo hacia un entorno más anabólico.
Las proteínas lácteas totales de Nutrimuscle son sinérgicas con las proteínas de suero, pero tienden a ralentizar la asimilación de estas últimas.
La proteína láctea total de Nutrimuscle no debe tomarse al mismo tiempo que el bicarbonato de potasio para evitar la hinchazón.
Es raro conocer el nombre de los proveedores de las materias primas de los suplementos que consumimos. Sin embargo, es fundamental garantizar la trazabilidad del producto.
En Nutrimuscle, sólo utilizamos proteínas de alta gama cuya calidad está garantizada por los líderes mundiales: Ingredia produce Nutrimuscle Total Milk Protein.
En efecto, lo que más nos importa es la calidad de las materias primas, su salud y los resultados que obtendrá al utilizar nuestros complementos nutricionales. Esta cualidad es esencial para proteínas como Nutrimuscle Total Milk Protein, que es un alimento que se consume a menudo (todos los días o incluso varias veces al día) y en cantidades importantes.
Las proteínas totales, también conocidas como proteínas micelares, representan un tremendo avance técnico en la familia de las proteínas en sustitución de la "caseína". Si rastreamos la historia de los suplementos ricos en proteínas, podemos ver que ha habido un aumento constante de su calidad biológica.
Las primeras proteínas comercializadas aparecieron en la década de 1940. En aquella época contenían soja. La soja no era muy digerible y fue sustituida 10 años después por el caseinato de calcio (conocido comúnmente como caseína, pero debido a su agregación artificial con el calcio, no era muy digerible). No fue hasta la década de 1990 cuando el suero de leche se hizo popular. Era de mucha más calidad que la "caseína" y sustituyó rápidamente a esta última, que casi desapareció. Hoy en día, la proteína total de la leche es la preferida por sus cualidades digestivas y su perfecta complementariedad con el suero.
No hay manipulación química ni genética
Una simple manipulación química (conocida como "instantaneización") puede transformar las proteínas de mala calidad, completamente insolubles, en proteínas que se funden en el agua. En Nutrimuscle, preferimos utilizar proteínas de calidad para evitar procesos químicos. Las proteínas lácteas totales de Nutrimuscle son "no instantáneas". Por tanto, no contienen lecitina de soja transgénica (OGM) ni carboximetilcelulosa, y no han sido tratados con radiaciones ionizantes.
Esta manipulación tiene lugar durante el proceso de elaboración del queso. El cuajo es necesario para alterar la estructura molecular de las proteínas de la leche para que se conviertan en queso. Técnicamente, se dice que el cuajo se utiliza para flocular la parte de caseína de la leche. Por tanto, la caseína está contaminada por el cuajo de ternera, ya que sus aminoácidos se han degradado durante la reacción para convertir la leche en queso.
En Nutrimuscle, sólo utilizamos materia noble para nuestras proteínas totales. Se obtienen directamente de la leche por ultrafiltración en frío. Así, las proteínas lácteas totales de Nutrimuscle no se tratan con cuajo de ternera. Por lo tanto, la integridad y la calidad de los aminoácidos no se ven alteradas y no hay residuos animales ajenos a la leche. Por lo tanto, la proteína láctea total de Nutrimuscle es ideal para los vegetarianos que desean complementar su ingesta de proteínas.
Debido a este doble origen, la proteína total es a la vez :
Las investigaciones científicas demuestran que tomar 43g de caseína aumenta el anabolismo en un 31% mientras que reduce el catabolismo en un 27% (2).
Aunque tienen un peso molecular mucho mayor (23.000 daltons) que el suero (15.000 daltons), la digestibilidad de las proteínas lácteas totales de Nutrimuscle es casi perfecta, superando el 95%. En teoría, cuanto mayor es el peso molecular de una proteína, menos se puede digerir. Pero este no es el caso de las proteínas totales: en contacto con el ácido del estómago, las proteínas lácteas totales de Nutrimuscle forman una precipitación que ralentiza su digestión. Es esta ralentización la que permite su buena asimilación y explica su larga duración de acción.
Un nuevo estudio ha comparado el comportamiento de una caseína micelar nativa cuando se utiliza :
En 40 minutos, la toma de 20 g de caseína micelar nativa aumenta el nivel de leucina en sangre después del entrenamiento en un 50% y el nivel de leucina en sangre en reposo en un 100%. Una hora después de la ingesta, el nivel de leucina en la sangre vuelve casi a su punto de partida tras el entrenamiento y es un 50% más alto que al principio en el caso del descanso (1). Estas diferencias no pueden explicarse por una ralentización o mala absorción de la proteína debido al entrenamiento. Reflejan un uso más intenso de los aminoácidos debido a la estimulación del anabolismo muscular por el esfuerzo físico.
El estudio también muestra que, en comparación con una situación de reposo, para la misma cantidad de proteínas, los músculos reciben un 56% más de aminoácidos cuando los sujetos utilizaron los suplementos de proteínas justo después del entrenamiento. Esta mejor absorción explica en parte que las proteínas sean un 16% más anabólicas después del ejercicio (1). (Nota: la proteína de suero de leche o la proteína total de la leche habrían dado mejores resultados debido a sus mayores tasas de asimilación).
Debido a este anabolismo más pronunciado que consume proteínas, el nivel de aminoácidos en la sangre descenderá mucho más rápido después del ejercicio que en reposo. Por lo tanto, es necesario comer antes de una hora después de la merienda posterior al ejercicio. Por el contrario, otros estudios han demostrado que los caseinatos de calcio parecen ser resistentes a este efecto estimulante del anabolismo del entrenamiento: los aminoácidos se estancan en la sangre, inertes, en lugar de actuar en los músculos (2). Por lo tanto, es necesario ingerir proteínas con bastante rapidez después del entrenamiento, incluso si se utiliza una proteína denominada lenta (caseína nativa), porque el esfuerzo acelera de alguna manera la velocidad de asimilación de la proteína. Esto no ocurre durante la fase de absorción, sino a nivel de su utilización por los músculos.
Cuando se hace una dieta para perder grasa, hay que revisar todo el programa dietético y la naturaleza de los suplementos. La proteína número uno cuando se trata de perder grasa es la proteína total de la leche (también conocida como caseína). Para reducir la ingesta de calorías, hay que espaciar más las comidas para comer menos. Este espaciamiento puede hacerse cambiando el suero (proteína de digestión rápida) por la proteína total de la leche (proteína de digestión lenta que limitará el catabolismo).
Por el contrario, para ganar músculo seco, se debe preferir el aislado de suero de leche, ya que se digiere rápidamente y permite multiplicar las pequeñas comidas anabólicas. En este contexto, la proteína láctea total se vuelve contraproducente, ya que no permite comer con tanta frecuencia como con el aislado, debido a su lenta acción. Sin embargo, esto sólo es cierto durante el día. Por la noche, la proteína total de la leche ayuda a limitar el catabolismo nocturno, tanto si está ganando músculo como si está perdiendo grasa.
Un nuevo estudio refuerza la condición de la proteína total de la leche como proteína antigrasa (3).
En comparación con el suero, la proteína total de la leche aumenta el uso de nuestra propia grasa como combustible. En otras palabras, al tomar la proteína total de la leche, nuestro cuerpo quema la grasa más fácilmente que con un suero de leche que proporciona el mismo número de calorías.
La proteína láctea total, al favorecer la utilización de los lípidos, protegerá la integridad de la masa muscular, lo que refuerza su condición de proteína anticatabólica. Como la pérdida de grasa es el objetivo número uno de una dieta, la proteína láctea total es nuestro mejor aliado en la restricción de calorías.
El objetivo de tomar Bacillus Coagulans GanedenBC30® es :
Las proteínas contribuyen al desarrollo y mantenimiento de la masa muscular.
